туса-джуса
Привет!
Я тоже вернулась после лета, за которые набрала три кг, но сегодня я уже 61,100
И обязательно надо в табличку, для меня это большой стимул, если не в табличке, то мне не худеется

ТимУрочка
Раньше всегда утром в понедельник было
Теперь вроде можно и утром во вторник

Фата Моргана
мне нравится ваш настрой :) - оч заряжает!

девочки, что в табличку скидывать новичкам - только рост и вес?

Helenushka
Спс
Да,только рост вес и цель

Девочки! Привет.
Стоило вернуться в ваши стройные ряды, как сразу вес пошел вниз.
Отвес - 1,5 кг, линеечку уже подвинула.
Вперед - к заветной цели!

Сегодня с утра:
Вес 57,6
ОГ 91
ОТ 71
ОБ 94

я по размерам вечером тогда... а то см нет на работе(
по кг - утром было 74,1... а это значит отвес - 1,5кг с первой цифры в табличке...
старт дан. вперед, вперед, вперед

ну если бум по понед. вывешивать, то на 16 часов будет отчет только от 4 чел. вместе со мной поэтому и тяну до вторника, чтоб не переделывать под каждого опоздавшего

Привет, красивые и стройные подружки!!!

две недели как активно тружусь питание все никак не могу наладить, поэтому глушу голод водой, вечерами держусь, но вес стоит

Всем привет
У меня все без изменений. До конца сентября интенсив (по личным причинам ), два дня новолунки в неделю - по сему сегодня новолуню, и завтра буду тоже. Вес 63.2.

еще до полной картинки жду от:
Ale-na
chingu
natatulya
Runa@
Tutta
Зинулька1
Катерина0310
Хулиганка

Подскажите, а где можно про новолунку почитать, много слышала, хочу познакомиться ближе .

Ой, я уже завтра утром взвешусь. Раньше взвешивалась каждое утро, теперь решила раз в неделю.
Но! У меня в субботу ремень на джинсах уже не не самую крайнюю дырочку застёгнулся, а на вторую

Вполне реально, зная Наташин характер и целеустремленность . Это по 3 кг в месяц - очень даже вероятно

Девочки! Приветствую! Я вернулась!!! Еженедельного понедельничного утреннего взвешивания конечно же не было, сами понимаете в гостях... у Мамы.. Юбилей!!!... Поэтому, даже успев сегодня отметиться (только прибыла, сразу к Вам) данные о себе дать не могу... Поэтому начнем все сначала без всяких раслабоноффф.. Хочу и буду!!! Молодой и красивой!!!

Хунгария
я пока вне таблички
но с вами и стараюсь держаться

Привет, девочки!
Приятно видить здесь тех, с кем так здорово стройнелось!
У меня сегодня утром 65,0. Отвес за 2 недели всего 500 грамм.
Когда сидела дома было проще следить за питанием. Сейчас после работы прихожу часов в 8-9 вечера и ужинаю , вес не увеличивается, но и не уменьшается естественно...., что делать?? На работе нет возможности в часов 6 поужинать, только если яблочко сьесть или кефир выпить....

Lilit
я тебя обожаю После таких слов прямо летать хочется,не то что худеть
Катерина0310
Привет.Дело не в позднем ужине.Вернее,можно худеть и ужинать поздно.
Только днем обязательно кушать понемногу ,часто и ЗДОРОВУЮ еду.
И воду пить.И чтоб физ.активность была.Любая,но больше обычной.
Хотя бы интенсивная ходьба.
Вот что мне на тренинге сказали:
Вес стоит,если вы
-едите много
-едите мало
-едите НЕ то
-едите НЕ так
-пьете мало воды или не пьете вовсе
-едите правильно но двигаетесь мало или совсем не двигаетесь
я теперь спокойно ем после 18 НО!
в течении дня я стараюсь активничать по полной-хожу пешком,делаю упражнения,вообще стараюсь больше стоять,чем сидеть или лежать.
порции мои маленькие.а уж после 18-вообще половина половины как говорится.
Ем вечером так:белок более половины порции,с овощами или фруктами вприкуску ИЛИ с кусочком черного хлеба.
и ещё.
Чтобы не наступать на одни и те же грабли и не мучить себя вопросом "что я делаю не так?"
не следует полагаться ТОЛЬКО на изменения в питании.
Вообще следует начать с поиска мотива-ведь когда человек видит цель и готов ради неё пожертвовать частью жизненного комфорта,наш организм удивительным образом переключается и нам ПОМОГАЕТ
надо очень четко представлять-зачем нам нужно похудение,что оно нам даст.Чем сильнее стимул.тем легче всё даётся.
Это во первых.
А во вторых-тонизируйтесь и насыщайтесь впечатлениями,а не едой.
Вдоволь спите,пустите в свою жизнь яркие эмоции,наслаждайтесь СВОЕЙ жизнью.
Не надо примерять ЧУЖУЮ жизнь и ЧУЖИЕ успехи на себя.
И в третьих,повторяю в стотысчный раз=девочки,откажитесь от борьбы с собой,запретов,голодовок и прочих мучений.Проку от этого немного.а результат прямо противоположный-срыв и новый виток нарастания веса.
Все наши действия на утончение фигуры должны радовать нас

о, как написала!
у меня сегодня разгруз

Хаска
давай уже в табличку и будешь не только держаться, а и отдавать!