у меня куриные шашлычки - из грудки, с китайской приправой "30 специй", маринованые в кефире и горчице. С луком

Дайкири
Чудо, а не диета!
Лен, сколько ты уже дней и сколько отвес?

отвес не знаю - весы седня показали классную цифру, но это происки потекшей батарейки - надо новую крону купить
дней -вроде 4 Мне надо 5 по графику

Дайкири
По себе, по одежде чувствуешь?
Я уже тоже к завтрему закончу свой трактат на неделю и с Пн в бой!

не, не чувствую - у меня одежда вся такая, не в облипку да с резинками все

Девочки, решила к вам присоединится))
Вот, что прочитала про употребление отрубей:
Admin:
15/05/2011 в 11:27
Пшеничные отруби можно употреблять только в сочетании с овсяными. Ржаные запрещены.

смехова
Можно и меня в очередь на отруби))

не люблю, когда не объясняют что и почему запрещено - какой такой процесс там не происходит с ржаными? Там нет объяснялки?
Как пищевик, я знаю, что любые отруби обладают одинаковыми выметающими функциями и не усваиваются организмом. И все всасывают из кишечника излишек жирных кислот и желчи, а не как указано, что только овсяные
Более того - этими функциями так же награждены пектины, хитиновые абсорбенты и целлюлоза. Объясняли бы механизм они там что ли

здравствуйте, девочки! знакомые все лица!
где мне здесь найти в глуши отруби овсяные.. думала почему-то, что их в апетеке смотреть нужно..

нету их тут

Дайкири
думаю что ржаные у них просто не распространены...также как и гречка- не входит в состав продуктов питания. помню как наши иностраны все падали в обморок видя как мы гречку едим. типа еда для лошадей)))
у мну маленький отвес, но стабильный. юбка застегнулась, полгода уже лежала

Всем привет! почитала вас несколько дней, рискнула присоединиться.
Изучила диету, сделала расчёт.
Атака - 6 дней.
Кто-нибудь из присутствующих здесь сидел так долго на одном белке? Как почки реагируют, как со "стульями" (пардон, с туалетом)? Всё-таки 1,5 ложки отрубей - это не так много

Runa@
нормально почки реагируют....

Ещё смутила фраза про неприятный запах , слышала такое бывает, кто на Аткинсе сидет, без углеводов совсем.
Я пока только Монтиньяка хорошо опробировала. Но мне сейчас нужна более резкая встряска, а потом и на более сбалансированное питание можно перейти

у меня нет запаха, но я не совсем правильно атакую. зелень все равно ем, чуть помидорки, огурец. но совсем мало...
неделя испорчена простудой и одновременно приходом мес-х. поэтому немного отекаю от чистого протеина. истиная картина вырисуется дня через два.
с сегодняшнего дня иду на круиз

счастливая, уже круиз
Смотрю рецепты, хорошо, что помечено, к каой фазе подходят. Вот есть рулет из куриной грудки. там внутри сыр. Подписано, подходит к атаке, , консолидации....
Сыр считается белковым продуктом?
Ой, а грибы - тоже ведь белок! Ура! Жить можно!

Runa@
я ем сыр с первого дня, не могу без сыра вообще

Начинаю с понедельника! Пойду за курой и рыбой схожу-атака будет 5 дней!

у меня по расчету должно было быть всего минус 1,7 кг за атаку (4 дня) . получилось немного больше, даже с сыром и овощами но 7 дней, так что у меня немного свой вариант.

Я тоже уже завтра, наверное, начну, сегодня уже позавтракала неправильно.
Пойду накуплю обезжиренный творог, грудку, треску, тилапию, кефир, шампиньоны. Отруби в доме есть. В принципе, все любимые продукты.
Блин, вот только Артёмку не в каждом магазине купишь, А творог "домик в дер" обезжиренный куда-то пропал, так удобно было, не только в супермаркетах продавался. Идёшь с ребёнком из садика, закупишься - вот тебе и полезный завтрак. Кто знает, что случилось?
О! Йогуртницу достать нужно, у меня была, буду делать несладкий йогурт
У меня за 6 дней атаки по рассчёту 2.25 кг должно уйти. Посмотрим

Подхлестнуло, что после стабилизации я буду в своём весе к апрелю, как-раз ко ДР. Стимул!!!

Runa@

Домик есть в суперах - брала и в сотке, и у себя в маленьком магазе