Ну вот моя спаржа с курой - уже 1 заточила

Дайкири
Красавица!

на самом деле сильно не хватает по вкусу кунжутного масла и меда - прям чюйствую, как бы оно с ними было

и из спаржу крем-суп (добавуила недозволенного горошка зеленого)



ну чо - с финкриспами есть можно, но без сливок и вина не очень-то Уговаривала себя, что афигенски пользительно

Дайкири

я вчера
съела кроме всего запрещенного, шо я всегда ем, еще 3 ломтика картошки запеченной дольками и горсть семечек
Папа соблазнял Птичкой, но не поддалась

ну и цитата
Сварила сегодня такой суп РР:
Мясо мелко порезала и поставила вариться. Как только оно сварилось, закинула туда нашинкованный лук, чуть поварила, добавила зелень и зеленый лук, влила струйкой взбитое яйцо. Вкусно!

напиток "Да здравствует фигура"
http://www.povarenok.ru/recipes/show/57726/

В чем суть метода похудания Пьера Дюкана? Сколько воды в день нужно пить? Как похудеть в районе живота?

На диете, которую придумал Доктор Пьер Дюкан, сидят Дженнифер Лопез, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. Книга «Я не умею худеть» продана тиражом более 10 миллионов экземпляров.

У белковой диеты Пьера Дюкана одна цель - похудение.

При этом этот режим питания помогает не только сбросить вес, но и закрепить полученный результат.

«АиФ»: - Пьер, какие есть противопоказания у вашей диеты и в чем ее суть?

П.Д.: - Возвращение к правильному весу – это способ предотвратить многие болезни: сердечные заболевания, диабет, высокое артериальное давление. Если следовать диете и худеть правильно, очень сильно снижаются вредные воздействия окружающей среды. Если правильно соблюдать условия диеты, рисков не должно возникать, потому что те 100 продуктов, которые вы употребляете во время похудения, абсолютно натуральны и естественны. Это натуральные продукты, которыми питались люди, в доисторическое время мужчины охотились, а женщины собирали урожай, никаких проблем с лишним весом тогда не возникало.

«АиФ»: - Может ли зеленый и красный чай заменить два литра воды, которые необходимо выпивать по вашей диете?

П.Д.: - Следуя моей диете, важно выпивать 2,5 литра жидкости в день, это не обязательно должна быть вода. Важен объем жидкости, который проходит через почки. Вода уходит в почки грязной и выходит оттуда чистой. Именно жидкость позволяет ускорить процесс похудения. Можно пить зеленый чай, однако он может вызвать проблемы со сном.

«АиФ»: - Как похудеть в районе живота? И что делать, если днем кусок в горло не лезет, а вечером хочется съесть все содержимое холодильника?

П.Д.: - Если возможно, надо чуть-чуть поесть с утра, затем в полдень, потому что, если вы ничего не едите, вечером происходит две вещи: психологически вы хотите есть, метаболизм человека забирает 100% того, что вы едите, вместо 70-75%, если бы вы питались днем. Поскольку сразу после этого вы ляжете спать, организм гораздо больше оставляет в себе, нежели выводит.

«АиФ»: - Какой режим питания необходим для похудания? Правда ли, что надо питаться минимум 5 раз в день?

П.Д.: - Если хотите, можно питаться и 5 раз в день. Самое главное - чтобы в суточном режиме питания у вас было 2 приема пищи: утром и в полдень.

«АиФ»: - Если женщина хочет скинуть не много, только 2 килограмма, как ей быть?

П.Д.: - Раз в неделю по четвергам необходимо употреблять 72 продукта, а все остальное время можно питаться чем угодно. За 6 недель 2 кг уйдут.

«АиФ»: - Что Вы можете пожелать нашим читателям?

П.Д.: - Я хотел бы сказать, что в России, как и во всем мире, я рад встречаться с позитивными людьми. Моя методика передается способом «сарафанного радио», которое работает лучше всего. Я приезжаю куда-либо не для того, чтобы обрести дополнительную славу, а для собственного удовольствия. Желаю этого и вам!

---------
Диета, если грамотно ее выполнять, не вредна. но есть некоторые особенности:
- наименее вредно чередование 1/1 и обязательно разнообразить овощи - тогда будет необходимое для организма количество витаминов (желательно еще и комплекс витаминов добавить)
- не есть много яиц - иначе холестерин подскочит
- обязательно употреблять 2 литра воды в день иначе загубишь печень
- обязательно употреблять отруби иначе кишечник загубишь
- не есть много соленого, иначе отложится в костях
- не есть только лишь красное мясо из-за возможных впоследствии онкологических осложнений, вообще лучше больше есть рыбы
- не превышать дозу вкусовых добавок - ароматизаторов (не более 1-1,5 %)

Но самое главное - не нарушать алкоголем, ведь алкоголь выводит воду из организма, а в совокупности с употреблением исключительно белков это может привести к плачевным результатам для печени и особенно почек...

Я наконец-то уселась на эту диету, сегодня 4й день из 4х белковых мне рекомендованных. За 1й день ушло 1,100кг , за 2й - 500гр, а за 3й всего 100гр, не много расстроилась. Видимо вся вода лишняя вышла, а жир пока не хочет . Хочу 5 дней на белке просидеть..

Лелесик
Тяжело пять дней. Я просидела пять, потом ушла на круиз, нужно опять выходить на чистый белок, а прям сил нет после овощей.
По кишечнику - пять дней было очень некомфортно, зато в круизе все наладилось моментально
Сегодня получу с озона дюкановскую книжку, почитаю повнимательней
На круизе сразу вверх поползло то, что ушло на белке. Итого за пять дней атаки и 2 круиза, чистая потеря - 3 кг.
Думала, что будет побольше.
Во всяком случае, когда считала калории - ела все, но в ограниченном режиме калорийности, и ушло больше.
Но я не сдаюсь пошла на вторую неделю

смехова
da((
3kg for you- very small loss

martha***
ага
самое обидное - что такими жертвами...

3 кг за неделю - мечта моя
посчитала, по схеме мне нужно скинуть 10,5:sh_ok: а я думала, всего 5 кг. Завтра начинаю

mmaxim
Нет, конечно, три кг за неделю - это очень хорошо. Просто я думала что на атаке потеря будет больше

Я была 4 дня на атаке, сейчас в круизе. Ушло 3 кг. Мне тяжело, я зависима от простых и вредных углеводов. Но мотивирует заметно выровнявшаяся кожа на проблемных местах

Pionochka
А меня ничего не мотивирует
Реально стала шалить поджелудка - после каждого приема пищи тошнит и появился налет на языке. Если до конца недели не пройдет - то буду слезать

блин, я седня нажралась по-свински просто - запинайте меня хором
В обед булку свежеиспеченную схомячила, потом грушу. Вечером заперлась подружка с домашним клубничным мороженым - я сожрала здоровую тарелку, потом 2 банана еще

У меня 2 кг минус за два дня атаки и два дня круиза .Подруга заметила ,что щёчки спали

Дайкири
Не кори себя!
Завтра белок, белок, белок....

Дайкири
da ladno! paru dnei proteinovoi pytki i vse proidet!! u tebya vsego skolko minus?