+100000 ради фигуры на все пойдешь

Психея
да на "Ты"... нет вес у меня не уходит от не правильных ужинов, точнее частых нарушений.. ну и нарушений в выхи.. я на таких завтраках похудела в прошлом году на 14 кг, при условии правильных ужинов и обедов.. ессно, при минимальных нарушениях в выхи.. Если я буду ограничивать себя и в завтраках, то я вообще не выдержу...

Ашвария
На нашем рынке на Спортивной есть отдел питания для таких горемык,как мы Вчера правда смотрю-таблеток пока нетути,а только стевия в порошке,но белого цвета-он все ж таки не такой противненький,как натуральный порошок из стевии(он зеленовато-серого цвету).Спросила продавщицу-када таблы будут,сказала,шо заказала,но пока нету.Ежели че-возьму порошок.А еще в Артеме в торговом центре "Авиатор" есть супермаркет "Гурман"-там тоже есть отдел диетического питания и таблетки со стевиозидом и сукралозой частенько есть.

Жемчужный микс
После 18 часов совсем ничего не ем уже продолжительное время. Только чистую воду.
Что ем?
Вчера:
Завтрак. Кофе, - 7 часов
йогурт 9-30
Обед
Суп с сайрой
Запеканка из трески 14-00
Полдник
Кофе с сахаром
Ужин
Рис с подливом из печени с морковью. в 18-00
Так приблизительно каждый день + вода где-то литра 1.5

Принцесса
такая ж фигня, если и ем вредное, то в небольших количествах. надо разгонять обмен
читала, что для этого можно чередовать дни диеты с разгрузочными и загрузочными днями.
вот так я и буду делать

значит, мой план (подробности будут сегодня в дневнике)
1. закуплю продуктов как на семидневную диету, и буду стараться питаться в ее рамках. не всегда это получится, потому что готовить каждому в отдельности нет времени. только если у семьи картошка жаренная, то я точно пас. а если б они ели одну манку - я б уже была девушкой своей мечты. если не получается следовать диете, в эти дни убираю газировку и выпечку.
2. понедельник - разгрузочный день, воскресенье (суббота) загрузочный.
3. так как от слова спорт мну колотит и трясет, то эту неделю делаю только суставную гимнастику, потом + бодифлекс. а также в день у меня около часа хотьбы быстрым шагом (сегодня и вчера 1,5 часа).
дополнительные фишки
4. аффирмации (будем менять зависимое и негативом наполненное сознание и подсозание )
5. курс активированного угля (я чет сомневаюсь в нем, но проверим).
6. яблочный уксус по Джарвису
7. уход за телом

лишь бы мой запал быстро не сгорел, как обычно

Как|тус
так тут не нужно быть профессором, все и так знают, если бросаешь диету и не придерживаешься правильного питания то вес возвращается
Принцесса
мне кажется у вас ужин плотный (ну для меня по прайней мере) я на ужин ем белок и овощи... в рисе углеводов много, а их вечером не желательно

Жемчужный микс
Да риса то всего ложки две, забыла, еще салат из огурцов с оливковым маслом.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
Если поем меньше, то после 20 часов дико хочется есть

Сегодня взвесилась - испугалась 99 кг, но думаю тут очень виновата вчера вечром съединая вяленная камбала и бутылка кваса.
Завтрак
рубленный омлет из 2х яиц, кусочек сыра гр. 50, сладкий чай и 2 конфеты
План на день
на полдник яблоко, обед суп, вечером салат огурцы помидоры омлет с брокколи

ну грамм 100 где то? в 100 гр риса 80 углеводов, это много

да плюс жирок от масла на эти углеводы

Я с утра ела рис отварной.5 столовых ложек.
только тапками не кидайтесь.я люблю рис.обычный и мне финансы не позволяют покупать себе другие сорта риса.черный там.красный.
варю семье несоленый крупяной гарнир и сама немного с утра ем.

Ашвария
ну как, голодная?

бутылка кваса - это конечно круто....

Психея
Нет я уже сьела две печеньки и вареное яйцо.
если учесть что я встаю в 6 утра.то до 11 как раз два приема пищи.

Ашвария
К рису самое-то
А я опять кофе пью,с сахаром ( без сахара- гадость ) ну не могу я без него
Чай мне и даром не нужен.

MyTer
Если я обмерюсь мне надо сразу валерьянку пить.подозреваю что обьем того что у меня вместо талии см так от 110

я так же..- я кофеманка ужасная .. пробовала как то цикорий- для меня
почитала еще вас.. кто как питается.. у меня проблема в том что прием не правильный- я могу до 2-3 быть на кофе и "подножном" корме.. обедаю.. ну и ужин наверно соотвественно плотнее чем нужно было бы эххх... - как себя перестроить- хз..

Принцесса
Не.рис я утром в 7
потом на работу приехала в 9.15 кофе с печенькой
не наелась.сьела яйцо.
и нормально.сейчас сбегаю куплю сантиметр и где то ближе к 12 пообедаю.

У меня раньше так-же было, ужин ну ООчень плотный, но была худенькой ( поправилась во время беременностей, более чем 40 кг набрала во время первой, т.к. на гормонах. Сбросила лишь частично. Сейчас ужин поздно-ТАБУ!, но вес от этого не меняется опять-таки