Система Доктора Гаврилова

на Черемуховой раньше кодировали, сейчас не знаю Только там к кодировке еще и список дают, что можно, чего нельзя, та же диета. Но кому то так действительно легче.

Ой,девочки,а у меня не физиологическая проблема,а именно психологическая
Мне б мощная моральная кодировка с утра и я горы бы свернула
За эти два месяца я настолько привыкла есть что называется правильно,что порой мне кажется так смогу всю жизнь....Только вот радостей в жизни не осталось почти

zhaklin
конечно давайте рецепты, очень интересно

.

zhaklin
если еще есть рецептики скидывайте..

.

для меня творог и огурцы несомвестимы
и творог с приправами, чесноком и т.д..как писали выше, тем более

а я люблю делать рубленные котлетки из рыбки с зеленью. вкусно и на ужин отлично , либо курогрудь в крахмале, с овощами, тоже отлично

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами

у меня муж такую еду посчитал бы гарниром

http://mikhnina.ru/blog/pohudet-legko/
Еще один хороший подход - жрать надо меньше, называется. Ну а суть в том, что резко садиться на диету или менять рацион просто нельзя, надо в течение месяца-двух очень постепенно сокращать объем пищи, просто каждый день убирать по ложке из своей тарелки.

Lukolle
плюсуюсь
размер желудка здорового человека-чуть больше кулака, склонного к ожирению-достигает 4литров
количество пищи стремится к размеру желудка

Кстати, еще одна проблема - торчащий "беременный" живот. Вроде жиров на нем особых и нет, а он гордо дыбится вперед. Убедитесь, что это не диастаз. Он очень часто развивается у рожавших женщин, и лишний вес это сильно усугубляет.

Считается, что поможет только операция, но на самом деле и упражнения есть. http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem ... m-diastaz/ Только нужна регулярность, я вот лодырь. Прошлым летом делала, уменьшился с 4 пальцев до 2, потом забросила, сейчас расползся до 3.

Девочки, ещё тягу к сладкому отбивает пиколинат хрома...и утро желательно начинать с кружки воды

Вот и я не собираюсь мгновенно менять рацион.
да.в нем пока есть сахара.печеньки.конфетки.
Хлеб и сливочное масло тоже.
и.о ужас я жарю....
ну и что?за три дня никто не в силах изменится.

TeAmo
Обожаю рыбу и морепродукты
Это тот маленький праздник,что остался в моей жизни из японской кухни себе заказываю сашими и супчик томатный с морегадами

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
Lukolle
Упражнения тоже вещь ,у меня подруга бодифлексом увлеклась, результаты есть
Каждый выбирает свой путь

Наталья привет!!! Мой ИМТ 29,02 избыточная масса тела. Худею постоянно и время от времени,пробую всё что считаю приемлемым. После рождения 2-го ребенка (вся беременность на гормонах) и потом заболевания...когда врачи не могли поставить правильный диагноз...а у меня лопались стопы и руки в кровь...я не могла не то что заниматься спортом,а даже тупо ходить пешком...меня 9-ть месяцев качали гормонами. После праздников планирую сесть на 10 дневную диету с шиповником...она не голодная и действительно помогает,пробовала перед беременностью результаты Еще я 2-а раза в неделю хожу на калланетику...там все на растяжку...хожу с сентября,втянулась так...не хочу бросать вообще никогда,потому как чувствую себя прекрасно,тело подтянулось не обыкновенно,гибкость и легкость.

Добавлено спустя 14 минут 22 секунды:

Солнце, а ты попробуй жарить но только в духовке или мультиварке без добавления масла,уверяю так понравится...потом не сможешь по другому. А хлеб (витамин В) и масло (витамин Е) особенно женщине нужны,можно только хлеб выбирать типа зерновой...и кушать это стараться по утрам.

Девы, сегодня позавтракала яичницой с сосисками и пошла в интерент узнать сколько каллорий я съела и наткнулась на ответ, который нужно было читать до еды, аппетит отбивает мгновенно. Цитирую
Наверное, одно яйцо весит грамм 100. Его каллорийность 167ккал/100г. Значит в трех яйцах будет около 500ккал. Три сосиски весят, вероятно тоже грамм 100, при каллорийности 250ккал. В итоге, общая каллорийность порядка 700-800ккал. При этом из этих трех яиц Вы получите тройную суточную дозу из желтков холестерина, к нему добавится холестерин из животного жира в составе сосисек.. . Из сосисек Вы съедите размолотые в фарш хвосты, жилы, кишки с остатками отходных масс, шкуры с некоторым количеством волос животных.. . Но всё это будет выглядеть вполне симпатично, розовенько, вкусно за счет усилителей вкуса и рекламно привлекательно в виде яркой этикетки и слов в тексте состава продукта: МЯСО говядины, свинины. К тому же переработанные "мясные" продукты в организме образуют вещества нитрозамины, которые в свою очередь в головом мозге порождают белок бета-амилоид, что на протяжении жизни ведет к болезне Альцгеймера (слабоумию).. . Если есть потребность в качественном и полезном белке, то это горох, фасоль, нежирный творог, рыба, каши, маложирный сыр, чистое мясо.. . Например, горох даже дешевле на фоне яиц и сосисек....

Принцесса Лея
кто писал статью, врач диетолог или машапупкина?

Добавлено спустя 57 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами

ну может автор покупает самые дешманские сосиски? не вся колбаса такая...

Жемчужный микс
Если не начинать придираться и перепроверять каждое слово, то звучит убедительно, точнее отвратительно

Принцесса Лея
я к тому, что пишут в инете надо делить на 100, т.к пишут все кому не лень я верю инфо только из достоверных источников...