albina2010
Попробуй 1 раз.
ну то есть 2 дня белковые,два дня углеводные и больше не надо.
Ешь БОЛЬШЕ потом.Высчитывай калорийность

кабачок хорошо в котлеты добавлять, ток воду с них выжать:)

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
курица в апельсинах, дает легкий оттенок кислинки курице ток апельсины лучше не пробовать

Фата Моргана
ой, про соусы и мясо под сыром и сметаной/майонезом я уже совсем забыла ,
рыба в фольге, мясо - в рукаве, овощей было много
я пробовала по правилу тарелки, где 1/2 - овощи, 1/4 белок, 1/4 гарнир
про конфетки - каюсь, обычно их у меня дома совсем нет, максимум горький шоколад на КД, а тут на НГ даром дали 8 подарков (по 4 шт на каждого ре, хоть и передарили половину, все равно 3 штуки дома осталось )

Девочки , очень хорошо про правильное питание и с медицинской точки зрения расписано на сайтах посвященных питанию при диабете 2 типа. Наберите в поисковиках диета при диабете2 типа. И почитайте ссылки. Я вчера изучала. Основное направление в этом питании идет именно на снижение и поддержание веса. Пишут, что людям для стройной фигуры надо этого придерживаться. Там и макароны можно, и фруктики. Только все очень грамотно расписано врачами эндокринологами и диетологами. Почитайте. Очень много внимания уделено правилу тарелки, нам про него Лесная расписывала.

ААаааа... Я сфоткалась. Это ппц. Я плачу

plutovka
Я тоже не могу творог чистый в себя засунуть, делаю : 1)ленивые вареники с цельнозерновой мукой и 2)мешаю творог с тофу и на керам сковороде сырники
П.С. тофу свежий без концентратов от производителя, по-моему от Малышевой информации что это женские фитогормоны,утверждать не буду,кто нить точнее скажет да и чистый растительный белок

молодца, давай фото, я завтра утром мужа попрошу чтобы меня сфотал

albina2010
Я аж со страху с болтухой перепутала. Там выложу этот позор. Гружу пока

plutovka
оля это повод для гордости собой в дальнейшем-пройдет время и ты скажешь себюе:какая я молодчина что сфоталась.вот какая была и какая стала

Всем привет! Отчет сегодня 65,5

Фата Моргана
Да мне кажется не особо заметно будет эти запланированные 5 кг. Хотя... Очень жалею, что в начале не сфоткалась

Девочки всем привет
Я вас читаю в кустах
Стала питаться более менее правильно! С перекусами, воды стала больше пить! И вообще стала еепить , но я страшная сладкоежка, но сладкое ем теперь только утром как проснусь. Во первых много не влезет, а во вторых все калории сожгутся за день! Итог я похудела на пять кг . Но это легкие килограммы! Хочу еще пять скинуть!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Боюсь это делать!!!

Девочки, а зачем макароны несколько раз в неделю употреблять, если не любишь их?
В чем их незаменимость? Рис, гречка, хлебцы зерновые - не альтерналива?

Axanka

А кто говорит пихать силой?везде голова нужна,не любишь- заменяй,другое дело не есть изза неверного представления о роли сложных углеводов в процессе стройности.

Фата Моргана

понятно, значит это в контексте было...

начиталась вас и сварила спагетти 3 мин вкусно ммм....с овощами свежими просто

Только не говори что ты их сейчас ешь...

Динка15
так Лесная*** же ж из Питера ))) как раз самое время для спагетти!

Девочки, вы все такие молодцы, только я вас не успеваю перечитывать, потому что вы быстро строчите странички
как все подробно расписываете ...я вообще профан...вот счас вас начиталась - возьмусь за себя и мужа
а как понять сколько мне нужно съедать в день килокалорий - подскажите

здраувствуйте, примите и меня что ли.Каждый день мониторю Вашу тему ,а духа не хватает.слишком влюбчива я во всё вкусненькое ,но если придётся еженедельно отчитываться, может и сдвинусь с мёртвой точки