ну как, с лёгкостью выдержала? Или голодно очень?

я в понедельник на нем прос идела, все хорошо, без срывов:)

копейка
какой результат был в понедельник?
Получается это второй раз?

результат 2,4 кг..., правда, почти все вернулось через пару дней... Но думаю, не плохо давать организму такую встряску...;)

К стати, мне даже понравилось молокочаеться!:)

Девочки ну где вы , кто сегодня разгружается.
Я сегодня на гречке с кефиром, правда гречу подсолила

Кайтенок
я на молокочае....но голова закружилась..сказали прекратить и поесть..слопала половинку половинки жареной на пару рыбы....наелась как-будто слопала тарелку супа...
Ашвария
на сколько я понимаю теперь мне через недельку, а-то и 2 еще раз пробовать, при этом питая эти 2недели "правильно"

nata_2708
а ты совсем не прекращай,полежи,расслабься ..и продолжи,вот посмотришь,то что ты сьела-никак не повлияет на результат

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Молокочай вообще надо пить правильно,тогда терпимо.
Во первых пить кружечку молокочая надо в часы ОБЫЧНОГО приема пищи,а за полчаса ДО и через полчаса после-кружку чистой воды.После 20-00 молокочай желательно не пить,лучше кружечку воды и спать в 22-00.
При голокружении и слабости рассосать во рту мёд или горький шоколад,запить кипятком-это никак не влияет на результат,если проделано однократно.

девочки встала на весы уже + 1200
скажите что нить, а то меня сейчас кондрат хватит

Кайтенок
а зачем скажи пожалуйста ты встала на весы средь бела дня?Организм ЖИВЁТ,соки(кровь,лимфа,моча) движутся,копятся отходы-а ты ЭТО взвешиваешь?Какова цель?
Взвешиваются утром,до еды и питья,голышом,после посещения туалета(в идеале-хождения "по большому)
и
следующим утром,когда пища переварилась,усвоилась и вышел излишек с мочой/калом/потом.
Днем то зачем взвешиваться?

Ашвария
я вчерашний разгруз проел не очень удачно, вот за сегодняшний переживаю.
А вообще правильно, нефиг в перед батьки в пекло лезть

Важен отвес за СУТКИ.не в течении суток,а ЗА сутки.
Ведь еда/вода принятая нами в течении дня не испаряется бесследно-выделяется энное количество кислоты для её переваривания,увеливается обьем крови/лимфы куда всасывается переваренная пища,формируются каловые массы.В печени/поджелудке идут процессы.
И то что жидкость выходит с мочой-это нормально,почки работают.
Но ЖИР то ни с чем не выходит,его надо ТОПИТЬ,предварительно перед разгрузом правильно питаясь НЕДЕЛЮ,не меньше и занимаясь упражнениями.
Тогда,на разгрузе,кишечник иотдохнет и очистится от остатков еды а почки выведут чуть больше жидкости из тканей.
Смысл разгруза не в избавлении от жира,а в толчке организма для дальнейшей отдачи.
Кстати,ровно половина а то и две трети сброшенного на разгрузе вернется в течении последующих суток/двух,когда организм начинает нормально функционировать в полную силу и это абсолютно нормально,это надо понять и принять.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

вообще ничего не поняла.ДВА разгруза подряд?зачем?это стресс для организма,неудивительно.что вышла ерунда.

Ашвария
ясно..все записала...а завтра как есть? я читала что лучше с овощей завтрак начать...

решила, что вчерашний прошел без отвеса, поэтому сегодня другой
а то все пишут, что на разгрузе теряют

Кайтенок
Пишут,возможно не до конца понимая смысл разгруза.
В любой системе питания/диете разгруз приемлем и необходим,но избавится с помощью него от жира НЕВОЗМОЖНО.
Уменьшить обьем желудка-ДА
Смирить аппетит-ДА
Подстегнуть метаболизм-ДА
Дать отдохнуть ЖКТ-ДА
Вывести скопившиеся излишки каловых масс(почистить кишечник)-ДА
Очистить ткани организма от лишней жидкости-ДА
всё это вместе и даёт отвес.
но не избавление от жира.Жир сгоняется ежедневным правильным питанием(диетой) и физической нагрузкой.
***
если разгруз проводить регулярно-в один и тот же день,предварительно морально настроившись и накануне есть поменьше(и уж никак не обжираться)-то результат будет состоять не только в приятной цифре на весах,но в улучшении общего самочувствия,бодрости,желания продолжать далее усилия по снижению лишнего веса.

в дни разгруза, с этим проблемы еще больше, чем в оычные
Я сегодня заварила еще отруби и сделала компот из трех черносливень

nata_2708
Конкретно в нашей системе питания не обязателен какой то особый завтрак после разгрузок,желудок итак не перегружается,а овощи с утра нужны как клетчатка для кишечника.

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Кайтенок
А вот чтобы на разгрузе не было проблем с кишечником накануне нужно есть побольше овощей,ужин сделать легким а ночь выпить кефира с отрубями,с утра в день разгруза можно выпить чайную ложечку оливкового масла на голодный желудок а через полчаса стакан холодной воды или выпить на ночь легкое слабительное в день разгруза.

Всем привет)))

мой отвес -500

Кайтенок
ну нормальный такой отвес! как и у меня

взвешиваться нужно всегда в одно и тоже время. так намного информативнее. вес в течении дня может скакать в + и в - 1,5 кг. так и инфаркт получить недолго, если днем на весы залезть

хороший отвес,я сегодня на таком же разгрузе.....