- 10 кг и больше... к лету!

NUT

Пирлипат писал(а):

тофотропным действием

эть как?

Поступью кошки

Лелесик писал(а):

Поступью кошки
А как насчет алкоголя :smu:sche_nie:

. Низя?

Ну лучше нимоЗна! :ps_ih:

Это как, знаете, бокал вина убивает страх перед едой... :mi_ga_et:

Но если вы доверяете своей силе воли настолько, что можете позволить бокальчик качественного сухого вина - попробуйте.

Хоть и говорят, что сухое вино содержит полезные энзимы, которые отвечают за создание липидов, помогающих переваривать жирную пищу.... все же он еще много чего содержит, что бьет по организму далеко не в оздоровительных целях.

Лично я против спиртного!

Monami

Поступью кошки
я там выше ссылку на дала на содержание углеводов в продуктах - думаю на нее можно ориентироваться ? :smu:sche_nie:

http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428

Пирлипат

это замедляет обмен в-в и способствует накоплению жира

Поступью кошки

Monami писал(а):

Поступью кошки
я там выше ссылку на дала на содержание углеводов в продуктах - думаю на нее можно ориентироваться ? :smu:sche_nie:

http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428

В целом правильно. :smile:

Знаю, продается у нас в магазинах гречка....на пачке про углеводы ничего не сказано.. Т.е. их будто нет!))))
а они есть...но прячуЦо! :ps_ih:

Monami

Поступью кошки писал(а):

Monami писал(а):

Поступью кошки
я там выше ссылку на дала на содержание углеводов в продуктах - думаю на нее можно ориентироваться ? :smu:sche_nie:

http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428

В целом правильно. :smile:

Знаю, продается у нас в магазинах гречка....на пачке про углеводы ничего не сказано.. Т.е. их будто нет!))))
а они есть...но прячуЦо! :ps_ih:

вроде основные вопросы прояснила :) спасибо огромное :)
учитывая что я всю неделю стараюсь пиаться раздельно и с минимальной калорийностью - то что ты ( можно же на ты?) предложила - просто идеал, даи все полезное очень :a_g_a:

с понедельника все на здоровое питание :co_ol:

вооот еще вопрос назрел :

Цитата:

в безуглеводные дни количество белка увеличивается на 50% (СТРОГО!)

то есть если в обычный день 300 гр мяса/рыбы, то в безуглеводный 600, так?

Катичкина**

омлет( яйца с молоком),яичница на сухой сковороде

Катичкина**

Поступью кошки писал(а):

есть можно ВСЕ без ограничений по количеству

ВООБЩЕ ВСЕ!!!! И торты, и конфеты и что угодно... и парадокс в том, что чем больше вы съедите, тем больше энергии организм затратит на переработку... правда, вам главное УСПЕТЬ все съесть... ибо сонливость посещает жуткая.)) Помню в "дни- ИКС", как я назвала 6-ой и 15-й.. в пищевод летело все без разбору...колбаса вприкуску с конфетами шла)))

Оооооооооо.. :sh_ok:

это будет мой самый любимый долгожданный денб....щастье!! Штоб колбасу с конфетами. а потом еще запалировать это мороженым :-)

Glintvein

Добавлю от себя. утром на второй завтрак полезно кушать апельсин. Но до него и после него ничего не есть два часа. Апельсин нейтрализует жиры, это витамины, уталяет голод надолго, в нем 38 калорий На 100 гр и он вкусный. Овощи надо есть перед мясом, тогда не будет запоров. Рыбу и мясо нельзя есть в один день.

Glintvein

Селедка - рыба, которая задерживает воду в организме, лучше не есть. Кефир пить только свежий, которому 1 день. Советую завести кефирный гриб, тогда в вашем кефире не будет крахмала. Надо есть укроп - это мочегонное. Старый кефир приведет к запору.