Alisa_x
Да, да, каждому свое. Кому как легче.
Я знаю есть худеющие, которые позволяют себе иногда день без запретов. И потом как ни в чем ни бывало включаются в программу опять.
Я так не могу. Один день сорвалась и хочется, и хочется еще больше.

Мне легче считать что и когда съедено. Этим я помогаю организму переключиться на малые порции и правильные продукты.
Зачастую мы думаем, что вот съем немного вот этого салата + вон ту лепешку и ничего не прибавится. А как посчитаешь сколько там ккал, то волосы дыбом стоят. Бывает в простом салатике и 300 и 400 ккал.

Alisa_x, сознаюсь, я сама родом из Находки и туда поеду на НГ. А с какого ты района? И куда на танцы ходишь? Просто моя одноклассница кое-где танцы преподает...
А я делала не коллаж, а фотала себя и в фотошопе правила все, что не нравилось Все хочу распечатать...

Золотые слова!

Я позволяю себе 1 прием пищи без запретов, чит мил раз в неделю. Отлично помогает справиться с любовью к запретному!

Вот полностью поддерживаю! Я когда не считаю, то или переедаю, или очень ограничиваю себя..
А смеющихся друзей - в топку! Посмотрим весной, кто еще над кем смеяться будет!

Мне тоже уже муж сказал, что бы я сейчас особо не переживала, так как впереди январь будем отъедаться и отсыпаться.
мечтаю поваляться на диване ух.
А уже с конца января и начать интенсивную терапию по похудению.
так не хочется достигнутые результаты терять.

Девочки, какие вы все умнички!!! Читаю вас и сама мотивируюсь этим!!!

Сейчас обдумываю, что можно приготовить на завтра, чтобы было и вкусно (семье понравилось), и чтобы самой из кКал коридорчика не вылезти... Решила остановиться на кете, запечённой с овощами...

Девочки, а давайте почаще рецептики тут выкладывать, кто чего готовит... Допустим, у меня вообще проблемы с фантазией, я буду у вас учиться)))

Добро пожаловать!!! Не переживай, мы уже через подобные депрессии проходили. Так что выход есть:)... Кстати, ты живёшь в районе Луговой, а примерно где? У нас детки почти ровесники, можно будет со временем погулять вместе)))

Дипломница
вот-вот как раз уже после НГ легче будет, т.к. дело к весне, да и день начнёт удлиняться... Лично я начинаю любить этот период года (именно когда день увеличивается)... А май - так вообще мой любимый месяц Вот у меня цель, как раз к маю и преобразиться.... Осталось-то всего 15 кг сбросить. После первых родов этот вес ушёл у меня за 3 месяца (правда мне тогда было всего 22 года, а сейчас обмен веществ уже похуже)

Сегодня услышала такой рецепт для улучшения обмена веществ: кедровые орехи со скорлупой перемолоть и залить кипятком. Настоять и пить по стакану перед едой, а утром вместо завтрака (подходит для тех, кому утром тяжело впихать в себя еду )

Рецепты:
1. Рыба запеченная в рукаве. Берем филе рыбы, морковь, лук, приправы. Все кусочками и в рукав. На 30-40 мин при температуре 200 градусов. Вкусняшка.
2. Капуста тушеная. Мелко нашинковать капусту и морковь. Морковь выложить на сковороду, добавить водички. Тушить морковь, добавить капусту. Подливать воду по мере необходимости. В конце 2 ложки том. пасты и зелень. 51,9 ккал на 100 грамм (у меня сегодня на обед)

Девочки, я вас так всех люблю! Вы такие умницы!

Янчиик
спасибо большое за рецептики!!!!!!

очень хорошо, когда тепло и душевно, поэтому - взаимно

Янчиик
ой за капусту на воде спасибо тебе большое давно искала как жеш ее без масла приготовить

Вот ещё бы к диетам и спорту сауну подключить в МД инфракрасная сауна есть, но, наверняка обычная гораздо лучше

А я с рецептом: куриное филе+ кефир+горчица, немножко дальше пошла... выложила слоями со свежим перцем, помидорами, луком и морковкой.... сверху посыпала сыром... Дочу старшую засылала в магазин за горчицей, она купила какую-то с апельсином... пришлось использовать её... вот как раз вкус апельсина придал необычности куриному филе... народ дома заценил

Ale-na
Я так сауну люблю...... только мне не с кем ходить, то не любят, то по здоровью нелзя... как то с девочками с другой ветки ходила.. попарились на славу.

Galvig
я тоже сауну люблю но как то накладно

Мой любимый рецептик тушеного кальмара: чищу кальмар и много лука. Кальмар сырой режу полосками, лук кольцами (2 луковицы на где-то 700 гр кальмара), лук обжариваю на 1 ч.л. растит масла до золотого цвета, туда кальмар, он дает воду, тушится минут 10. Готово! Получается вкуснятинка с подливкой такой.. с пюре обалденно 125 ккал в 100 гр.
Янчиик, за рыбку спасибо! Сделаю обязательно!

завтра по пробую.

Galvig

Это как по систем Миримановой, кстати в этой ветке ктонибудь ой, ошибочка вышла... на себе этот способ Я слышала положительные отзывы, но для меня или все или ничего.поэтому если я день начинаю с вкусняшек, то весь день поглпщением оного и занимаюсь