Lali
гони такие мыли, незя, вот что нашла http://povary.ru/article.php?id=1114, http://www.werno.ru/2010/05/09/chiting- ... eniya.html, а это отзывы с форума http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=38067
Знаешь, думаю что икру можно себе позволить, но только без масла и на зерновом (грубом) хлебе, а вот булки, сало и шоколад не лучше не стоит даже в загрузочные дни.
Я икру не люблю, но знаю, что икра это белковый продукт
Калорийность 251 Ккал.
Белки 31.6 Гр.
Жиры 13.8 Гр.
Углеводы 0 Гр.
по этому ее можно кушать утречком и во время диеты

kira_w
а мы уже там

Девочки я на Диете ОнЛайн уже полтора года, но первый год сидела плотно, сбросила хорошо и не набирала, потом расслабилась и набрала вес, сейчас опять потихоньку пытаюсь влиться в систему, вообще мне ДиОН очень нравится.

Рыська
и когда успели ?

kira_w
28 октября наткнулась чисто случайно в интернете и кинула в ветку, Lali присоединилась

честно говоря. я туда пока не часто захожу, не успеваю. да и компа три дня не было. чистить отдавала. нацепляли стыдно сказать сколько вирусов. аж работать перестал. я сегодня сделаю медовое обертывание с яблочным уксусом. полтора часа буду валяться под одеялами, вот и будет время полазить, внимательнее изучить.

сегодня дело сдвинулось. вчера на овощах и фруктах. хорошо... и медовое обертывание супер. за одну процедуру -300гр

Рыська
почитала я про читинг . спасибо за инфу. теперь раз в две недели буду себя баловать немножко. икру так и не ем. смотрю только, как она исчезает с космической скоростью. я как-то планирую еду, что икра туда ну никак не вмещается

Lali

Класс!!!!!! Тоже так хочу!!!!!!!! Возьмите меня к себе в группу:)
Lali, ты весь месяц сидела без соли????????

NOVA
все солила. просто правильно питаться начала и много пить. здесь как-то группа не набирается. мы тут с Рыськой вдвоем друг друга поддерживаем . присоединяйся.
на этой неделе плотно увязла. вчера уже было 79,5г, а сегодня утром снова 79.9.... главное не опустить руки. короче, вес на месте, талия и попа на месте, а вот бедро -1см. хоть что-то. сегодня разгружаюсь. молокочай на прошлой неделе не помог, поэтому сегодня до обеда яблоки, после - кефир. ничего нового для скорейшего снижения веса не буду придумывать. по крайней мере еще недели две. плато, так плато. через него тоже надо пройти. самое главное, что я не теряю веру в себя. через час детя уложу и в бой. в смысле полчаса оксизайза и полчаса баночного массажа

я сегодня плус 100 гр с прошлой недели

девочки, так это не мы такие, это неделя была не хорошая . на следующей все ладушки должно быть

было бы хорошо

Я сегодня первый день с вами Столько воды я никогда в жизни не выпивала за день Так и хочется спеть: "Я водяной, я водяной!" Класс, легкость в теле

Девы, я сайт ЗДОРОВЬЕ так и не прочла, что то времени не хватает, то пятое, то десятое, но я изучила подробненько эту темку в начале, а именно цитаты, которые написала Lali (на всю тему сил тож не хватает). Я правильно поняла, что на завтрак каша, без добавок и без масла; на обед мясо (курица, рыба) с овощами, на ужин белковую пищу (творог, кефир, яйца и т.д.) Верно? Может начнем делиться советами кто что кушает? Так думаю легче будет, голову ломать не нужно

NOVA
я ем то, что хочу. только порция не больше объема стакана. ну и после обеда уже полегче пищу. а через две недели примерно организм сам не хочет всяких борщей и жирного. я много ем овощей сырых и тущенных. хоть белки и нужны, но я редко как-то их ем. не хочется уже. а это плохо. пока не замарачивайтесь кашами. я вот их не люблю и есть не буду. все новшества, нагрузки или массажи, вводите постепенно. через неделю, лучше две. а то бросите все так же резко, как начнете. параметры огласите. можно в личку, если не хотите сюда. да, и будем на ты. так проще. ну и мотивация самое главное! без нее все это не действует. не стремитесь к быстрым результатам, потом кожу подтянуть трудно. и я устраиваю разгрузочный день раз в неделю. только нужно каждый раз разный, а то не действует два одинаковых подряд (на меня по крайней мере)

можно к вам?

конечно, Angy!
осваивайся. что интересно спрашивай. и параметры тоже расскажи. или линеечки сделайте, чтобы наглядно

Lali
чего-то стыдно параметры выкладывать(((/шепотом 160 рост и аж 85 кг хочу 70 хотя бы,а там и до 60 пойду.

Angy
есть над чем поработать . что-нибудь уже предпринимала?
а у меня после разгрузки -600гр. а на прошлой неделе 0. вдруг поперло снова? пока радоваться не буду.