Девочки а может на яичную
я на нее с понедельник сажусь кто со мной

Всем доброе!!!
Я сегодня начала!!! Кто со мной? Отзываемся и пишем свои показатели веса и роста!
Ксенька
Там же вроде, на яичной, прям все расписано, что когда надо есть?
Пойду подробности про низкоуглеводную поищу!

Споры вокруг низкоуглеводных диет не утихают. Но, несмотря на это, низкоуглеводные диеты на сегодняшний день являются самыми популярными среди желающих похудеть. Что ж, принцип такой диеты очень заманчив: ешь, сколько хочешь, и худей! Главное, знать, что именно можно есть.
Поклонники низкоуглеводных диет основываются на представлении о том, что основой питания современного человека является углеводистая пища: хлеб и мучные изделия, каши. При этом в нашем рационе образуется серьезный дефицит белков. Таким образом, нарушается баланс между жирами, белками и углеводами. Когда в наш организм поступает слишком много углеводов, мы очень быстро набираем лишний вес. Идея низкоуглеводной диеты лежала на поверхности: если излишнее потребление углеводов приводит к ожирению, следует уменьшить их количество с тем, чтобы заставить организм перерабатывать накопленные жировые запасы.

Существует несколько разновидностей низкоуглеводных диет: диета Аткинса, белковая диета и другие. Как и большинство других диет, низкоуглеводная диета имеет свои достоинства и недостатки. Во-первых, она больше подходит женщинам, чем мужчинам из-за особенностей женского организма, с большим трудом избавляющегося от жира. Для многих женщин эта диета может оказаться реальным шансом похудеть.
Другое достоинство такой диеты заключается в том, что при расщеплении жиров в организме образуются так называемые кетоновые тела, способствующие уменьшению аппетита. Низкоуглеводная диета особенно эффективна в сочетании с фитнесом.

Переходить на пониженное потребление углеводов следует постепенно, понемногу урезая количество потребляемых углеводов и соответственно увеличивая количество белков
Отказываться от углеводов полностью нельзя — вы можете добиться прямо противоположного результата: при сильном дефиците углеводов организм воспринимает это как угрозу и начинает делать запасы жира. Потребление углеводов должно составлять примерно 1-1,5 г, а белка — 4-5 г на килограмм веса.

Белковая пища — это: мясо, птица, рыба, яйца, творог и другие молочные продукты. Из этих продуктов можно составить достаточно разнообразное меню. Низкоуглеводная диета также не запрещает есть семечки и орехи.
Для тех, кто желает использовать низкоуглеводную диету для похудения, — следующие рекомендации медиков. Калорийность ежедневного рациона можно изменять за счет уменьшения или увеличения потребляемых углеводов. Например, если ежедневный прием углеводов должен составлять 55 г, то за три дня нужно съесть 165 г углеводов. Это количество углеводов следует разделить на три дня таким образом: на 1 день приходится 15 г, на 2 день — 50 г, на третий — 100 г. Эта небольшая хитрость не даст организму замедлить обмен веществ и, соответственно, уменьшить расщепление жира. Также следует выпивать не менее 2 и не более 3 литров жидкости в день — это поможет вывести из организма продукты распада белков.
Недостатки низкоуглеводной диеты заключаются в том, что вместе с мучными изделиями и сладостями вам придется отказаться от злаков, некоторых фруктов (например, бананов), ряда овощей и картофеля.

В результате вы будете ощущать некоторую физическую и умственную слабость. Если вы выбрали низкоуглеводную диету, запланируйте ее на период отпуска.

Другим недостатком низкоуглеводной диеты является риск развития мочекаменной болезни, атеросклероза и повышения холестерина в крови.

Ниже представлено примерное меню на день.

Завтрак: 150 г нежирного творога, пол-яблока, три яйца. Это составляет по 15 г углеводов и жиров, 40 г белков и 345 ккал.
Второй завтрак: салат из помидоров и огурцов, заправленных растительным маслом (1 столовая ложка), 300 г нежирной говядины. Это — 15 г углеводов, 20 г жиров, 50 г белков и 415 ккал.
Обед: то же самое, что и на второй завтрак.
Ужин: 250 г жирного творога и 5 яиц или рыба. Пищевая ценность — 10 г углеводов, 30 г жиров, 75 г белков и 325 ккал.

Вот и я ем обычно оч много кисломолочного, сыра. Рыбу, мясо куру всегда ем с салатом (желательно не крахмалосодержащие овощи), много пью. Никаких макарон, картошки, риса и каш, естественно никаких сладостей и пирожков. Обожаю кофе, его можно, т.к. углеводов в нем, кажется 0.
Ну что? Кто со мной!!!???

А мне нравится такая диетка , не то что "Королева" , я с вами, начну прямо сегодня

mama.ru
Давай!!!! Присоединяйся!!!!! У тебя ского кг и какой рост?
У меня сегодня 58,1, рост 157 НАЧИНАЕМ!!!!!

Девоньки, в помощь нам: примерное количество углеводов в готовых блюдах
Первые блюда
Борщ 4,0
Борщ из свежей капусты и картошки 5,5
Борщ украинский 6,5
Бульон куриный 0,0
Бульон мясной 0,0
Окрошка мясная на квасе 6,0
Окрошка мясная на кефире 4,0
Рассольник домашний 6,0
Свекольник холодный 6,0
Солянка мясная 1,5
Солянка грибная 1,5
Суп гороховый 5,0
Суп из свежих фруктов 12,0
Суп картофельный 8,0
Суп картофельный с перловкой 6,5
Суп-лапша 6,0
Суп молочный с капустой 7,0
Суп молочный с макаронами 8,0
Суп молочный с рисом 7,5
Суп молочный с тыквой и манкой 5,5
Суп перловый с грибами 6,5
Суп-пюре из моркови 4,5
Суп пшенный с мясом 6,5
Суп пшенный с черносливом 8,0
Суп рисовый 6,0
Суп сельдереевый 3,0
Суп фасолевый 7,0
Суп-харчо с мясом 5,5
Щи из щавеля 2,0
Щи из свежей капусты 2,0
Щи из квашеной капусты 2,0

Мясные блюда

Азу из говядины 10,0
Антрекот 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - жаренные 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - отварные 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - тушеные 3,5
Бефстроганов 6,0
Биточки паровые 9,0
Биточки с рисом 18,0
Бифштекс 0,0
Бифштекс рубленый 0,0
Бифштекс с яйцом 0,5
Блинчики с мясом 16,0
Голубцы с мясом и рисом 8,0
"Ежики" с рисом 15,0
Жаркое по-домашнему 10,0
Зразы рубленые 13,0
Кабачки, фаршированные мясом и рисом 10,0
Котлеты отбивные 9,0
Котлеты рубленые 13,0
Мозги отварные 0,0
Мозги жареные в яйце 4,0
Мясо духовое 10,0
Оладьи из печени 10,0
Пельмени отварные 13,0
Пельмени жареные 14,0
Перец, фаршированный мясом и рисом 10,0
Печень по-строгановски 8,0
Пирожки с мясом и луком 35,0
Плов 18,0
Поджарка 4,0
Почки по-русски 11,0
Почки тушеные 5,0
Рагу 8,0
Расстегаи с мясом и луком 36,0
Ромштекс 8,5
Рулет мясной 8,0
Рыба - отварная, жареная, копченая, соленая, вяленая 0,0
Рыба жаренная в яйце 6,0
Тефтели мясные с рисом 14,0
Шашлык 0,0
Шницель отбивной 9,0
Эскалоп 0,0
Язык отварной 0,0

Овощные блюда

Баклажаны жареные 5,0
Винегрет 8,0
Голубцы овощные 7,5
Горох отварной 20,0
Драники картофельные19,0
Зразы картофельные 20,0
Запеканка капустная 13,5
Икра кабачковая 7,5
Икра свекольная 12,0
Кабачки отварные 4,0
Кабачки, тушенные в сметане 6,0
Капуста жареная 5,0
Капуста квашеная 5,0
Капуста отварная 5,0
Капуста тушенная 9,0
Картошка отварная 16,0
Картошка, тушенная с грибами 13,0
Картошка, запеченная в сметанном соусе 14,0
Картошка пюре 15,0
Картошка, жаренная кусочками24,0
Картошка во фритюре 30,0
Котлеты капустные 15,0
Котлеты картофельные 22,0
Котлеты морковные 19,0
Котлеты свекольные 24,0
Морковь отварная 6,5
Оладьи из тыквы 19,0
Пудинг морковный 14,0
Пюре из моркови 8,0
Редька с маслом 6,5
Свекла с сыром и чесноком 7,0
Свекла тушенная 10,0
Свекла, тушенная с яблоками 10,5
Суфле морковное 11,0
Тыква отварная 4,0
Рагу овощное 10,0
Шницель из капусты 11,5

Каши

Геркулесовая жидкая 10,0
Гречневая вязкая 14,0
Гречневая рассыпчатая 30,0
Манная вязкая 16,0
Овсяная жидкая 11,0
Перловая вязкая 16,0
Пшенная вязкая 16,0
Пшенная рассыпчатая 26,0
Рисовая вязкая 17,0
Рисовая рассыпчатая 25,0
Ячневая вязкая 16,0
Ячневая рассыпчатая 23,0
Каша из тыквы 15,5
Котлеты манные 20,0
Крупеник гречневый 21,0

Другие блюда

Блины 32,0
Вареники 16,0
Вареники "ленивые" 14,0
Галушки 20,0
Грибы, жаренные в сметане 3,0
Запеканка творожная 14,0
Запеканка рисовая 20,0
Икра грибная 6,5
Лапшевник с творогом 20,0
Макароны отварные 20,0
Макароны, запеченные с яйцом 15,0
Оладьи 32,0
Пудинг рисовый 32,0
Сырники творожные 18,0

у меня 62 кг(после королевой было 60, а как она закончилась, сразу стало 62 ) рост 162 , только у меня сейчас проблемы с желудком , врач сказал много овощей тушеных есть, вроде же это не сильно влияет на диету, в них же не много углеводов
kovtata , а ты уже сидела на такой, какой был результат?

mama.ru
Да, я в прошлом году сидела, все постились мясо не ели, а я "постилась" - не ела углеводы Для меня это куда больший пост отказаться от печеного и сладкого
Результаты мне понравились, за месяц 4 с лишним кг, а животик впал к концу первой недели! Да и объемы оч хорошо ушли, даже муж мой как-то сказал, что я сильно похудела, хотя видел меня каждый день!

kovtata , хороший результат , а "сладкое" для меня вообще болезнь, может хоть сейчас перестану его есть и вес сдвинется

Привет, как дела?
У меня вчера проблемы с желудком, напилась раств кофе и маялась, будто ежики в животе. Сегодня получше, завтра посмотрим как результаты!
Вы как???

моя диета закончилась на 4 день, после рыбы.. Началась жуткая аллергия, вся сыпью покрылась Результат - 2 кг... А ну его нафиг диеты эти... Лучше по старинке буду.. меньше есть, больше бегать))

У меня пока по весу никаких изменений! Посмотрим, что дальше...

у меня тоже пока особых результатов не видно , но мне нравится так питаться еще и на тренеровки хожу, наверно еще рано

mama.ru
Да, я сегодня на весы встала - грам в грам как и три дня подряд!!!!
У тебя сегодня как?
Ксенька
Как твоя яичная диета? Есть рез-ты?

kovtata
приветик, пока минус кг ))))
но я еще на танцы пошла так что надеюсь сбросить нормально и стараюсь после 18 не ест

kovtata, а у меня сегодня минус 300 гр. , хотя я вчера съела куриную отбивную в 8 :30 , а ты что с утра ешь, а то я всегда завтракала йогурт с мюсли, а сейчас я так понимаю мюсли нельзя это же чистые углеводы???

mama.ru
Ага, мюсли - один сплошной углевод!!!!Я кофе с сыром адыгейским, напр, или омлет или яйца с помидорками. Когда как. Поздравляю тебя, а у меня вес стоит уже 3 дня грамм в грамм
Ксенька
Я тоже стараюсь не есть после 18-19 (ложусь поздно!!!) Ты молодчина!

kovtata спасибо , если честно сама удивлена, так у меня все медленно уходит, уже год на чем только не сидела, дохожу до 60 кг. и все

mama.ru
У меня сегодня -600!!!!! Ура!!!!!!!!!
не переживай, у меня вес тоже очччч медленно уходит, но набирается оч быстро!!!
Дай мне волшебного пендаля, чтоб я на выходных держалась, мы к свекрови на праздники едем, а там булки, пироги, конфеты!!!! Сама себя боюсь!!!