смехова
если остались, то с удовольствием заберу

Встала на весы и чуть не упала: до желаемого веса остался 1 кг! Итого минус 9 кг! Я очень рада. Вспоминаю, как приятно быть стройной Правда, теперь думаю, не сбросить ли еще пару кг "про запас"...

mmaxim
рада за вас! а я после трехдневной атаки решила от собственно Дюкана отказаться - слишком большой напряг для меня готовить себе отдельно обеды и носить их с собой в контейнере (у нас повар на работе готовит домашнее каждый день, но жирное и много - трудно себя ограничивать). поэтому с понедельника я отказалась от мучного и сладкого, обедаю умеренно и не ужинаю. Перекусываю йогуртами и отрубями. за неделю ушло 3,3 кг. надеюсь жить так и дальше :)

а я к сожалению так и не начала пока

Я для себя поняла, что поправляюсь не только от мучного и сладкого, но и от каш (рис и гречку очень уважаю, люблю молочные каши). Сейчас, конечно, полностью их исключила. Мясо и рыба - это полностью мое! Во время диеты нельзя, например, свинину. Я иногда ем (запекаю в духовке), но ведь худею.
На Дюкане, правда, надо постоянно готовить, мне повезло, что муж не любит жареное, и многие мои похудательные рецепты ему тоже подходят. Часто готовлю из одной основы (мясо, рыба) для себя полегче, а для мужа, например, зажариваю лук для этого же блюда, добавляю запрещенные для меня продукты. На самом деле не так трудно, как казалось:)

Ну вот и я первый день на диете. вчера так загорелась теми продуктами которые он предлогает, ведь я сама с этими продуктами в 2009 году похудела на 12 кг, но тогда не знала совершенно про эту диету. Сегодня правда набрала все кг, хорошо, что без привеса:) Отруби конечно поищу, но зацикливаться не буду, а вот рецептами разноображу меню свое:)

Девочки, всем здравствуйте! Простите, что задаю этот вопрос, ну просто нет возможности читать всю тему, у меня есть книга Дюкана, ну вот один вопрос: ГДЕ ВЫ ПОКУПАЕТЕ ЭТИ ОТРУБИ???

Тютюнька
Это ж самая главная проблема! Здесь максимум, что можно купить смесь 4 видов отрубей, в т.ч. овсяные. А так - можно заказать через интернет, или просеивать овсяные хлопья с отрубями
ИМХО, другие отруби тоже подойдут. Бред - искать ОСОБЫЕ свойства в оболочке ИМЕННО овсяных зерен

Аспен
Я вот тоже об этом думаю. Другие отруби полегче достать... Спасибо!

Про другие отруби - сомневаюсь. Посмотрите сколько в пшеничных отрубях углеводов! Не знаю как в овсяных. Если также, то можно заменять, я думаю. Как вариант, в аптеках продается КЛЕТЧАТКА. Показания к применению - те, что нам и нужны (т.е. помощь в очищении кишечника, подавление аппетита и т.д.). Опять же, смотрите внимательно на калорийность. Есть клетчатка с низким содержанием углеводов, а есть - ого-го! В книге самого Дюкана пишется, что отруби есть до конца жизни.... Грамотные люди, прокомментируйте мои мысли, может быть я права, тогда отпадает проблема с поиском отрубей. В интернет-магазинах чистых отрубей тоже нет, только в смесях с кашей.

Сильвана
http://www.iherb.com/Now-Foods-Healthy- ... 12030?at=0
овсяные отруби в чистом виде из интернет-магазина, сама такие заказываю

mmaxim
Вы из этого магазина напрямую в Россию заказываете? Без посредников?

смехова
да, напрямую

[b]mmaxim[/b]
Будьте добры, напишите подробнее как это сделать (т.е. заказать с сайта). Я думаю, что вся ветка будем Вам благодарна!!!

Сильвана
давайте, я вам в личку скину информацию, вдруг остальные сами разобрались просто длинный пост получится

и мне, пожалуйста....А то я не оч. то дружу с и-нетом, а тем более в ин.язычной форме..

Всем привет!У меня сегодня 1-ый день,всё протекает успешно,прежде,чем сесть на эту диету,прочла половинку книги,и начиталась кучи отзывов,затем обзвонила все аптеки в поисках этих долбанных отрубей,в итоге заказала отруби через интернет,ибо хрен их где найдёшь,но т.к. они долго идут,всё же решилась пока без них посидеть.
Девчули,напишите у кого какие результаты получились?Хотя бы после атаки?

Сегодня 6-ой день.Чувствую себя хорошо,мой результат -6100(по-моему,очень даже ничего).Атаку перенесла легко,так что думаю Круиз отстою так же хорошо.

а я что то все никак не решусь....
пока на 2 нед. другой вариант применяю...

Появились отруби овсяные Мулен Парас на рынке Луговском. Стоят 72 рубля. В киосках с различными крупами!