Satish
мне надо - а то я молоко не хочу терять valechka-k@mail.ru

Ольгуня**
одно время я даже хранила статью о пользе воды.Коротко помню-активизируется обмен веществ и выводятся продукты распада жиров.вроде так.

какая сила воли!!

Мне кажется, вы весь свой дневной калораж утром и употребили)

вот дельный совет.Я не ем супы.Может стоит начать?

а в 9 вечера можно?

Я для перекуса кашку заваривала и с плавленным сырком кушала или с сыром адыгейским. А вообще надо взяться за себя и начать дышать, знаю же хорошо помогает, но так трудно себя заставить.

Всем худеющим нужно обязательно употреблять в пищу такие овощи, как брокколи и сельдерей! От них польза двоякая: они не только кладезь полезных веществ, но и при употреблении их в пищу, вы худеете, т.к. при переваривании этих овощей организм тратит больше калорий, чем в них содержится

как я не догадалась!) был у меня период, когда ужин с семьей не ела. а утром встанешь, а эти гады все подъели)))) семен семеныч!))))

Ольгуня**
на ты
так потому и решилась писать тут.Я СТОЛЬКО ем,ужас
растянула желудок.....и ем исключительно вредное.

я не знаю сколько вы добираетесь на работу. у меня режим был такой, подъем в 7, бегом к холодильнику , сына в сад к 8-10, к 8-50 я приходила на работу. По дороге покупала 3 пирожных - от жадности - в меня влезало только одно, остальные раздавала


я имела ввиду не есть - кушать. а есть - иметь в наличии. не секрет же, что в пирожном калорий много. ну вот это много - съедается до 12, а потом продукты уменьшаются по калорийности.

я сама для себя систему придумала, просто я понимаю, что отказаться от сладкого я не смогу никогда. весь день буду держаться - а вечером хоть что-то - но схомячу. с выпечкой та же история поэтому перенесла потребление этих продуктов на утро.

Девочки я с вами, есть серьезные проблемы со здоровьем, плюс щитовидка (лечу) ИМТ 35,32 , но сбрость надо кг 20 не больше. Пока сижу на витаминах и биодобавках.
Кстати про пост, делала в феврале генетическое исследование и мне там черным по белому написали вегетарианство противопоказано, питание богатое животными белками - думаю сесть на кремлевку в свое время я на ней 10 скинула .

говорят, что за 3 часа до сна можно кушать, не желательно конечно так поздно, но что делать, если такой график... выбирай не жирное мяско, желательно отварное.

была сильная мотивация в виде ЕЖЕДНЕВНЫХ уходов килограммов, потом было обидно терять результаты, потом стало интересно - а сколько еще смогу. остановилась я на 72 кг - когда стала понимать, что боюсь есть. года 2 проходила 75-76, а потом - бац и лялька

у меня дома ВСЕ знали, что мою тарелку трогать низя а то я их съем

долго.более часа.с пересадками.

Девули, и я к вам!!!
На 18 января мой ИМТ составлял-40 кг!
С того дня все и началось, я решила хватит жрать!
На сегодняшний день минус 21, сижу на Дюкане, привыкла, на мой взгляд это самая оптимальная система питания для меня, единственный минус это ежедневное стояние у плиты, я правда нашла небольшой выход- делаю полуфабрикаты сама( например котлеты налепила шт 20 и заморозила) с вечера поставила в пароварку, а наутро с собой на работу. Так же приспособилась курицу, телятину мариновать. умудряюсь даже на ходу в машине котлету жевать , чего не сделаешь ради красоты!
В этом году с погодой нам везет и я стала каждый вечер кататься на велосипеде, это единственный вид спорта который приемлем для меня, все остальное я просто не переношу, ну не могу я себя заставить бегать и прыгать.
Осталось мне скинуть еще примерно 15. Хорошим стимулом является свое отражение в зеркале, у меня,девочки, даже свиной-второй подбородок рассосался, и со спины целых две складки жира ушли, осталась одна...но я борюсь!!!
И конечно же новая одежда и магазины- вот это реально кайф, кайф когда ты заходишь в магазин и можешь купить то, что тебе нравится, а не то что по размеру подходит!!!

А у эндокринолога ты была?

так я раньше 12 не ложусь.

Валечка
Мать, мне диету, для кормящих, скинуть не забудь, если получишь

Ашвария
Наташа, свой ИМТ даже писать боюсь Уверенна, что мой отказ от сладкого и выпечки, никак не отразится на беременности. Вот от фруктов (яблоки, персики, виноград) не могу отказаться никак

Девочки, я тоже с вами. Рост 171, вес 83,3. Еще месяц назад весила 94 кг. Смотреть на это уже не могла. У меня астма, я гармональнозависима. Хотела пойти в зал, но прыгать и скакать не могу, сразу задыхаюсь и закашливаюсь. В октябре пошла на калланетику, решила попробывать что за зверь такой. Понравилось. Вес конечно не ушел, но мышцы подтянулись. А потом я увидела диету 10 дней-10 кг которая. Почитала, поняла, что это моя диетка, потому как там готовить разнообразно не надо. Отсидела на ней 10 дней, сбросила 3,8 кг. А теперь придерживаюсь списка продуктов из этой диеты, только миксую их как хочу в течении дня. Мне нравится. Я 11 часов дома отсутсвую, с собой беру фрукты или овощи на перекусы иногда кефир, мясо или рыбу с салатом на обед, ужин тоже мясо или кура или рыба и салат. Очень люблю сладкое, кофе с сахаром и сливками, но пришлось отказаться. А когда увидела, что вес дрогнул, меня такой азарт взял.... я даже глядеть в сторону запрещенного не хочу. Так что все возможно, девочки. Давайте вместе стройнеть!!!

Ашвария
Спасибочки!
А если на работу взять какой-нить кусок мяса вареного- говядина, например, или грудка куриная и огурцов парочку? Может за пару часов и не пропадет и греть не надо. А еще можно брать с собой аккумулятор холода вместе с едой в термопакете, на пару часов холода хватит. А гречка с утра, по мне так это очень хорошо, овсянка тоже вещь хорошая.

Так я тоже всю жизнь так считала, а тут, понимаешь, обнаружилась инсулинорезистентность и врач на основе этого дала свои рекомендации. А это вообще жесть оказалась.