Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Рейн,
Да я сама если, честно большой любитель поесть. Много раз до этой диета пыталась худеть, но постоянно срывы. Все таки от мотивации зависит сильно.
У меня муж сидит на питании и худеет очень хорошо. Я вам напишу, вдруг вам подойдет или интересно станет.
Сразу скажу , что кушать нужно каждые 2 часа.
Первый прием: гречка+1 яйцо+столовая ложка льняного масла
Второй прием: половинка грейпфрута
Третий прием: Гречка + курица (или рыба) + зеленые овощи (брокколи, сельдерей, брюссельская капуста, огурцы, на выбор)
Четвертый прием: Грецкие орехи (небольшая горсть)
Пятый прием: Курица (или рыба) + зеленые овощи
Шестой прием: Белок (Кальмар или курица, или рыба)
Седьмой прием: Стейк из красного мяса (но не свинина)
Восьмой прием: Творог обезжиренный
Примерно за 3-4 недели сбросил 10 кг. В рационе есть абсолютно все необходимое .
Через две недели муж позволял себе в первой половине дня скушать рис с чем нибудь, иди завертон из лаваша, овощей и курицы+кетчуп. Главное не переедать.

Kriy-Kriy,
и такое меню каждый день?

Добавлено спустя 1 час 11 минут 43 секунды:
Меня гречка как-то смущает. Думаю, что тяжело ее каждый день. Нет?

kira_w,
Ну вообще именно гречка. Потом вроде можно заменять рисом бурым. Это правильное сбалансированное питание. Его для мужа какой то диетолог-спортсмен составлял. И сказал , что кушать именно гречку, так как она королева круп по содержанию витаминов.
Ну мне лично тоже гречка не очень. Мне ближе питание без круп вообще. Каждому свое. Диета для меня это целая психология))

Я чтоб быстро сбросить или "посушить" себя неделю ела только гречку,сколько хотела,по утрам иногда добавляла миндаль/грецкие орехи/мёд или кетчуп немного,а и ещё листья салата жевала)Пила имбирь с лимоном.Худела до 6-7 кг,правда если потом не начинала занятия спортом(как планировала),то они конечно возвращались!)Так что гречка эффект даёт.

Вкусное меню, но на работе есть каждые два часа, не поймут

а я нынче одна в кабинете на работе,вот отсижу 10 дневку и приступлю к частому питанию обязательно
запустила себя,выгляжу на 10 лет старше...
буду тренировать силу воли 10 дневкой.

забыла отписаться,у меня минус 5900.за девять дней.последний день не стала.

yooyaa,
вы молодчина это очень хороший результат

яичный день подходит к концк,пережила средне,энергии почти нет,хочется сладкого.
сьела 11 яиц,думаю перед сном еще сьем,желудок то пустой.
завтра курица,потом творог.

Рейн,
расскажите потом как на завтра будет жкт себя вести? Что-то я побаиваюсь весь день одни яйца есть

Алю,
а что может быть?
я часто на яйцах разгружаюсь,никогда ничего этакого не было.
я больше боюсь три дня на чистом белке...
но у меня с жкт в принципе никогда никаких проблем,больше за почки боюсь.

У меня после Пасхи обычно проблемы на следующий день всегда...ладно, что будет, то будет

Алю,
может как то шиповник тут влияет,но дискомфорта нет.
единственно,напрягает постоянно в туалет бегать...

я дома сейчас сижу, это не пугает

Алю,
ну я то тож на выходных дома,в понедельник пока слабо представляю себе туалетожизнь на работе

ИТАК,1ДЕНЬ:-1КГ.

Рейн,
Здорово ! Я пока готовлюсь морально, но на следующей неделе начну

огорчает дорогой шиповник,пачечка 150 р в аптеке,а ее дня на три четыре хватит...
за эти деньги можно 500 пакетиков чая,блин,купить...

Рейн,
Ну, как ваши дела сегодня, большой отвес? Я сегодня первый день....

ДЕНЬ 2:-1Кг.
итого два дня минус 2кг.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
единственный минус-вчера днем одолевала слабость.Пришлось сьесть конфетку, а то прям сил не было.
Кушала я много,признаюсь честно.Сьела полкурицы точно,может и больше.
Сегодня творог.
Шиповник литр беру с собой на работу.
Завтра рыба,потом картошка.
Белок начинает надоедать.
По поводу жкт.
Вчера вечером живот надулся и болел.Однако позывов до сих пор нет,в туалет хожу только писать.
Посмотрим как сегодня будет,если вечером повторится ,то сьем регулакс.