Система правильного питания или Весеннее преображение

Айстре

Бэллатрисса
в добрый путь :co_ol:

Мамик

А я приспособилась
через день на завтрак
День каша 6 злаков на воде
с курагой или изюмом
И с зелёным чаем
А на след день блинчик из яичка с кофе

Маркиза Карабаса

Бэллатрисса писал(а):

учитывая что лишнего веса не так уж и много в тебе :smile:

Даша, посмеялась. лишнего во мне полно. тк мне надо весить вообще 55, а лучше-еще меньше. просто на линеечке-не конечная цель, мне так психологически легче.

Бэллатрисса писал(а):

Где ж на них время взять? :du_ma_et:

только ночью :nez-nayu:

я, грешна, не регулярно что-то делаю, тк трудно время выкроить..

Ашвария писал(а):

Обертывание тоже требует минимума-две минуты нанесла-две минуты смыла

ой, Наташ, че-то нифига не 2 минуты на нанесение у меня уходит-пока намазался, пока пищевой пленкой обмотался-она еще вся перекручивается и между собой склеивается :wo_ol:

Бэллатрисса
зачем завтра? сегодня уже можно начать! :mi_ga_et:

мамаволоди

Я так понимаю,что
утро каша .
перекус-фрукт
обед-суп или второе
перекус- [url]овощ[/url]
ужин-кефир
Подскажите,что можно использовать в качестве второго перекуса,в качестве овоща, у меня фантазии не хватает

Мамик

мамаволоди писал(а):

Подскажите,что можно использовать в качестве второго перекуса,в качестве овоща, у меня фантазии не хватает

Да что любишь то и грызи
У меня это огурец, дайкон, сладкий перчик морковка
Если есть время нарезать салатик
то ещё обязательно зелень и сельдерей

мамаволоди

мне так неудобно за свою "темноту",но как сделать линейку по кг личный раздел-профиль,а там в упор не вижу :smu:sche_nie:

Маркиза Карабаса

мамаволоди

Вадимовна

Бэллатрисса

Да, только на этом) За полгода)

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
мамаволоди

ну почему на ужин кефир? Лучше что-то посолиднее: мясное или рыбное, творог с кефиром) Это же так постоянно надо питаться, а долго ли на кефире можно на ужин продержаться?)Кефир(моё личное мнение) можно конечно, но в качестве экстренного варианта)

Маркиза Карабаса

Вадимовна
имхо, кефир вообще не еда! а перекус :-)

Вадимовна

Ир, вот не в бровь, а в глаз)Это для меня вообще питье и только)

Flamma

Ненавижу кефир :no:

буду молоком заменять 0,5 или 1,5%
Elizabethbatory
Ну считай сегодня :-)

Вадимовна
Ура! Значит и я смогу :dan_ser:

aponya

Ашвария писал(а):

масло не ложим в кашу

Наташ, я готовлю кашки в мульте. Но там как минимум чашу надо маслом смазывать... как быть?

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:

Бэллатрисса писал(а):

Ненавижу кефир буду молоком заменять 0,5 или 1,5%

Интересно, можно ли кефир заменить несладкой кисломолочкой: варенец, ряженка?

Flamma

aponya
Я думаю можно :smile:

но посмотрим что девочки скажут

Мамик

aponya писал(а):

Интересно, можно ли кефир заменить несладкой кисломолочкой: варенец, ряженка?

я пью любую кисломолочку 1%

Айстре

aponya
Можно абсолютно любую кисломолочку нежирную,а про масло в каше- в мульте,насколько я знаю,достаточно смазать верхний край чаши маслом и слегка,ну даже если немного попадет в кашу- с утра нестрашно,есть время сжечь излишние калории.