Оба постарались

ну ничего! Я им покажу! Научилась более-менее справляться с небольшим привесом - очень скромный ужин, и привес сдувается.

Супер!!!! вот ты умница

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Я даже взвешиваться не хочу.. икру лопаю (все лето о ней мечтала), ну и воды пью, как не в себя.. вот икра кончится, будем воду выгонять (надеюсь, что жир не нарастет )

Кто то в таблицу хотел или это не ты была
А вообще, если продукт сезонный и очень хочется - правильное решение

Lilit
Это была я очень хочу в табличку, чтобы стыдно было...
Но сейчас 100% где 66,8-67 кг когда летом я уже 64 была и идеал был так близко...

Мы - красивые и стройные на 5 сентября


с дочкой стих Усачева выучили как раз в тему
Пудинг
Англичане любят
есть на завтрак ПУДИНГ,
потому что ПУДИНГ -
очень вкусный БЛЮДИНГ.

Тот, кто любит ПУДИНГ
и часто ходит в ГОСТИНГ,
не бывает ХУДИНГ,
а бывает ТОЛСТИНГ.

я вас читаю
пока хвастать нечем особо, но результаты все же есть
стараюсь изо всех сил
ну а отвесы по последней табличке у всех просто супер

Жисть прекрасна...
Арбуз на ужин... Без пива (вчера был жуткий соблазн, но не )..
Весы то 57,8 кг показывают !! УУУРРРРААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!

АА!!!! СУПЕР!!! Цифирок таких давно не видела.... Тря-ля-ля

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Эх, хочу всех поздравить с достижениями!!! Как здорово, что мы тут друг друга найти смогли

Если б не ветка... Не знаю, как бы на долго меня хватило.... Я уже почти 8 месяцев на ЗОЖ... и с апреля кажись с вами

Здорово, поздравляю! А я вчера на гречке с кефиром! Стала замечать, что в разгруз болит голова Ну ниче, зато результат есть! Правда вечером таааак захотелось мороженого, позвонила мужу, купил мне Баскин Робинс шоколадное , поковыряла немного, вкуснаааа На утро все равно отвес! Кстати уже несколько раз ела мороженое в 12 ночи - на утро отвес!

Всем приветики!
Тоже хочу к Вам присоединиться, хочу скинуть 7-8 кг.
Есть для начала пара вопросиков :):
1. как расшифровать ЗОЖ?
2. Насколько я поняла по питанию необходимо придерживаться в основном этих принциов:
Завтрак должен быть полноценный - овсянка, яйца, гречка, рис, творог...
Перекусы: овощи, фрукты, орехи (миндаль, грецкие - 10шт ). Желательно, чтоб перекус был однотипный: одно яблоко, помидор, миндаль...
Обед - сложные углеводы - каши с рыбой или говядиной, и т.д.
Ужин должен быть белковый - например, творожок с любимыми фруктами, кефир.
И пить много воды в день.
Все правильно? Каких то более подробных инструкций я не видела :(
Да и пока только начинаю читать вашу темку :)

inessochka
ЗОЖ - здоровый образ жизни

Lilit
Аня,ты такая молодец,целеустремленная,ничего тебе не мешает,идешь и идешь вперед.молодец
Такие результаты-ну просто нет слов,умничка
inessochka
всё правильно.Только самое главное то-ограничить порцию до 250мл за раз. по поводу еды как то особо заморачиваться не нужно...Если завтрак-обед-ужин выбивается из Правил-ну и что,главное-меньше есть,больше двигаться И ещё-есть надо привычные и любимые продукты,а не пихать через силу такую полезную но невкусную кашу на завтрак.
И конечно,здоровый образ жизни подразумевает ограничение жирного жареного и сладкого.Так как стройность и здоровье связаны напрямую.

я к вам, возьмёте?

Пересмотрела свои привычки в питании, со вчерашнего дня начала применять на практике. Нужна поддержка, чтобы не сорваться

Девочки, вот и я к вам за пинком и тумаками . Сказался папин приезд и "закорм". Сегодня с утра на весах снова ненавистные 63 кг . Я просто плакаю....
Что делать???? Хелп! Все эти немецкие штрули и свинина на ужин...
Мучное, слоеное, жареное и пареное.
Пью чай и горюю...

Инквизиция
а смысл голодать и горевать?
Чтобы новый повод был сорваться и стресс заесть?
белок и овощи, и не голодать!

Ох-охо, вчера в 10 вечера наелась кефира с чёрным хлебом, и так мне, девочки, вкусно было,не передать. Это как же себя ЗОЖ довести нужно, что бы чёрный хлеб с кефиром пищей богов показался ( это шутка)
И как не странно с утра привеса нет

Гречка с кефиром по утрам(залитая с вечера)
На вкус мне очень нравится, потом долго кушать не хочется.И отвес замечательный.Рекомендую.

Runa@
Ну овощи само-собой. Но вот я решила может кефирчик вместо мясного белка? Молочный белок тоже хорош.
А чай я так и так пью постоянно, напополам с водой, чтоб водный баланс держать. А то забываю пить, бывает.

Фата Моргана
Наташенька, спасибо тебе на добром слове Мне помогает только ваше общество, честно . И то что раньше давалось изнурительным голодом - в этот раз прошло намного легче, мягче и непринужденней - вот что значит правильная компания ну и правильный настрой - мне очень помогла статья, выложенная в первом посте...
А на счет всего остального - у меня, как и у любого пищеголика со стажем - и зажоры постоянные, и срывы, и мечты о вкусненьком на ночь глядя, а то и поедание - поэтому последние полтора месяца я топчусь на месте, и собой перестала заниматься... и я очень боюсь потерять полученный результат и на этом фоне у меня почти депрессия

Lilit
Аня,тебе надо на Стройность тренинг записаться Меня отпустило уже,честно.А то я уже думала-всё,это навсегда,останусь толстой. Порядок в голове много значит.