Мириманова - это не диета, Это образ жизни!

Хулиганка

Да уж.. у меня тоже это самое сложное, чтобы порции одинаковые были...
Я то привыкла один раз в день хорошо хомячить и перекусывать по тихой несколько раз :ps_ih:

Хулиганка

Murlyisjka писал(а):

некоторые и от 25 :smu:sche_nie:

Серьезно???? :sh_ok:

kovtata

Ладно, девы, что с вами не поспоришь - это я уже поняла.... Пойду щас холодец разбирать и слюной обливаться! Что завтра на ужин мне посоветуете, с тем условием, что у нас гости завтра.

kovtata

Murlyisjka писал(а):

Асёнка писал(а):

Она уже от 20 кг избавилась! :nez-nayu:

некоторые и от 25 :smu:sche_nie:

на Маримановой?

Murlyisjka

Миниатюрная писал(а):

А вобще ужин должен быть по размеру порции такой же как завтрак и обед, т.е. равные по количеству приемы пищи. Будешь и дальше настолько маленький и не соответствующий списку ужин есть и обязательно будет прибавка или спад (срыв) ':roll:'

ну я бы не была столь категорична. честно...
полгода питалась по такой системе, но в дни фитнесса (3р в неделю) ужин был в 17 - 17-30 часов, и состоял или из овощного салата или йогурта или иногда просто большого фрукта (одного) - согласись, очень скромно :ne_vi_del:

т.к. ужинала в офисе, а потом уже домой в 21-30 приходила...
если ужин получался по насыщенности как обед, было тяжело заниматься.
застоев не было, вес очень хорошо уходил.
В общем, спорт - наше все)))

Murlyisjka

kovtata писал(а):

на Маримановой?

скорее да - т.к. после 5-6 ничего кроме чая, но утром позволяла себе все, что хочется :a_g_a:

в обед - обязательно белок - мясо, рыба, морепродукты (чтобы уходил вес не мышечный а жировой) +овощи. т.е. все системно...
ну и массаж и обертывания...

Murlyisjka

kovtata писал(а):

Ладно, девы, что с вами не поспоришь - это я уже поняла.... Пойду щас холодец разбирать и слюной обливаться! Что завтра на ужин мне посоветуете, с тем условием, что у нас гости завтра.

на твоем месте выбрала бы большую порцию салата овощного+листья салата или немного сыра и вино (если выпить охота :hi_hi_hi:

)

Миниатюрная

Murlyisjka писал(а):

скорее да - т.к. после 5-6 ничего кроме чая, но утром позволяла себе все, что хочется :a_g_a:

в обед - обязательно белок - мясо, рыба, морепродукты (чтобы уходил вес не мышечный а жировой) +овощи. т.е. все системно...
ну и массаж и обертывания...

Умница

Murlyisjka

Миниатюрная писал(а):

Умница

спасибо, но еще нет... :smile:

вот вернусь к фитнессу и... :rolleyes:

ты сама ого-го :co_ol:

только системой согнать 20кило :sh_ok:

kovtata

Мож мяска затра на ужин поесть? я такую свеженятинку сегодня прикупила!! А если поздно получится, то сыр с вином можно?

Murlyisjka

kovtata писал(а):

Мож мяска затра на ужин поесть? я такую свеженятинку сегодня прикупила!! А если поздно получится, то сыр с вином можно?

до 18ти можно ::yaz-yk:

а потом - чааай))) рчк тебе в помощь...

Миниатюрная

Murlyisjka писал(а):

Миниатюрная писал(а):

Умница

спасибо, но еще нет... :smile:

вот вернусь к фитнессу и... :rolleyes:

ты сама ого-го :co_ol:

только системой согнать 20кило :sh_ok:

Не только системой, спорт наше все и массаж конечно рулит :rolleyes:

kovtata

Ясно, пошла холодец разбирать... до завтра!

Murlyisjka

kovtata писал(а):

Ясно, пошла холодец разбирать... до завтра!

ложись спать, чем быстрее ляжешь, тем скорее завтрак)))

Асёнка

Murlyisjka писал(а):

некоторые и от 25 :smu:sche_nie:

прости конечно меян фому неверующую, но ни вжисть не поверю, что ты весила на 25 кило больше чем сейчас, и что сбросила их за пол года :-)

Murlyisjka писал(а):

Миниатюрная писал(а):

А вобще ужин должен быть по размеру порции такой же как завтрак и обед, т.е. равные по количеству приемы пищи. Будешь и дальше настолько маленький и не соответствующий списку ужин есть и обязательно будет прибавка или спад (срыв) ':roll:'

ну я бы не была столь категорична. честно...
полгода питалась по такой системе, но в дни фитнесса (3р в неделю) ужин был в 17 - 17-30 часов, и состоял или из овощного салата или йогурта или иногда просто большого фрукта (одного) - согласись, очень скромно :ne_vi_del:

т.к. ужинала в офисе, а потом уже домой в 21-30 приходила...
если ужин получался по насыщенности как обед, было тяжело заниматься.
застоев не было, вес очень хорошо уходил.
В общем, спорт - наше все)))

И где ты прочитала, что kovtata занимается спортом?? Она вроде не упоминала об этом :du_ma_et:

в дни тренировок я согласна, что можно поужинать послабее, чтобы не перегружать организм во время тренировок, но поскольку тренировок у неё нет, то ей нужно нормально ужинать, чтобы вес уходил. Как бы это парадоксально не звучало :hi_hi_hi:

kovtata дак холодец на ужин и поешь!! вкусно же! и по системе!

Асёнка

Хулиганка писал(а):

Да уж.. у меня тоже это самое сложное, чтобы порции одинаковые были...
Я то привыкла один раз в день хорошо хомячить и перекусывать по тихой несколько раз :ps_ih:

ой, у меня таже история была :smile:

я до системы ела 1 раз в день :smile:

Дооолго организм перестраивался на новый способ приёма пищи :ps_ih:

SMN*

А меня чего то поломало, деть вторую неделю спать не даёт, вот положи её к нам в кровать среди ночи и всё тут :men:

Как палкой били, думаю о мануологе уже :ny_tik:

С декабря всё нормуль было и вот опять :ps_ih:

Сижу и наглым образом пью вино :ze_va_et:

Murlyisjka

Асёнка
спорт - наше все...рассказала про себя :a_g_a:

про kovtata не говорила - текст с цитатой фразы миниатюрной
можешь не верить :ne_vi_del:

, прощаю...
полгода 20 и потом еще 5 за годик

Murlyisjka

Асёнка писал(а):

в дни тренировок я согласна, что можно поужинать послабее, чтобы не перегружать организм во время тренировок, но поскольку тренировок у неё нет, то ей нужно нормально ужинать, чтобы вес уходил.

никто с этим и не спорит. рассказывала миниатюрной личный пример почти полного отсутствия ужинов...
Асёнкакстати и фото показывала, в худелке... но ты там тогда еще не появлялась...

Мириманова - это не диета, Это образ жизни!

Кто сейчас на конференции