Поступью кошки
я первый месяц считания калорий вообще шоколад не ела. потом еще пару месяцев со страху не ела, что снова поправляться начну. с четвертого месяца стала позволять семе немного (много и не хочется как-то, хотя раньше просто шоколадо- и тортоманка была ). Замечаю, что когда шоколада съем, просто в эти сутки не худею совсем. Но и не поправляюсь, что тоже радует.

смотрю на линейку и болдю, за скоко такие результаты? (шопотом , - а я сорвалась и жруууууу, капец уже набрала все что за это месяц потеряла, все 3 кг- знаю что позорница)

Fox
посмотрела фоты
могу только позавидовать выдержке и терпению

я вот тоже в ступоре.. вес стоит... причем все набраное за выходные (хоть и ем мало) с трудом к пятнице уходит... и заново.. вот сегодня я упорно разгружаюсь..

подумываю.. явно плато ...я так зависала уже пару раз.. вот сегодня просто не ем.. честно сказать и не хочется... пью чай.. и воду..
завтра добью опять до 68.5 и буду думать как пережить выходные :) завтра ещё и в ресторанчик иду...наверное завтра выберу белковый день

круто у меня уже по кг давно не уплывает :)

Всем привет! Я тоже считаю калории. :)
Я бы хотела поделится с вами интересной программкой по подсчету калорий - появилась она совсем недавно -но очень удобная -и польностью бесплатная.
Скачиваете на сайте, устанавливаете и с удовольствием пользуетесь - там уже есть большая база продуктов, но можно вносить свои и удалять ненужные. Можно рацион делить на приемы по времени, чтобы было наглядно и по каждому приему подсчитывается калории и БЖУ, если надо, есть функция экспорта рацион в табличку для вставки в свои сообщения в интернете на форумах и дневничках.
В общем смотрит тут - программа действительно стоящая :good: . Я калории считаю уже очень давно -удобнее считалки еще не встречала. Вот сайт автора, где её можно скачать.
http://www.kalor.ru

с этого сайта просто нереально скачать таблицу бесплатно

А как вы простите качаете? Нажимаете на ссылку скачать, потом на ссылку скачать с depositfiles, выбираете опцию - бесплатно, ждете 60 секунд, потом жмете - скачать фаил и все!

Все так и дела...только все время горит ждите 60 сек., мин.15 как проходит..у меня потом терпения не хватает дождаться...все ожидайте пишет..

Может у вас нет медленный? И попробовала - все отлич скачивается

Дальсвязь...типо безлимит..

у меня на днях было полгода :) и сегодня небольшой отвесик :)

Fox
с полугодием что ли

Fox
Лена, думаю вопрос уже 100 раз был, но лень читать всю тему. 10 дней стойко отсидела на калорийке, а вчера сорвалась. Причём плотненько. Сижу злая, с полным желудком. А что в таких случаях делают? Следующий день голодом сидят? В принципе я могу на салате отсидеть, но, думаю, что это не очень хорошо.

не знаю я как правильно, но я именно уменьшаю еду на след день :)

Fox
Понятно! Пошла салат жевать...

Fox
Лен, ну ем я низкокалорийную пищу, а есть все равно хочу, такое ощущение, что голодная из-за стола выхожу. Что делать

покушать нормальной здоровой еды

Не надо голодом сидеть...возвращайтесь к тому же принципу питания,который был ДО срыва. Просто ваш срыв дал возможность организму запастись многим и сразу....поэтому прежде,чем вес пойдет на убыль, организму нужно потратить "запасы".