Но у меня достаточно проблемная фигура, "груша". А у тебя таких проблем нет Поэтому, мне кажется, от интенсивных аэробных тренировок лучше отказаться.[/quote]

у меня тоже для меня проблемная фигура:) в некоторых местах так особенно:) но..конечно, я не сетую и не комплексую,просто думаю,как сделать её лучше

Я имела в виду, у тебя ТАКИХ проблем нет, как у меня. У всех свои, как говорится. Поэтому, с ними надо по-другому бороться, как я написала в предыдущем посте.

При любой фигуре, мне кажется, в первую очередь надо любить себя, тогда появится желание и силы сделать себя еще лучше, красивее, здоровее. Нельзя относиться к телу, как к врагу, как это делают многие. Оно же начинает отвечать взаимностью! Как почитаешь истории типа "сбросила 45 кг, набрала 80" - бррр! кровь в жилах стынет...

Так только не смеемся, проблема конкретная, при моем 170см. вес уже 51кг., и судя по всему это не предел, может кто знает какую-нибудь диету, чтобы поправиться правильно, без сладкого, жирного и мучного?

Стала поправляться только после 30 лет постепенно, этим летом даже на диету садилась, так поперло., а всю жизнь была 172/52.

Извиняюсь, но читаю и завидую ..... у меня обратная проблема

Эх, мне бы твои проблемы... Совсем без сладкого не знаю. А вот орехи с медом очень способствуют. Их дистрофикам назначают. Еще яблоки, как ни странно, способствуют набору веса. Если, конечно, не их одни есть. Каши тоже помогают таким страдальцам.

Та же самая проблема.
Мне врач посоветовала белковую смесь, там много показаний, сбалансированный состав белки-жиры-углеводы, говорят сейчас такие штуки пользуются популярностью. Называется Нутрикомп, продается в Моей Аптеке на Дальпрессе в свечке, может еще где есть, я себе все хочу купить.

Ladis
Так, орешки с медом это для меня Спасибо
Девочки завидовать нечему, торчашие отовсюду кости и фигура 15 ти летнего подростка, попка с кулачок, я вообще люблю быть худой, но так еще ни разу ни худела
Andry Mom
Спасибо, а вы не слышали от кого-нибудь отзывы об этих коктейлях? Это не те, что спортсмены пьют?

Не те, но принцип действия одинаковый - повышенное количество легко усваиваемого белка. Отзывов, к сожалению, не слышала.

Бананы, кстати, тоже для нас.

Andry Mom
Интересно, он хоть вкусный?
Бананы - бееее

Яшмочка, везет тебе, могу поделиться жирком )))

Яшма, ща тут многие обзавидуются. Я тоже....

Наталина**
Не, жирком не надо, мясцом поделись

ЮЛЯ, Я СЛЕДУЮЩАЯ В ОЧЕРЕДЬ НА "ЗАВИСТЬ"

ОБЫЧНО У ЛЮДЕЙ ПРОТИВОПОЛОЖНАЯ ПРОБЛЕМА

А МОЖЕТ У ТЕБЯ ГЕНОТИП ТАКОЙ?

PYSENA
Генотип наверное
Кстати в Дальпрессе нашла объявление - толстеем дорого, так что я думаю много нас таких,
Что-то фильм ужасов вспомнила по Стивену Кингу "Худеющие"

ЮЛЯ ИЩИ ПОЗИТИВ!

НАС ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!!!

PYSENA

Натощак манная каша - подруга так вес набрала немного, тоже худая очень. Бананы тоже хороши (сушеные тоже никак?).

А если вы хотите за счет мышечной массы вес набрать, то тут нужны силовые тренировки и усиленное белковое питание.
Муж когда штангой занимался ел омлеты из 7-8 яиц и по 3 литра молока в день. Короче ел много, очень много. Было такое вкачанное тело. Не рекомендует никакие добавки. Что там намешано - бог знает.

Когда бросил - усох и весит 72 кг при росте 195!
Ест нормлаьно, но не толстеет - даже поедая тонны сладкого, это порода такая.

Может вам надо себя полюбить такой? Одеждой всегда можно обыграть свои достоинства.

lima
Я себя очень люблю, но оч. захотелось вдруг пышные форми, ножки там, попку , просто надоел образ субтильной девочки
Бананы никак, а манка на воде без масла?

Нет уж, манку как положено - на молоке и с маслом....

Но если вы привыкли на воде - поешьте на воде, а не будет результата вы хотя бы будете знать, что попробовали и этот метод.

Я понимаю вы не едите жирное, сладкое и все такое - совершенно здоровый образ жизни, умница Вот бы мне так.

А нарастить массу можно ТОЛЬКО УПРАЖНЕНИЯМИ + спортивное питание.