tonita-82 выздоравливай давай! и не вздумай расклеиваться!

Всем привет!
Давно смотрю на эту систему. Наконец сподобилась купить книжку. Прочитаю и к вам. Пока вместо ужина кефир,
Раньше на Монтиньяке успешно сидела, у Меримановой помягче система. Надеюсь, сумею включиться

Асёнка
Спасибо

Привет... На завтрак 2 пирожка с черемшой и яйцом и йогурт с кофе... Ням-ням!

kovtata ...пирожки сама пекла?
а я вчера приготовила поздно вечером плов с изюмом,морковкой, чесноком и специями...ммм
а утром уже не хочу его

Murlyisjka
не, не сама - угостили

ну вот система действует. сегодня 50,6 итого за неполную неделю киллограмчик улетел, надеюсь надолго
не знаю с чего это вдруг вчера такой прыжок до 51.2 был, может и правда отек какой

завтрак - чето есть совсем не хотелось седня, кофе кружку выпила как всегда с парой ч.л. любимого пломбира
бутербродик: екатериновский хлебец + плавленный сыр хохланд, и кажется 4 мармеладки (лимонные дольки)
отвыкла от сладкого - теперь оно кажется черезчур сладким и как то даже и не хочется

кошмар какой

ну да..прям насильно в себя это сладкое сегодня пришлось впихивать
по традиции так сказать

Аленький цветочек
эх! когда я дойду до такого "впихивания".. пока все пролетает внутрь со страшным свмиистом!!!

Аленький цветочек вчера ночью незаметно 2 кусочка-плиточки шоколада 70% проскользнули...
они не сладкие...наверное поэтому

Murlyisjka
точно-точно! только поэтому!

я, наверное, никогда не дойду!!!! Мне об этом только мечтать!!!

Яхонт
kovtata

девочки, ну берите себя в руки, прям насильно!
я тоже сначала упражнения делать ленилась..просто ложилась на пол на спортивный коврик и тупо валялась
потом пресс начала делать 30 раз еле-еле..
вчера уже 60 раз и так в 2 подхода..если делать каждый день - сгорят лишние наеденные за день каллории и фигура подтянется + улучшится настроение

насчет еды - я как то вместо того чтобы есть начала просто пить обычную воду, небольшая обманка но помогает, вроде что-то и через рот прошло и в то же время 0 ккал

вот написала сама и ржу
не ну реально попробуйте

а когда тянет пожрать, находите себе другое занятие
я вот бисером вышиваю

даже и не мечтаю и не хочу этого
просто нужно выбрать для себя оптимальное питание и нагрузки, при которых вес стабилен и не приходиться себя в каждой печеьке ограничивать
______________
вышивание вряд ли кому есть мешает

зато руки заняты..уже ничего в рот не потащишь

Аленький цветочек
Да я вроде себя в руках держу, если ем сладкое, то до 12!!!! Но ОЧЕНЬ его люблю и не могу без него!!!

и я +крестиком ещё вместо приёма писчи надо