а зачем? мало скинула или опять набрала?

дык отъелась... там сначала лето-шашлык, отдых, потом осень-зима и организм начал запасаться:) ну и сама признаюсь-надо меньше жрать... а то запланируешь с понедельника на диету, а перед ней надо ж всего поесть, чтоб хватило на две недели, наедаешься, а потом находишь отмазки, чтоб не питаться правильно... и все это копится...
вот сейчас четвертый день японки... держусь, помогает получаемый результат:)

ясно))) а я вот после диеты держу свой вес! как было в августе того года 53, так и осталось! а было до дитеты 70...

ДИВО

Эту разницу в весе ты на японке потеряла? Круто!!! Сколько курсов прошла???

нет, на японке я потеряла всего 8кг, а остальное - на полведра меньше ела, да после 6-ти не ела))) это все за три месяца потеряла)))

ДИВО
Класс!!!!! Молодчина!!!!!!1

Девочки, а японку со спортзалом или танцами кто-нибудь совмещал?
а то я сегодня второй день сижу на ней, в 7 на тренировку, вот и думаю, не бахнусь ли я там..

У меня на японке на 3 сутки голова очень кружилась, потом ниче, привыкла *Морячка* Ты там аккуратно на тренировках

Для меня было тяжело 3,4 и 5 дни-потом как по маслу пошло

ДИВО, классно:) я вот тоже по твоей программе собираюсь дальше действовать... сейчас отсижу на японке, а потом перестану есть тазиками ну и после семи ни-ни... ну и движняк какой-нибудь...
*Морячка*, я в спортзал не хожу дома делаю зарядку и так получается, что очень много хожу и быстро, так на четвертый день еле домой доползла... сейчас на выходных отошла и полна сил... тут главное 3,4 день переждать, они самые тяжкие...
plutovka, а вы уже закончили или в процессе? как успехи?

AngelBelle
точно...
я вот сегодня 4й день, с утра встала, так голова кружилась, думала до работы не доберусь..в итоге с кофе еще полсухарика съела..

*Морячка*
у меня голова не кружится, просто слабость дикая была... и на запахи сильно реагирую, спалась тем, что мечтала что съем после диеты:) кстати, надо еще витаминки кушать, чтоб организму хватало всего... меня это спасает...

ой, а я читала что витаминки наоборот нельзя..написано что диета работает на том что меняет обмен веществ, а витаминки могут помешать...
сижу теперь и думаю как аукнется мне эта половинка сухарика.

*Морячка*
ну про обмен веществ я читала, но я думаю, что без витаминок можно загнуться... там ведь в продуктах этих их очень мало... так что два драже ревита погоды не сделают...
я думаю, что сухарик сильно не повредит, но лучше постараться без срывов... а то я один раз так сидела на диете, сначала сухарик, потом яблочко и покатилось... поэтому стараюсь держаться до последнего... у вас успехи вообще наблюдаются?

у меня весы сломались, так что не взвешиваюсь..
но юбка сегодня сидит однозначно лучше

AngelBelle
, я сидела в том году. За месяц потеряла 8 кг. 5 кг на самой диете и три после неё. За год со всеми праздниками и зажорами набрала 4 кг. Считаю что это немного) В этом году села на неё и за 5 дней вес даже не тронулся. Поэтому слезла с неё. Сейчас просто на здоровом питании и уже набранным 4 кг помахала ручкой

Девочки, витаминки лучше принимайте. Без них тяжко))) Сухарики я не ела. Я их заменила хлебцами фитнес. На ней тяжко сидеть, но она того стоит!

*Морячка*
кто бы мне весы сломал а то я утром и вечером на них бегаю:)
plutovka
конечно, когда движняка нету по весу, то и запал весь пропадает... а здоровое питание это вещь, только до него надо мозгом дойти,а у меня пока не получается, поэтому щас посижу на японке, а потом может перейду на зож...

AngelBelle
я в СП новые заказала

plutovka
я тоже вместо сухариков криспы ем))

Фу, чего-то уже 7й день, а по утрам прямо невыносимо...