Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

У меня утром на весах было 56.500. В общем, -300. На завтрак шоколадный манник и кофе без сахара и чуточку молока. На обед суп с фрикадельками и морковкой, капуста тушёная с мясом и компот с яблоками, а вечером- котлета рыбная. Чай.

о! у меня есть гречка вареная! вот завтра это на обед и возьму на работу: гречку и грудку

кокошанель
Научите меня системные котлеты делать что в фарш можно?

Если честно, то они наверное не совсем системные были , но у меня выбора не было. Ну или совсем голодной до завтра , как вариант. Побоялась, что сорвусь и выбрала меньшее из зол. По мне так вообще вкуснее просто рыбка на пару. И возни меньше.

кокошанель
Ок
Может кто поделится с нами рецептиком котлеток на пару "по системе"

Akvarel
В духовке вкусней получается
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... 504&page=1 здесь есть простые и вкусные рецепты

tonita-82
вынесите, пожалуйста, в первое сообщение

Девы, я к вам, неделю уже на этой диете.. пока нравится... сколько скинула за неделю - не знаю... у меня фобия перед весами развивается не взвешиваюсь.. но скинуть кг 15 нужно сегодня на обед была гречка с мясом и зеленой фасолью тушеной, на ужин рис бурый варю и свеклу с чесноком сделаю, без заправки.. хочется туда чернослив ещё добавить, но жаль, что нельзя

обычно ужин у меня скудный, кефир и фрукт какой-нибудь, не успеваю готовить.. так что сегодня полноценная еда будет

сегодня с утра 76,2.... -800 гр.

ЭнергияЯ
Стрелка моих весов прилипла на 60
Сегодня - обед - картофельное пюре и винегрет, томатный сок.
ужин - творог с молоком и кусочек яблочка туда покрошила.

это за неделю?
Я чет боюсь к весам подходить (мне во вторник), вдруг там привес.

Добавлено спустя 43 секунды:

я на форуме читала, что вес может встать на время. Но надо не отчаиваться и продолжать дальше...

нет, сегодня 4-й день

Ого. Класс)
А если я обед пропустила, все, теперь ужин ждать?

Лена_П
Выпей чай-кофе с сыром, если мало времени до ужина осталось

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
Списки продуктов в таблицах вынесла
Девочки, если хотите, могу ваши данные и отчеты еженедельные тоже в 1-ое сообщение выносить, так сказать, для наглядности

bonanza
спасибо , там так много рецептов!!! С котлетами получается, что добавляем только лук и специи



А ёжики можно (фарш+капуста+рис)? Или упростить до фарш+капуста или фарш+рис? Как думаете?

Akvarel
На обед можно

какой у меня сегодня был соблазн вечером! приехали к брату, а к нему друзья приехали с пиццей, пивом, всякими сухариками! А я стою крошу себе салат из помидора, огурца, сладкого перца, целую тарелку съела и все, и чай без сахара и без ничего, наверное это мало да? но больше ничего системного не нашлось для меня!все мне предлагали всякие штуки вкусные, но я устояла!!!!

Девочки не стреляйте меня! Недавно выпила чай с кусочком пиццы... . Оправданием может послужить только то, что 6 часов в дороге.

А в суп на мясном бульоне макароны (вермишель) можно добавлять? или только овощи?

Девочки, вот и вознаграждение за вчерашнее воздержание. за 4 дня системы -1,8 кг
весы показали утром 71,2!

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
по объемам ОТ 85, ОГ 99 за 4 дня ушло 2 см с талии и 3 с груди)))) бедра так и остались 103 см, но там я худень не хочу, хочу только в талии и на спине. Грудь конечно тоже уменьшиться, ну что поделать....

Лена_П только на завтрак так можно. а в обед нельзя мясной бульон с вермишелью.
Tona почти по 0,5 кг в день