хороший ужин, завтра также поужинаю

совсем не давно спрашивала советы.......
сегодня первый ужин был просто классный, холодный свекольник: кефир, свекла, зелень,перец и капелька лимонного сока и пару кусочков мясо... и взблендернуть. Так понравилось))))). На обед мясо тушенное с морковкой и луком в мульте + добавила гречку, тоже пальчики оближешь))))

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

да, мне оч.понравилось . Вот растягиваю удовольствие)))))

сколько мл?

я своим сегодня делала роллы на обед, вечером привезли свежину, запекла рульку в мульте хожу вокруг нее так вкусно пахнет, попила водички и пошла дальше за комп я молодец держусь

в обед уехала и на тебе, новая тема уже ))) была сегодня в гостях, чем только не соблазняли, трескали начиная от пирожных и заканчивая чипсами, а я фигушки, выпила чай с сыром и кусочек камабоко (типа крабовой палочки, но только всяких гадостей там нет), от кофе даже отказалась! В общем меня не поняли

Девы, я за вами не успеваю но бегу, бегу, догоняю...
кто подскажет - слышала про гречку и кефир. Залить с вечера гречку кефиром. Нг не знаю пропорций. Может кто в курсе?

кто в четверг на разгруз? я с вами
предлагаю что-нибудь кефирно-мясное

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

это что за новые веяния? для чего это, разгруз такой?

АнгелOK
да, типа разгрузки. Весь день потом это ешь

я как то сидела правда это диета есть такая свечера заливаешь гречку кипятком, на след. день ешь + 1 литр кефира желательно 1% на целый день

Я утром не занималась, буду вечером

Отзанималась, так хорошо. В пятницу объемы померяю, надеюсь, что буду в восторге)))
Ага, занимаюсь по Корпан) Себе выбрала упры и делаю их постоянно.

albina2010
может Яне так поняла и это именно диета такая а сколько гречки и кипятка?
И еще вопрос. Есть возможность ходить в бассейн. Но с 21.00 до 22.00. Норм.на ночь будет?

АнгелOK

Маш, я в четверг однозначно на разгруз)Но у меня молокочай, воды очень много, если до четверга уйдет, что-нибудь надо будет придумать

Вадимовна
я с тобой, попробую этот молокочай, ни разу не пила
кстати, у меня радость - одела сегодня свои брюки, в талии очень большие, прям заметно, руку можно между поясом просунуть

по сколько раз делаете 1 упражнение, меня хватает на 5 раз

я на глаз делала, высыпала полпакетика каши и заливала кипятком выше гречки примерно 2 см

АнгелOK
поздравляю!
albina2010
ОК. Попробую. Спасибо

Еле успеваю читать
Купила сегодня клетчатку, попробовала вечером с кефиром... Мне не очень, зато дочка была в восторге
Завтра разгруз хочу, еще не решила на чем, наверное чай зеленый, надо водичку согнать.

Что у меня прет гормональный сбой (задержка больше двух недель), вот сижу и думаю к чему бы это. неужели все стрес, психованная стала слов нет, уже валерьянку пью.

albina2010

вообще по 3, Только 1 упр-е на нижний пресс по 5. она же говорила, что достаточно 3, но если совсем проблемная зона ,то 5. и она и по видео делает по 3

я вот о ней прям мечтаю очень, как назло цикл сбился, я все расчитывала под отпуск а тут засада

Девочки я прошу вас- не засоряйте тему
О задержках,кд и отпусках - в болтуху

У меня был сегодня правильный ужин, чем я очень горжусь, ибо это первый правильный ужин за долгое время - запекла рыбку в духовке с овощами и капелькой сыра.
Завтра хотела новолунку, но не уверена - что то простыла я