все доброго дня!!! вчера после шести не ела. уткнулась носом в зеленый чай мечтала про сухарик!!! . сегодня с утра на весы минус 300 гр. хоть что-то!!!
на завтрак вынесла почти весь холодильник, сижу икаю! ИК!
с сегодняшнего дня СИСИЕМА здравствуй!!!!!!!
отчет на сегодня все 77,4 рост 164! (когда читаю самой страшно)

kovtata
ну по системе ничего хомячить нельзя не то что перед сном а вообще после 18:00 а на обед можно еще и супчик, и гарнирчик к котлетке.

kovtata привыкнешь, не переживай! А перед сном, точнее после 18 лучше ничего не хомячить и даже яблочко кстати ты вкурсе что яблочки аппетит пробуждают? А на обед котлетку с овощным салатиком даже нужно
Аленький цветочек о! у мя тож такие весы со всякими прибамбахами и доп настройками
eliset хы хы, наверное твои весы просто утром не могли определиться делать тебе приятно или нет вот и метались бедняги
Разведчица по объемам лучше всего видно!! Вес может стоять, а объемы тають...
Анна Захарченко все поначалу на завтраке объедаются типа халяв аи все такое а потом надоедает и начинаешь нормально есть Ты кстати смотри, чтобы все приемы пищи были одинаковые по насыщаемости, так как к следующему приему пищи ты должна хотеть кушать!

Асёнка
а когда у нас по системе следующий прием пищи??!!!

Анна Захарченко
12-14 часов

так надо срочно переваривать завтрак!!!! а то чую я до 18 точно есть не захочу! мож попрыгать, чтоб утряслось

Анна Захарченко
ну на обед съешь поменьше, чем планировала...

да надо меньше!!! пойду ужин готовить! вчера нашла пароварку

в шкафу?

kovtata
яблочко по сути плохо на голодный желудок употреблять..если только печеное

что мне нравится в этой системе что изначально нет ограничений по употребляемым продуктам
поэтому все так легко на нее переходят, оптимистично, и результат не заставляет себя ждать

Ну ты даешь в 6 вечера, я про 10 вечера говорю.... :)

kovtata))))))))))
я имела ввиду что после 6ти ни-ни

Девочки, я вот щас поела, как положено котлетку с салатиком, а потом закусила все это виноградом... А его нельзя!?

Анна Захарченко у нас 3 приема пищи, и все 3 обязательны, так что нужно равномерно распределять еду на день. Т.е. все приемы пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости, главное условие чтобы к следующему приему пищи ты хотела кушать, а не ела потому что так надо
Завтрак: 6:00-10:00
Обед: 12:00-14:00
Ужин: 17:15-17:50
Молодец что нашла пароварку, я девочкам тут уже все ухи про неё прожжужала Прям чувствую себя агитатором Ты посмотри, я кста рецептики вкусные выкладывала
Аленький цветочек +1!! Это самая лучшая система на которой я была!
kovtata виноградик был лишним виноградик нам только на завтрак по идее можно

А я девочки сегодня на завтрак ела свою любимую соляночку (без мяса), на обед лапшу из твердых сортов, а на ужин буду есть курочку

просто пустую лапшу или с соусом?

Murlyisjka я ем только соевый соус

а если немного пармезана+ зелень?

Murlyisjka а зачем если мне и так вкусно?