всем привет. мне рассчитали диету. теперь думаю начинать.
вот у меня 3 дня атаки. но я так поняла строгой диеты нет. . непривычно что нет завтрак одно, обед другое. или я не там читаю

*Rina**
я опять сижу на Дюкане, с 10 октября минус 2,5 кг Трижды нарушала У меня уже мало лишнего осталось, поэтому вес уходит медленнее. Есть можно все по списку, строгого ограничения по блюдам - завтрак,обед, ужин -нет

всем привет!
принимайте в свои ряды :)) сегодня первый день атаки, всего три дня на нее. надеюсь пережить атаку за выходные, а с понедельника на работе уже и овощи будет можно.
переживаюза почки(( кремлевка три года назад закончилась пилонефритом.

icubku
Диета эффективная, легкая, но не для каждого подходит. Может, стоит подумать? Я после двух месяцев на Дюкане сдавала анализы, все ок, поэтому спокойно сижу дальше

mmaxim
я планирую раз в 2 недели сдавать анализ на белок на всякий пожарный.

icubku
тогда поздравляю с началом отруби нашли?

mmaxim
спасибо! пока только пшеничные, надеюсь завтра и овсяные отыскать. а вы нашли? если да, то подскажите где, пжлст :))

icubku
заказываю с США, но мне жалко тратить их на готовку, а отруби входят во многие вкусные рецепты. так что я тоже ищу

mmaxim
и сколько ушло в первый раз? а упражнения делали?

iliana
В первый раз ушло около 7 кг, потом вернулось около двух кг (я вес не закрепила, сорвалась). Два-три месяца просто ни в чем себе не отказывала в плане еды... На сегодня всего ушло почти 8 кг. Упражнения не делаю, стараюсь больше ходить в быстром темпе, активно пользуюсь разными увлажняющими и подтягивающими средствами для кожи.

mmaxim и еще вопросик лишних отрубей нет?

iliana
Я же выше написала: сама бы купила чтобы готовить

интересно без них можно?

тоже вот решила сесть на диету. прошла тест на русском сайте. смутили не состыковки по датам, 3 дня атаки с 10 ноября. а следующий этап аж с 4 апреля, бред такой. прошла этот тест на ангоязычном сайте. там все правильно, диета до 10 января.
теперь вот пытаюсь понять 3 дня атаки, есть можно только разрешенные продукты для этого этапа? в любом количестве, главное вода?
а на следующем этапе, тоже все что разрешено только это и есть, тоже сколько угодно?

iliana
mmaxim
девочки - могу вам по пакетику дать
меня уже от них скоро тошнить будет
только я коробки порвала и по банкам их насыпала - поэтому только в целлофановом пакете могу дать

смехова
спасибо, я бы и в пакете взяла

Добавлено спустя 27 минут 1 секунду:
iliana
в диете они прописаны как обязательный элемент, но я пробовала и без - эффект все равно есть
*Rina**
Со временем вы все равно будете есть меньше А так - да, на этой диете можно наедаться

mmaxim
Завтра постараюсь не забыть оставить. Вы же забирали у меня вахте у консьержки уже?
Я отпишусь, если не забуду

смехова
Да, вы мне пачку уже отдавали летом. Это были мои первые отруби К сожалению, раньше выходных не смогу забрать.

mmaxim
Тогда давайте до выходных! Маякнете мне в личку, чтоб я не забыла

Никто не желает?
http://www.cntraveller.ru/articles/news ... nom_33945/