- 10 кг и больше... к лету!

Катичкина**

Аврора писал(а):

Пирлипат
там тоже углеводы))
Если твердо следовать графику, то в безуглеводные дни можно:
рыбу, мясо, курицу, САЛОООО
И все)))) даже в одном яйце половинка одной углеводной единицы))) 4 яйца - 2 гр углеводов))

Ооооооо..Божееееее!! САЛО!!!!!!!!!! няяяяяяяяяяяяямммм :ti_pa:

Pushink@

Катичкина** писал(а):

Аврора писал(а):

Пирлипат
там тоже углеводы))
Если твердо следовать графику, то в безуглеводные дни можно:
рыбу, мясо, курицу, САЛОООО
И все)))) даже в одном яйце половинка одной углеводной единицы))) 4 яйца - 2 гр углеводов))

Ооооооо..Божееееее!! САЛО!!!!!!!!!! няяяяяяяяяяяяямммм :ti_pa:

Пирлипат

Аврора
та нафик надо полностью без углеводов :sh_ok:

ни-ни-ни... курогрудь и силоса побольше + яблоко зеленое, должно быть окейно

Аврора

Катичкина**
без хлеба ты его много съешь?))))
Я на кремлевке часто завтракала яичницей с колбасой)) уже несколько лет яичницу терпеть не могу)))

Monami

Поступью кошки
у меня к вам предложение :)
напишите какие продукты можно есть
1. в безуглеводные дни
2. в остальные дни

можно ли соевый соус, морскую капусту сушеную и обычную, тростниковый сахар,сухофрукты, кисломолочку и молочку и в каких количествах.

Oxy

Интересно. :smile:

Ну понятно, что ограничение по углеводам. А по объему пищи ничего не сказано?
Для ясности, конечно не хватает примерного меню или хотя бы какого-то набора продуктов.
Девочки, кто сидел, может в скобочках напротив каждого дня примерно хоть напишите, какие продукты можно. Попробовать хочется, но высчитывать там граммы - не всегда получится.

Monami

Девочки, я так думаю нам всем надо дождаться ответа от Поступью кошки - вот кто заварил кашу и знает все ответы :-)

Катичкина**

Аврора писал(а):

Катичкина**
без хлеба ты его много съешь?))))
Я на кремлевке часто завтракала яичницей с колбасой)) уже несколько лет яичницу терпеть не могу)))

не ломай кайф...аааа?? Дай помечтать....я его в последнее время для себя -исключила.....страдаю...т.к. я его очень люблю :smu:sche_nie:

СОЧНАЯ

Катичкина** писал(а):

Аврора писал(а):

Катичкина**
без хлеба ты его много съешь?))))
Я на кремлевке часто завтракала яичницей с колбасой)) уже несколько лет яичницу терпеть не могу)))

не ломай кайф...аааа?? Дай помечтать....я его в последнее время для себя -исключила.....страдаю...т.к. я его очень люблю :smu:sche_nie:

Катюша, у тебя хорошие успехи! :-ok-:

Катичкина**

СОЧНАЯ
давай с нами с понедельника :mi_ga_et:

СОЧНАЯ

Катичкина** писал(а):

СОЧНАЯ
давай с нами с понедельника :mi_ga_et:

я с понедельника на работу выхожу- после 5ти недельного отсутствия.
Так как питалась после учёбы в 21, то прикинь-слоник я.
я с понедельника везде с вами))))))))
и среда- на молокочай!

Oxy

Повтор

Monami

в сале 750 калорий!
но при этом 0 углеводов , ничего не понимаю в этой диете ))))

Катичкина**

Поступью кошки писал(а):

..............................
Итак...поехали:
......................................
в безуглеводные дни можно и нужно есть салат (трава) и овощи без ограничений (исключая красные овощи).
..........................................
в безуглеводные дни в качестве источника белка первые 15 дней употреблять любые сорта мяса и рыбы,
..........................................
30 дней:
1 - углеводов не есть вообще
2 - углеводов не есть вообще
:

ПРЕДЛАГАЮ ОБСУДИТЬ все-таки что МОЖНО кушать в первые два дня!!!!!!!!!!!!

МОЖНО!!!!!!!
-салат с оливковым маслом
-огурцы,кабачки,
-мясо ( из расчета вашего веса )
-куриное филе с грибами и луком в сметане потушить на воде
-в холодце углеводов тож -ноль,я его готова есть целый день
-сельдерей, зелень, листья салата,
-брокколи, ростки фасоли, спаржа,брюссельская капуста , вообще капуста, дайкон
- рыба нежирная
- брынза-сулугуни-адыгейский сыр (вообще практически все сыры 0 угдеводов)-молоке 0,5%
-также креветки,мидии-краб-кальмар.
-омлет( яйца с молоком),яичница на сухой сковороде,
- САЛО!!
- ПЕКИНСКУЮ КАПУСТУ

Monami писал(а):

вот еще полезная табличка,девочки http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428 все очень понятно расписано

КРАСНЫМ отредактировалА, то что все-таки НИЗЗЯ

кто что еще добавит?????

Аврора

Monami
малоуглеводные диеты не берут в расчет калории вообще :nez-nayu:

Там принцип совсем другой
Катичкина! Что в огурцах, что в салате, кабачках - везде УГЛЕВОДЫ ЕСТЬ!
В огурцах 5 гр углеводов на 100 гр. Съела 400 гр огурцов - получи 20 гр углеводов.
В кабачке 4 гр углеводов

Катичкина**

СОЧНАЯ писал(а):

Катичкина** писал(а):

СОЧНАЯ
давай с нами с понедельника :mi_ga_et:

я с понедельника на работу выхожу- после 5ти недельного отсутствия.
Так как питалась после учёбы в 21, то прикинь-слоник я.
я с понедельника везде с вами))))))))
и среда- на молокочай!

нет уж, дорогая)) Если с нами ,то СТРОГО по диете, никаких молокочаев.

Катичкина**

Аврора писал(а):

Monami
малоуглеводные диеты не берут в расчет калории вообще :nez-nayu:

Там принцип совсем другой
Катичкина! Что в огурцах, что в салате, кабачках - везде УГЛЕВОДЫ ЕСТЬ!
В огурцах 5 гр углеводов на 100 гр. Съела 400 гр огурцов - получи 20 гр углеводов.
В кабачке 4 гр углеводов

ну написано ,что можно зеленые овощи!!!!!!!!!!!! ну их там до смешного мало

Monami

Аврора писал(а):

Monami
малоуглеводные диеты не берут в расчет калории вообще :nez-nayu:

Там принцип совсем другой
Катичкина! Что в огурцах, что в салате, кабачках - везде УГЛЕВОДЫ ЕСТЬ!
В огурцах 5 гр углеводов на 100 гр. Съела 400 гр огурцов - получи 20 гр углеводов.
В кабачке 4 гр углеводов

Тогда что же можно?

СОЧНАЯ

http://www.kalor.ru/table_kalor/14-hleb.html
сложно найти продукты без углеводов :du_ma_et:

Аврора

Если можно овощи и салат, пардон муа, при чем тут безуглеводные дни?
Если в углеводные дни можно до 50 гр углеводов, на чем их набирать? На овощах?
Тогда чем те дни отличаются?

- 10 кг и больше... к лету!

Кто сейчас на конференции