Ой, забыла сказать! За это время у меня ушло 4300. А объемы, (нашла записи прошлого месяца, измерялась), примерно так талия -6, бедра -3, грудь -7 , лучше б сиськи остались...жалко их

Alisska
Я свою моркву вообще решила потушить и она подгорела на сковородке и тож воняло сахаром . Короче и переварила. В программе "здорово жить", говорили что ее вроде нужно варить мин 5-7 после закипания, чтоб сыроватая оставалась

Котямба
Уже 3 осталось

Alisska
Котямба
ешьте морковку, не волнуйтесь , калорий то в целом в ней не много, даже меньше, чем в сырой! Просто на вечер из фруктов что-нить менее сладкое..

Galvig
Вау!!! Какая молодееец!!!!! 3кг это совсем мало, справишься

Котямба
Я по-настоящему восхощаюсь людьми, которые берутся за себя с более высоким привесом и добиваются своей цели.. А у меня так.. очень люблю вкусную вредную еду, и уже в 3 раз набираю по 5-7 кг, и снова в бой.. к любимым джинсам

Как думаете, можно в 5-й день рыбу заменить креветкой?

Alisska
Я думаю, что не стоит. Суть диеты ведь в строгом соблюдении меню. Просто с рыбой можно различные вариации: красная, камбала, окунь, навага и прочие.

Alisska
Перечитала форум другой, так и не нашла самого обсуждения, но цитата была такая
"на форуме разные дебаты были по поводу замены рыбы, рассматривали и креветки, и кальмары, но в итоге пришли к выводу, что заменять не стоит. А там смотри, как тебе удобнее."
Я даже не знаю.. По калорийности и количеству углеводов одинаково..

Еще по поводу фруктов. Нашла интересную инфу:
"будте осторожны когда в меню фрукты, можно воспользоваться таблицей для кремлевки и постараться, чтобы во фруктовые дни кол-во углеводов не превышало 20 единиц, а то вес встанет."
20 уе по кремлевке - это примерно 200-250 гр разрешенных фруктов.. в засисимости от размера это 1-2 яблока или апельсина.. что-т совсем мало..

Galvig
вот жешь, парная креветка меня соблазнит однозначно

я худела на японской диете 2 раза в подростковом возрасте..
очень хорошо вес уходил..и вместе с ним лишняя вода и мышечная ткань
слабость была жуткая..о спорте речи и не шло..еле ноги передвигала (видимо гипогликемия)
булки снились каждую ночь...
сидела по 10дней..правда выхода плавного не получалось..начинала есть все впордряд..не могла сдержаться..и вес постепенно возвращался..даже прибавлялся

Я не буду взвешиваться до окончания диеты, чтобы не расслабляться или не расстраиваться.

Лично у меня примеров удачного сидения на этой диете много. Одна знакомая на ней при весе в 60 кг скинула 8 кг, и стала выглядеть отлично!

как же тогда мы выглядим???? ужос-ужос

Alisska
Не, я имею в виду, что цвет лица стал хороший и всякое такое.. не скажешь, что человек страдал на диете..

Прочитала, что эту диету также называют Белковой. Рацион один и тот же.
А я то думаю, почему мне так хорошо, силы есть.. Во время диеты советуют заниматься силовыми нагрузками, и мышцы на белковой диете не сгорают, тока вода и жир.

А я вчера на ужин лопала ананас, вкуснющий зараза.

а я сегодня буду яблоко, грушу и апельсин
не обожрусь?

Я в первый фруктовый ужин, не помню какой день, съела грушу, яблоко и хурму. Объелась и была счастлива, зато через пару часов есть сильно хотелось