
Расход калорий
Формы деят. и, физ. упраж. Расход калорий, ккал/час
Приготовление пищи- 80
Одевание- 30
Управление машиной- 50
Вытирание пыли- 80
Еда- 30
Работа в саду- 135
Глажка (сидя)- 35
Глажка (стоя)- 45
Уборка постели- 130
Хождение по магазинам- 80
Сидячая работа- 75
Колка дров- 300
Нахождение в положении сидя- 30
Нахождение в положении стоя- 40
Мытье полов- 130
Секс (пассивный)- 75
Секс (активный)- 150
Езда на велосипеде (9 км.ч)- 185
Езда на велосипеде (15 км/ч)- 320
Езда на велосипеде (20 км/ч)- 540
Гимнастические упражнения- 150
Бальные танцы- 275
Спортивная ходьба- 416
Прыжки через скакалку- 540
Бег (11 км/ч)- 485
Бег (16 км/ч)- 750
Бег вверх по ступенькам- 900
Бег вверх и вниз по ступенькам- 540
Ходьба (4 км/ч)- 130
Ходьба (6 км/ч)- 215
Силовая тренировка на тренажерах- 520
Обмажусь сегодня антицеллюлитным кремом обмотаюсь пленкой и пойду во двор прыгать на скакалке

