ДНЕВНИК СТРОЙНОСТИ или поддерживаем ЗОЖ!

Cibilla

Короче выкидываю весы в помойку беру сантиметровую летну)))

Айстре

marinaZH писал(а):

Я тут со своим отвесом в 500 грамм чувствую себя ущербной

тише едешь-дальше будешь :mi_ga_et:

Talisa

lisetta2003 писал(а):

Talisa писал(а):

У меня тоже радость. Пройден этап , сброшено 20 кг. До моей ЦЕЛИ МИНИМУМ осталось 2 кг., а до ЦЕЛИ МАКСИМУМ 9 кг.
Объемы уменьшились: грудь на 13 см, талия на 16 см, бедра на 15 см.
Уже с натягом влезаю в брюки 46 р-ра. :dan_ser:

супер просто
ой а расскажите за какой период времени это достигнуто, и с какого веса стартовали если не секрет??)))

Стартовала 25 августа с веса 88,5 кг., рост 167 см.
Сейчас 68,5 кг.
За 23 недели потеря 20 кг., при этом увеличение мышечной массы на 2 кг, потеря воды 2 кг., т.е. 20 кг именно жира.

Добавлено спустя 1 час:

ТимУрочка писал(а):

Talisa
МОЛОДЕЦ!!! :ro_za:

Вот я понимаю людей - цели ставят и достигают их!
Так держать.
Может покажете нам фото "до" и "после"? :smu:sche_nie:

Покажу

Яхонт

Talisa
отличный результат-поздравляю!! :co_ol:

ОникS

Talisa
КРАСОТКА!!! :smile:

ТимУрочка

Talisa
ай, супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:bra_vo:

Айстре

Talisa
Блеск :co_ol:

какая умница :ro_za:

и красавица :ki_ss:

Хаска

Talisa писал(а):

У меня тоже радость. Пройден этап , сброшено 20 кг. До моей ЦЕЛИ МИНИМУМ осталось 2 кг., а до ЦЕЛИ МАКСИМУМ 9 кг.
Объемы уменьшились: грудь на 13 см, талия на 16 см, бедра на 15 см.
Уже с натягом влезаю в брюки 46 р-ра. :dan_ser:

супер! прямо хочется от души поздравить!
я тоже хорошо скинула за прошедший месяц, т.е. все то, что наела на праздники (полтора кило) и еще плюс 400 гр, за этот месяц планирую скинуть около 1 кг, я не сильно прямо напрягаю организм, т.е. придерживаюсь принципов зож, но и послабления себе даю, поэтому и цели ставлю менее ощутимые
но результат есть однозначно! даже при таком щадящем режиме. осталось мне скинуть 5 кило, максимум 7, но это вообще чтобы быт как газЭль))))

khristalia

Очень вдохновляющие результаты! Мне примерно так же надо - старт 86 кг, рост 164 - 1 декабря. Сейчас - 78 кг. А надо как максимум 65... :a_g_a:

Talisa

Спасибо, девочки, очень приятно.
Я когда нашла эту тему, три дня читала. Очень сильной мотивацией была Lali, открывшая данную ветку. У нас были одинаковые параметры на начало старта. Я видела, что она смогла и перестала сомневаться в себе , поверила, что и у меня получится.
Огромнейшее спасибо Фата Моргане, ее советы и поддержка бесценны.
Я продолжаю идти вперед, 9 кг. будут побеждены!!

Айстре

Девчата,пора открывать новый дневник :smile:

Предлагаю в личку мне скинуть ваши имена,возраст и цели:к чему стремитесь:вес,параметры;к какому времени.
И чем конкретно вас привлёк ЗОЖ.
Так проще общаться будет,а то я сама у половины девочек имена незнаю.
Кто желает-скидывайте фото для мотивации,вообще супер будет-поддержка для начинающих.

Fox

девочик кто еще хотел в баню,
баня завтра с 10-12 номер бани 6, мой телефон 2-56-43-76

Lilit

Fox
Лена, спасибо тебе за организацию баньки :ki_ss:

, попарились, пообщались - чувствую себя совершенно другим человеком :dan_ser:

Fox

а у меня сейчас - 500 грамм по сравнению с утром :))) при том что я гоняла чаи и поела мясца :)))

Добавлено спустя 19 секунд:
мне баня явно помогает худеть активно :)))