Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Хороший вопрос, послушаю варианты
У меня + 800 г
вчера не нарушала, вечером были 2 бокала красного сухого вина, и те водичкой разбавляла...

У меня дома дежурный кефир, чернослив, фрукты есть практически всегда, на крайний случай сгодится

у меня в запасе лежит замороженая овощная смесь, на ужин можно на пару или в духовку. можно филе минтая - тоже в фольгу и все, можно куриную часть какуую в пакет для запекания . на крайний случай кефир

просто филе посолить и в фольгу? или еще какие секреты?

Добавлено спустя 1 минуту:
я вчера макрурус запекла в рукаве, просто посолила и в рукав. скоро на обеде буду пробовать еще на обед рис и салат из капусты с 1 чл масла

Не знаю, может было уже, но все таки поделюсь
http://food.passion.ru/retsept-dnya-c-f ... kefire.htm
хочу на ужин такое сделать, только без яиц оответственно

Valensia_b
просто соль, перец, можно лук наверное, но не есть его вечером


Сегодня пятница. Взвешиваться и отчитываться будем?

начну.
Сегодня - 59 кг ( итог за 3 недели - минус 5 кг)
В планах - максимум еще 4 кг, минимум 2 кг

приготовила я это и получилось
посидела над тарелкой, чуть не плача, потом съела тарелку салата, запила кефиром, буду ждать уьтра - муж борща наготовил
еще по планам красное винишко - пятнеца ведь

Valensia_b а выглядит так аппетитно
Я тоже сегодня винца пригублю , у меня корейское припасено

Бабье лето
Точна!!! отписаться забыла.
У меня без изменений с прошлой недели 63
Завтрак: овсяная каша и кофе, на работе чай и тортик (у сотрудницы День Рождения)
Обед: салат из помидоров, огурцов и тушёная куриная грудка со сладким перцем и спаржей, половинка грейпфрута
Ужин: творог, йогурт и яблоко

Кицуня
не расстраивайся, у меня неделю вес держался мертво, потом опять пополз вниз .

утром поела плов(муж готовил узбекский офигенный просто )и кофе с конфеткой
обед есть не хотела ничего,даже через не хочу и через надо ,ужин тоже самое что и обед..
пила раза 4-5 просто кофе без сахара,чуть сливок добавляла и все

ТАИС
И какой результат после вчерашней голодовки?

Отпишусь и я.
Отвес маленький у меня . В общем вчера вес был-56.100.
Вчера ужин пропустила-приболела чуток и проспала. Просто кофе с кусочком сыра.
Сегодня- завтрак "мясо по-капитански"(ребёнок постарался), обед- супчик с морепродуктами и салат из квашеной капусты, ужин вчерашнее заливное из курицы.
Девочки, что можно приготовить из филе пангасиуса?

Девы я к вам с понедельника! сегодня опять на Д.Р. иду

ДобраяФея у моего мужа сегодня день рождения, но я не намерена отступать обойдусь курицей и вином

Бабье лето
так я уже неделю нарушаю

У меня утром борщ (ради него родимого пораньше встала )
Обед рис, салат, молочная колбаса
Ужин будет рис и овощи
Девочки, какой сыр берете обезжиренный?

Valensia_b
Про сыр мне тоже интересно) У меня oltermanni valio 17% желтая круглая пачка, жир 17, калорийность 270.
Творог почти всегда в холодильнике - домик в деревне 0,2%, синяя этикетка

У меня на обед была маринованная камбала запеченная в духовке и отварная свекла, натертая на мелкой терке и тушеная с луком и каплей уксуса.


Ужин будет традиционным... кефир и чернослив.

У меня тоже Ольтермани если попадается беру 9%, если нет, то 17%