make_my_day,
сколько примерно овсянки?

Отчитываюсь: с 28.06 по 05.07 минус 3 кг и общий минус 31 кг. Мне в этот раз макароны написали, ура, как я по ним соскучилась

Вы молодец!!! А что за макароны?? У меня только был суп с домашней лапшой. Очень вкусный я иногда себе варю его, когда не забывают заехать купить лапшу . Я вот что то расслабилась завтра тоже отчетик напишу моего самостоятельного похудения

Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:
У вас хороший минус за эту фазу, а какая у вас была фаза, что кушали?? У меня оставалось скинуть 3600 и вот с 28.06 по 0.6. 0.7 всего - 800 гр осталось чуток но вес прям не хочет меня покидать ни как. И последнюю фазу до конца не прошла, заменяла обеды на другую еду не успевала по времени и несколько раз оставалась без ужина.

Девочки, всем привет.
Принимайте новенькую худеющую.
Я на первой фазе пока.
Вопрос .
ИФ вроде сказала что шампиньоны нельзя, а у меня записано с её слов что можно.
Я что то напутала. Ответьте пожалуйста можно ди добавить шампиньоны в говядину.
Я сейчас запекаю мясо и думаю насчёт добавить грибов.

И ещё мне назначены на первую фазу коктейли в блендере. Прям так вкусно мне.
Но через день.
А можно ли каждый день если хочется? В смысле каждый день вместо ужина

Лучше пить коктейли как назначено! Шампиньоны можно вроде всем. Потом будет куча блюд с ними. Но вот по части добавки в мясо даже незнаю. Ну у вас сейчас первая фаза общая я думаю страшного ничего не произойдёт.

ольгинка,
да все на глаз , ну примерно пол стакана наверное выходит
можно сыра потереть туда же , кабачок , я как то даже филе куринное которое с ужина осталось добавляла , вкусно всегда

Девочки только увидела, что нашу ветку перенесли

Куда??

Девочки , а почему под запретомзаменитель сахара. Мне кофе невкусный несладкий . Что может испортить бескалорийная таблетка?

Nata0000,
Это будет тот элемент, который не должен присутствовать в организме.
Покупайте хороший кофе, не горькую перезженную робусту. Мне нравится кофе без кислинки. И он прекрасен без сахара, сиропа и сливок...а раньше тоже только сладкий пила и растворимый.

Добрый день ))) девочки скиньте кто нибудь в личку данные и принцип...пожалуйста

Я беру кофе Колумбия супремо 3ку. Вкусно пить без ничего. Раньше тоже пила растворимый со сливками и сахаром и не представляла как можно пить кофе без сахара

, итальянские перья, с зеленью.
, у меня строгая фаза была тк после отпуска надо было с мертвой точки толкнуть. Утром и вечером ягода с кофе, но и на обед курица в основном.

Класс!! А как их готовить макароны? У меня была домашняя лапша с зеленью в суре, тоже очень вкусно.

Я хороший кофе покупаю. В кафеме, там много сортов. Мне нравится фэнтэзи. Очень ароматный. Арабика средней обжарки. Я просто видимо много кофе кладу для насыщенности , потому и горький.
Сегодня положила меньше, можно пить и так, без сахорозаменителя, конечно, но непревычно.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Что то медленно вес уходит. В день по 200 грамм

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
А следущий визит у меня через 9 дней после первого .
Скажет мало сбросила... Переживаю

Nata0000, 200-300 грамм в день это нормально. не переживайте

Но ведь кофе Вы пьете или с ягодой или с фруктиной, вкус все-таки кофейный разбавляется.

Вот жеж ... вчера запекла горбушу в духовке и ела её на обед и на ужин. Плюс салат из зелени( Петрушка укроп лук листовой салат) ложек 5

И сегодня на весах + 500 грамм. С одной стороны я всегда после рыбы в плюсе, после неё много пьёшь . Но 500 грамм так много. Сбрасываются за 2-3 дня , а набираются за два приема пищи без излишеств...

Девочки, сегодня ровно 6 месяцев как я худею и так за это время мой вес - 36.100 на сегодня мой вес 62.500. Осталось немножко

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
За 2 недели разгула немного расслабилась вес уходил совсем медленно. И вот 2 дня назад перешла на строгую фазу с белым мясом и процесс пошел

Девочки, напишите плиз, кто такая ИФ и как к ней попасть? Ваши результаты впечатляют