я без весом - патаму не парюсь но вроде какая-то легкость с утра чувствуется.
С утра съела 4 паровых фрикадельки с начинкой из творога с зеленью и 2 финкриспа опять с этим творогом. Щас кофе с молоко жахну и порядок

Кстати - еэели кто употребляет цикорийный кофе, то его низя, там много углеводов

А я без фруктов не могу!
Я творог без ничего поела и чай с одним яйцом. Сегодня безовощной день, но я наверно чуток на пару всетаки сделаю!

а я тоже не могу - вечером 1 яблоко всегда ем

Подскажите,пожалуйста,сорбит как сахарозаменитель использовать можно?Мне нравится
ксилит,сорбит,фруктоза,сахароза - запрещены!!!
есть стевия, сукралоза
аспартам
стевия отличная альтернатива
есть пакетики порционные Fit Parad (состав: стевиозид (Е960), топинамбур, сукралоза(Е 955),эритрит.
-------
По поводу лимона в напитках - пить напитки с лимоном можно, но сверх выпитой нормы в 1,5 литра... тогда они не мешают процессу похудения.

Это дюканские отруби - в заграницах кто будет брать

Попила воды, легкий завтрак и на весах все нормуль меньше на 100гр чем вчера!

После 3-х дней атаки стала очень плохо себя чувствовать: постоянно!! головокружение, тошнота, усталость и кое какие проблемы со здоровьем. После всех симптомов даже не радовал результат. Вес остановился. За все время минус 3 кг. Начала питаться в обычном режиме т.к. за здоровье переживаю. Но порции уменьшила. на ужин стараюсь мясо/овощи. Чтобы хоть так корректировать вес.

Во ,блин ,только выпила.
На обед тушила печень говяжью со сладким перцем и луком.Подлила немного молока .Нарезала целую чашку салата (огурец,помидор,редис ,укроп ,черемша),сбрызнула немного бальзамиком ....так мне вкусно было,соскучилась по овощам .Я на круизе.

ЯМАТО
счастливая

а меня все так и тошнит
причем именно после того как я поем

смехова
Я думаю, что диета не твоя всетаки, организм плохо переносит! Мне вот тоже было плохо и я стала немного нарушать и тогда как-то легче, только сладкое хочу, как никогда. Пойду хоть чоколатку куплю, попью чаяку. Конечно это неправильно, но мучить себя я не буду, придерживаюсь, но если сильно чего-то хочется немного съем.

Felice
не - хочу помучиться может это так организм заводится
а сладкого тоже хочу невероятно - хотя в обычной жизни не могу сказать что вообще о нем думаю
я точно просижу еще сегодян и завтра - чтоб полных было 5 дней
хотя хотела - 7

смехова
Меня сильно в первый день тошнило ,так же после еды .Мне кажется ,что это от переизбытка белка всё таки .

По поводу сладкого: не знаю, как посмотрите на это Дюкан, но когда сидела на жесткой диете и было головокружение от нехватки углеводов, то диетолог разрешала съесть 2 трюфеля или фрутжеле от Приморского кондитера только со стаканом воды утром вместо завтрака. Мне помогало.

Короче, не осилила я сегодня свой рацион.
На обед взяла три котлетки - только в 21 час вспомнила что они у меня есть в сумке попыталась съесть - осилила полторы.
Итого - за сегодняшний день - съела 4 ломтика языка, 2 ст л творога, 2 ст л йогурта, полторы мясные котлетки. Отруби с йогуртом не могу уже. Ничего больше не влезло. А! Еще выпила кофе с молоком одну чашку и литр воды

как-то совсем не айс

Дайкири
И не говори. Но есть не хочется и не можется.
Бодрость духа, слава богу еще есть

я седня вся такая греховная -пирожки жарила и сожрала 1 штук с джемом Ну и ляблако как водится. А вечером морской капусты, а день-то белковый

Дайкири
Лен, а моркапусту на атаке можно? А то завтра в ресторан иду - там как раз вкуснючая есть