MAMA-MAPKA

Клева!!! Ой, а расскажите подробней чем питаетесь... Мне ну ооочень надо за 1,5 недели 4 кг День рождение впереди. Планы грандиозные!!!
Я на Миромановой всего пару дней... ну оооооочень тяжело после 18 не есть, т.к. ложусь спать в 2-3 ночи!

Лёльк@**
Ну Мириманова же пишет, что если поздно ложитесь, то ужин сдвигайте на попозже, но чтобы до сна было не менее 4-х часов. Задача была убрать животик (в смысле талию создать), ибо заказала в СП опупенное платье 44 го размера, а оно на меня в бедрах и талии не лезло (вернее жирок сильно виден был). Вот она - реальная мотивация!!!!

Чем питалась. Сложно пересказывать, в книжках же все написано. Супы с макаронами и картошкой на мясном бульоне нельзя (если макароны и картошка, то без мяса). Жареное, жирное (в обед и ужин) нельзя. Каши на молоке варить нельзя. Если хотите молока, то варите кашу на воду, потом в готовую кашу добавляешь молоко.

Чем питалась? Запаслась мороженными овощными смесями и молоком/ кефиром, гречка. Это основное из моего меню. Мясо нежирное (вареное) тоже можно. До 12 жрала все подряд (сладкое и жирное, конфетки там, булочки, салаты с майонезом). В обед пассированные овощи (ложка раст. масла + вода) и тушить до готовности. Яйца вареные тоже можно. Вареные картошку тоже в обед бывало ела. Кстати, соленую рыбку тоже можно в небольших количествах. Макароны исключила совсем (ну я их не сильно то и люблю). На ужин как правило у меня была гречка с молоком (ну люблю я гречку). Сахар немножко в тарелочку кашки (ну конечно меньше, чем обычно кладу). И (или) кефирчик.

Но! Опыт показал, что моему организму, чтобы худеть, достаточно было не есть после 18. Ибо вчера в пасху я после обеда натрескалась куличей (есть такой грех хотя нельзя сладкие булочки после 12 есть). А сегодня с утра встала на весы - 55. 800!!! Еще полкило куда то делось. Правда после 18 я не ела ничего. Сегодня влезла в платье - ляпота!!!

Не есть после 18 - в принципе не трудно, привыкаешь (тем более, когда утром на весах результат наблюдаешь). Меня больше напрягает готовить мужу ужин отдельно (а запахи, то запахи жареной картошки, скажем ... слюнки то текут ), ибо мои такую пищу не очень то едят. Вот сейчас рыбку жарю на ужин, а мне - низзззяяяя!!!

Экстра
Спасибо Эх! для меня платье не мотивация, а жаль
Вот ДР вроде мотивация..
я , в принципе, все тоже самое пытаюсь кушать. овощные смеси на обед и рис пропаренный (она пишет, что можно). Вечером сегодня съела 5% творог + 5% йогур. запила все варенцом.. ))
Очень сложно отказаться от чая и кофе с сахаром.. Эх...
Но держусь молодцом. Кофе+молоко+сахар - только утром

Лёльк@**
Дык платье тоже неспроста куплено. Хочу на дне рожденья подруги блеснуть.

Я тоже творог с молоком в обед/ ужин ем, когда гречка и овощи уже в горло не лезут. А сахар добавляю все же понемножку (чайную ложечку) и вроде ничего, на результате не сказывается...

Лёльк@**
Спасибо за совет, надо попробовать обязательно!!!

Экстра
Вы молодец!!!
Всё гениальное просто!!!
Рот на замок после 18 и держать себя в руках после 12
Я тоже придерживаюсь этой системы.

А вы упражнения и массаж делаете?

Mazurenochka
Делаю зарядку легкую (в основном на пресс и филейную часть). Массаж не делала (так и не собралась кофе прикупить молотый), да и проблема отвисшей кожи мне врядли грозит при моих лишних 5 кг (максимум), вот если бы я на 50 кг решила похудеть, тут уж без массажа никак.

гыгы а я наоборот.Хожу,думаю,хоть сама не ем,дай мужу вкусненького наварю.И начинаю всякие вкусняшки делать да пирожки с блинчиками печь.Сама даже не пробую.Я наверно извращенка .Я вообще,если честно,не ем после 3х Просто с ребенком уезжаю гулять,и приезжаю часов в 7,вот и не получаеться.А спать ложусь в 12-1.00

MAMA-MAPKA
ОГО!!!
После 3-х!!!
А может так уж жестоко не надо? Система Миримановой это осуждает вроде...

Ну не получаеться у меня,не бываю дома до 6ти А если буду жрать в 7-8,не будет у меня никакой системы,и диеты тоже никакой

MAMA-MAPKA
Ну это да, я сама такая...
Нужна жёсткость, инваче - расслабон быстро ловлю!!!

Ну вы хотя бы йогурт питьевой или кефирчик пока гуляете с ребёнком употребляйте!

Хорошо,постараюсь
Спасибо за заботу

героиня!! вот это сила воли!!!
А я постоянно хочу кушать, даже сейчас в 2 часа ночи
Но сижу попиваю зеленый чай...

надо просто привыкнуть я после 6ти к пище,как к своему врагу отношусь

И я к Вам
Вес 62 кг,хочу 54 Уже 2 дня на диете, вечером есть жутко хочется, я привыкла - укладываю в 10 и накладываю себе покушать или булочку с чаем
Девочки, вопросик,гуляю с детьми с 17 до 19, около 17 есть не успеваю (дети просто не дают), получается в 19.30 - мой ужин Получается надо есть часа в 4 ,а как же потом до ночи дожить?

Кукла**
можно кефирчик пить на улице

eliset
Немогу одни кефирчики, у нас ГВ,молока тогда не будет

ого у вас как быстро, у меня 2 кг за месяц, но я стараюсь сильно не ограничивать чтоб гв не повредить, вот на днях траванулась и за 2 дня - 1 кг, но что-то он тяжело дался

чуть этот смайлик не поставила