Ольгуня**
в этом году нет.А так с 2000 года периодически посещаю.Все нормально.Жрать меньше надо и двигаться больше.

Девочки, на счёт воды- пить её обязательно.
Вот уже 3 недели, как я начинаю день со стакана воды.
Потом завтрак в 6.30.
в 8.30 перекус- сыр, либо омлет, либо яйцо.
потом у меня, правда перерыв аж до 12.30. По другому- не могу. Нет времени и привычки что-то кушать. Но надо что-то брать.
1,5 литра воды легко выпиваю с утра до 13.
А вот потом----- хоть домой не приходи.
Но спасаюсь порой большой чашкой салата.
Его и жую.........
вечером после 19 стараюсь не есть.
Что-то про кефир забываю в последнее время.

фрукты можно, но до 16 час

Валечка

Валя давай на пару на кремлевку она с ГВ вполне совместима

Ашвария
Наташа, мне рекомендовали вечером съедать немного нежирного творога. Вроде и полезно, и переваривается долго, и не по калориям немного.

про грудку с огурцом-спасибо.
Говядину не выношу холодную.
Про аккумулятор холода-вообще идея
с утра конечно лучше привыкнуть есть что то кроме бутербродов и пирожных.
Отварная крупа,думаю неплохо.

Жемчужный микс
У меня получается до 19-00 где-то фрукты но я и спать ложусь в час, а то и два ночи

низя

Ольгуня**
ой,нет,творог пока не могу.Я уже давно заметила такую особенность за собой-пока организм не разгонит обмен веществ.я не могу есть кисломолочку,сразу вздутие и понос.Даже от глотка кефира или ложечки творога.
А вот когда вес начинает снижатся,постепенно происходит перестройка и немного я могу себе позволить.

Девочки я гдето читала, что еду лучше есть холодную, типа организм будет тратить энергию на ее нагрев для переваривания

Опал
клаасно.Будем есть холодную

Если хочу есть, иду на кухню и пью стакан воды, жду несколько минут. Если все еще хочу есть-еще пью. если после этого все равно хочу есть-значит действительно хочу есть. Если нет, значит обдурила организм. Я крайний раз ем в 19 часов. Потом только пью. Ну и опять же: вовремя не уснула, значит обожралась

Ашвария

я как то одно лето питалась на обед холодной кукси, было очень вкусно и не калорийно и сытно, но у нас рядышком тогда аутентичная чифанька корейская открылась

Можно к Вам?

Ашвария
рыбку? запеканки?

я не смогу по диете. когда ограничивается выбор продуктов - у меня не щелкает и я считаю себя обделенной и как результат - срываюсь

Я вот сегодня терплю.Поела в 7 и всё.Попила чай без сахара.
Сейчас пойду соберу на завтра что есть.
Буду думать,учится.
Так как решение возникло спонтанно,полезного особо нечего нет в холодильнике.

Добавлено спустя 29 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
Vezza
конечно

Ну это она вообще чуть ли не ледяная должна быть, от просто холодной вряд ли будет эффект!
Ашвария
Не, ну три пирожных с утра-это перебор! Надо сначала съесть что-нибудь несладкое, хотя-бы бутерброд , а потом уже заесть пироженкой!
А если к говядине грелку приложить?

ты имеешь в виду на завтрак или ужин?на работу с собой я это точно брать не буду.
Рыба,извиняюсь,пахнет сильно.
Запеканка любая свежая хороша.А после тряски более часа в транспорте вид не очень будет.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами

могу только горячую.Миллион раз пыталась,ни теплая ни холодная не вызывает никакого желания кроме как выкинуть.

Ашвария
солянка? мясо можно не варить - а запекать
anetka77
у вас чуть другая ситуация - у меня со здоровьем все - тьфу-тьфу, тока гастрит - но енто от обжорства

не вредничай, тебе ж ее есть, а не смотреть