SMN*
тогда ты сможешь красиво зашить рот

а что делать тем кто ни шьет, ни вышивает?

Murlyisjka

Всем, привет Огоооо вы тут наболтали пока меня 2 дня не было! Как дела? У кого отвесики поздравляю , у кого привесики н унывать!!!! А я не взвешиваюсь, весы тупить стали.......вес вообще разный показывают, решила пока себя не пугать

NOVA
привет.
Я тоже не взвешиваюсь - батарейка на весах села, я все новую не вставлю... Вот через неделю поставлю и посмотрю результат.

я наивная фиалка, я не знаю про закладки!,чтобы не потерять темку

50,7 - 51,2 - 50,6 - 51,3
Какие то загзаги у меня
Вчера последний раз поужинала в 17 курочкой, потом только чай!
Но радует то что упражнения на пресс дали результат - талия 63 см.
Качайте пресс девочки!

Ален я качаю, но не замеряюсь пока. Думаю через месяц-другой посмотрю. Ты какие упражнения делаешь?

Приветик, я в обед оладушек налопалась со сгущенкой Вкуснотища

Девочки, а я или отравилась или хана моим внутр.органам (болят все по-очереди). Так что ем как могу и когда могу - не теряйте.

Я не пообедала - щас помру-у!

SMN*
Выздоравливай

а я читала (да и тренер говорил) что упражнения на пресс не могут сделать талию тоньше. накачиваются мышцы пресса, но слой жирка никуда не денется. в итоге талия еще толще будет. жир не может сгореть в определенном месте от силовых упражнений, ими можно лишь увеличить мышцы. чтобы сгорел жир нужны аэробные (их еще называют кардио) тренировки, когда учащается пульс минут на 40-50. проще говоря прыгалки. тогда сгорает жирок. а уж потом можно и мышцы качать, создавать рельеф. эти тренировки должны чередоваться. для тонкой талии хороши скручивания по диагонали и повороты - это упражнения на косые мышцы живота, которые и делают талию. еще жировые отложения в определенных местах можно "разбить" массажем. тогда они легче уйдут

SMN*
Ты чего, мать? Не болеть Давай, поправляйся

У меня на обед была картошечка с вешенками, черри и сыром; а на ужин - печеное яблоко и творог с корицей, апельсином и кефиром...

Emerald* +1!
Разведчица ну тогда делай что хочешь - лишь бы занятие было

Emerald*
вот про повороты поподробнее... Аэробными занятиями могут считаться занятия на эллипсоиде?


SMN*
поправляйся....

Разведчица
эллипсоид, дорожка, скакалка, велотренажер...

Спасибо девочки, вроде легшает. Точно траванулась. Окунь-терпуг копчёный съела 2 малюююсеньких кусочка 2 года назад отравилась сильно рыбой, теперь на не прошедшие хорошую термическую обработку во такая реакция В первый раз за сутки 3,5 кг ушло , сейчас стоит - гад

Всем привет

А у меня опять какое-то нарушение сна - почти всю ночь не спала Проснулась такая голодная, что даже взвешаться забыла, сразу завтракать побежала Вчера вечером пекла пирог со шпинатом и фетой, сегодня попробовала и на сладенькое пончики берлинские