Ну,вот началась очередная неделя на системе. Результат есть, но пока не ошеломляющий. Еще -0,3 кг. Убеждаю себя, что чем меньше лишнего веса,тем медленее он уходит. Ну и срывы бывают (в системе это называют "спадами")
Что делать после них? Да ничего особенного,просто продолжать придерживаться системы. И главное НЕ УПРЕКАТЬ СЕБЯ за спад. Это психологический момент, так можно доупрекаться до потери веры в себя. "У меня ничего не получается ( я все-рано уже съела вчера лишнего, у меня не уменшается вес и т.д.)" После этих фраз большинство обдычно начинает есть с утроенной силой

А это вам девочки, картинка на холодильник

Стараюсь делать все. Кофе покупаю самый недорогой "Жокей" молотый. упаковки хватает на неделю ежедневного использования. Зарядку делаю не совсем по - Миримановски. Там, как мне кажется, упражнения для тех, кому еще тяжело выполнять что-то из-за веса. Я утром прыгаю на скакалке, плюс упражнения на пресс, руки и талию, бедра. Из ее упражнений нравится волна животом. Еще хожу по возможности пешком, благо живу почти в центре, ну и про лифт - забыть!
единственное, что не могу делать - это массаж с мумие. Запах- не для меня. И, хочется еще и мужа не отпугнуть на ночь:) Поэтому вместо него использую крема, сыворотки разных фирм. Подбираю для себя.

Crystal
Вы молодец!!!! правда мне кофе жокей показался мелковатым для скраба. но это на любителя..... для ежедневных нагрузок я для себя выбрала пока бодифлекс..... правда вот скраб и массаж пока не ежедневно...
а про то что последние кг даются тяжело - я с вами согласна, у меня на системе то 3 кг уходят - было 67 стало 64, а вот сейчас ползет к 66..... а хочу я 60 для начала...

Katarinaа какой вы используете? Или мелете сами? у меня пока нет такой возможности, а попробовав несколько видов, решила, что разница у них только в цене, а никак не в помоле Я, правда, не знаток кофе

У меня какой-то японский кофе там помол покрупнее.... но ежедневно ползоваться конечно накладно..... я вообще-то больше люблю смешивать морскую соль с оливковым маслом. Хотя этот вариант получается более агрессивный для кожи и наверно для ежедневного использования не очень подходит... дело вкуса...

Девочки, присоединяюсь к вам...
полтора кг ушли быстро, а сейчас вот сложнее и сложнее...
и кушать вечером хочется...
какое у вам примерно меню? обед-полдник-ужин интересует...
и где брали мумие?

Мусичка
привет
Как давно уже на системе?И насколько быстро ушел первый вес?

По системе кушать надо 3 раза в день. Исключение для тех, кто очень рано встает, им можно завтраать 2 раза.
Мой обед-ужин сегодня:
1. Куриный бульон с яйцом, салат из помидорки, огурчика, брынзы с маслицем, запеченая в микроволновке рыбка.
2. На ужин буду кушать творог с чаем зеленым, 1-2 штучки киви.
Вот и все
Вообще-то у меня есть все книжки Кати, в том числе и с рецептами. Могу дать почитать. Правда ненадолго, сама ей пользуюсь:)(если найду в сети-выложу)

мумие в таблетках продается в аптеках. Оно как анальгин, в бумажных блистерах. Сколько стоит, не знаю, так как я пользовалась необработанным, у травника покупали для приема внутрь, остатки использовала. Такое очень дорого получается использовать, да и запах
Может, кто в таблетках пробовал?Расскажите, как оно?

я за первую неделю потеряла 1,5 кг...
на системе 2 недели.
за вторую-100 гр...
просто еще на работе, оч сложно рацион подобрать...
у меня книжка есть просто про систему, но я про рецепты не купила, а надо было...
а рано встает это во сколько-я завтракаю в 8...потом обед в 13, потом ужин в 17.00.
сложно...особенно хочется фруктов на работу ведь не попрешь все, что можно есть до 12,00

Рано - это когда в 5-6 часов. Тогда очень большой перерыв получается между завтраком и обедом. В этом случае можно еще раз покушать до обеда. Между приемами пищи часа четыре должно пройти.

Crystal
Если в сети найдете рецепты, буду премного благодарна!!!! т.к. фантазии на блюда после 12 маловато!!!! я читала книжку давно, но у меня отложилось питание 2 заврака, обед и легкий ужин..... мне кажется четыре часа это все-таки большой перерыв, диетологи советуют делатьперерыв 2-3 часа, тогда обмен веществ стимулируется, ну и перед сном не менее чем 4 часа...

вот и у меня отложилась. что Имеено Мириманова ест в таком режиме.
у меня фантазии не хватает вообще, поэтому ем рис/овощи/рыбу, после обеда и вечером рис/овощи/иогурт...
благо оч люблю это.
купила мумие вчера...
а оно только от растяжек? и если их нет, но нет и смысла его использовать?

Мумие ( по Миримановой) отвечает за хороший тургор кожи (способность растягивться если набираешь вес и сокращаться), поэтому при похудании, и особенно при очень интенсивном, кожа может не успевать "сокращаться" и обвиснуть - поэтому очень важно скраб, массаж и всякие увлажнялки и питалки....

Примите и меня в свой клуб худеющих Сбросить надо немного, но одной все как-то лень. Да и отказывать себе в плюшках очень тяжело. Буду пробовать с вами И за рецепты блюд была бы тоже очень признательна, так как тоже фантазии маловато.. Вот пойду и прямо сейчас зарядку сделаю!

Примите и меня в клуб худеющих. Я придерживаюсь системы ( но со спадами) около месяца. Похудела на 1,5 кг.

Девочки! Вот здесь очень много доступных рецептов по системе!http://forum.say7.info/topic12920.html

Я мумие купила в капсулах в аптеке по цене 21 рубль за 10 штук, но еще его не опробовала.

ещё лучше если это станет вашим образом жизни, а не временной диетой
я по этой системе сбросила с 63 до 49 кг ( с 48 размера перешла на 42) ...не отказывая себе практически ни в каких продуктах и до сих пор иногда ем и тортики и сало!

но каждому продукту своё время и своё количество - важно помнить!
а ещё совет: колбаса и колбасные изделия. а также пельмешки и майонез это враг №1
но сахар не стоит исключать - он нужен мозгу! особенно женскому без него будете нервные и раздражительные! голова будет плохо соображать..

а вот без колбаски и пельмешек прожить можно 100%! жиры необходимы организму но их в рационе нобходимо свести к минимуму!!!
после 18 вечера кормить организм не надо. еда ему больше не нужна - это должно стать пожизненной привычкой!!

всем успехов!!!

И я хочу! Только вот у сына завтра день рождения а в субботу встреча с одногруппниками (не поймут если я в ресторан к 7 приду, а есть ничего не буду ) Но вот с воскресенья начну плотно! А на недельке пока постараюсь начать приучать организм не жрать после 19, после 19, же можно, а то после 18 совсем рано для меня А линеечку такую худеющую где взять?

за какой период сбросили?