Filing

ем тоже, все что захочу, да и покалорийнее бывает, а вот все не набираю,
может еще чаще надо есть

вот вот это конечно хорошо но надо бы набрать а никак.
мне еще говорили, что на кашах набирают

я вот, например, молочные каши и супы совсем не ем, а так молоко пью

Надо просто расслабится и начать высыпаться .

и молоко теперь не люблю. Раньше пила домашнее

мячты мячты

Подниму тему, кто как спасается от худобы. А то лето на дворе, скоро море, опять "анатомию" показывать

На кашах набирают.....на мамалыге, например

я набрала кстати 5 кг. пока мне еще надо - но вес упорно встал на 55 (вернее гуляет от 54,5 до 56)
почему то тема удалилась на которую я ссылку давала. там был рассказ как я набрала вес. самое основное - не нервничать, стараться работать в свое удовольствие, обязательно полноценный завтрак обед и ужин и между ними еще парочка перекусов минимум. ну и еще я принимала кое какие бады (не знаю помогли ли они мне, но скорее всего и их заслуга есть в нормализации обмена веществ, хотя я их принимала и не верила в результат )

да питаемся и кашами, и часто ем, а все куда-то исчезает. Говорят, что я продукты зря перевожу А нигде не осталось сохраненного рассказа?

Kristall

у меня у подруги проблема с весом, она еще и качается в соревнованиях участвует, все время самая большая проблема - набрать "мяса" при этом не набирая жира она ест постоянно много белка. то есть к примеру на завтрак омлет из 5 белков, на обед много рыбы на пару, или курицы, или другого мяса + гречка, овощи. на ужин творог с молоком, фрукты.

ну для простых смертных, наверное, все то же самое, только сильно себя в углеводах можно не ограничивать - рис, макароны, хлеб, сладкое - все без проблем. но главное - в каждый прием пищи обязательно белок.

Лёвушка

спасибо, но мне кажется, что углеводы мимо меня проходят не здороваясь. за шесть лет один и тот же вес максимум 0,5 - 1 кг. сдвига в обе стороны, но потом опять та же цифра...

Kristall

у меня с мужем такая же фигня. он сладкоежка жуткий, но ему это не мешает быть дрыщем. мяса он не фанат, а от гречки с молоком или макарон с сыром ему ничего не становится нигде отсюда вывод: надо есть много белка.

Я по своему опыту скажу....поправилась по-дурости очень давно на 12-ть кг. от того что кастрюлями ела макароны с маслом на ночь ...

Девочки, вы такие стройные...зачем поправляться???

AngelLinka
кому-то нравятся торчащие кости - между бедер дыра, когда ноги смыкаешь, что короткую юбку стындо надеть - 2 спички торчат. сейчас поарвившись не на много уже выгляжу более сексуально, есть за что ушипнуть и на что посмотреть
Kristall ну я собственно 3 составляющих написала. здоровье и не нервничать
кушать минимум 5 раз в день
ну вот бад ы - не знаю помогли или нет, но наверно там все же витаминки были и препараты для чистки печени и крови (я проходила курс химиотерапии, печень бедная мучилась наверняка)
ну и самое главное у меня очень тяжелая болезнь была несколько лет назад- сейчас я надеюсь ее победила. и это тоже конечно огромный фактор

Фафа
ясно

AngelLinka
вот сейчас пытаюсь фотки отыскать двухлетней давности чтоб показать какая я была при 50 кг

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
нет на ноуте фоток старых. потом как-нить покажу разницу в 4 кг буквально, но ощутимую

Фафа
было бы интересно взглянуть.....киньте..а рост какой? 175?

Фафа
а у меня проблема сапоги себе подобрать. Будто два карандаша в стакане. В супермаркете уже продавцы с жалостью говорят "побольше бери порцию, тебе кушать надо."
(у меня тоже 175 см рост )

Я в этой теме еще в 2007 отмечалась и шо вы думаете? Познакомилась с мужем вторым была почти анарексичкой, перестала париться по этому поводу, т.к. муж такую полюбил и год назад начала полнеть, пытылась сесть на диету, а муж сказал фиг тебе. Ты мне теперь такая нравишься: с бочками, с попенью, вот и пойми их.
Kristall
Я ушивала все сапоги.