Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Кицуня фиксируем цель? -4,5 кг
ЭнергияЯ - 7 кг
Бабье лето - 7 кг
Добрая Фея - 7,5 кг
Лена П - 8 кг
Valensia_b - 10 кг
Akvarel -10 кг
кокошанель - 3 кг
нас так много уже !!!



Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Да, про велотренажер передумалось. Почему. Чтобы реально сбрасывать лишнее нужно минимум 30 -40 минут в день (чтобы ноги не накачать ) Когда? Дети всегда дома, не дадут на него сесть , сами будут седлать или мешать. Утром рано я не могу, расхаживаюсь, просыпаюсь медленно, без нагрузок. Ночью ? точно не надо , и так в 2 ложусь . Пойду еще к знакомой, у нее есть, посмотрю, присяду на него. Проще выйти в подъезд и бегать по лестнице минут 5 (быстрее калории сожжешь)

вес на вчера 77.6 цель 70 потом 65.

аааа меня убивает эта цифра.....

Бабье лето
Да, фиксируем пока 4,5

ЭнергияЯ давай уменьшим первоначальное желание до .... 7 кг?

Бабье лето

тогда я со своими 20 тогда должна че делать?
Бабье лето
мне напишите для начала десяточку

Добавлено спустя 49 секунд:
эх и когда я успела столько нажрать

И я с сегодняшнего дня с вами.
Надо кг 8 скинуть, а дальше видно будет.

На обед курица (грудки) с овощами. На ужин творожная запеканка.

И, девочки, скажите мне плиз, это по миримановой надо 2 литра воды в день выпивать? Или эт не обязательно?

Лена_П пейте сколько хочется
- просто творог с йогуртом, молоком, кефиром, жирностью до 5% не сладкий.

Да это даже не по Миримановой, мне в своё время врачи и терапевт и гинеколог 1,5-2 литра воды рекомендовали в день выпивать.
а ещё меня вода от голода спасает, например есть уже хочется, а ещё не обед, стакан воды выпила и нормально

Бабье лето
а запечь в мульте творог нельзя? до 5%. без сахара. и сверху йогуртом полить?
Запеканка это с форума рецепт, кстати, в теме про ужины.

я про велотренажер
посмотрела, посидела.... мдаааааааааааа... минуту (веееееечность ) покрутила педали на минимальной нагрузке, встала - как будто полдня крутила , ноги подгибаются.

да это понятно. Просто меня от воды тошнит..
Я пью, конечно, но 2 литра это оч много.. даже в день...

я завтра на обед курицу с овощами тоже сделаю а на ужин просто отварю курочки

Лена_П печеный творог вкуснее , чем сырой ?
(ни разу не была в тех рецептах, ) если там нет яиц, муки и сахара, что тогда? как запечется?

да. я творог только в таком виде могу есть...
Ну или зерненый тогда возьму и съем. Он норм вроде )) и запекать не надо ))
Там вот такой рецепт был

Меня яйцо смущает

Бабье лето
там еще есть рецепт, просто белок добавить. Не полностью яйцо.
да я подумаю еще, зерненый возьму, наверное )))

Лично мое мнение, первое время, чтобы реально сбросить, надо питаться точно по системе, рецепты немного искажают ее.
Хотя, то ЧТО и КАК мы ели до системы Все же лучше , чем без системы,даже с нарушениями.

да так проще даже.
Овощи потушил. курицу сварил и все )))
Я хотела просто, чтобы все ели, но все таки, читаю форум и понимаю, что придется всем готовить отдельно....