Принцесса Лея
Ну раз ты такая уже опытная, поделись примерным меню на атаку. На утро у меня есть творог обезжиренный, но его без сметаны тяжко есть... На обед индейку на пару сделаю, на ужин кальмар отварю. Это то что первое в голову пришло хотела сделать салат из крабов, купила йогурт активия обезжиреный, а он сладкий, хоть и без сахара с чем горчицу мешала для заправки?

Я утром обезжиренный творог ем с обезжиренным йогуртом 0,1%, он с сахаром, но я закрываю на это глаза Люблю курочку, ее либо в гриле, либо вареную. Ем все части из приправ только соль. Фарш говяжий покупаю, из него котлетки леплю, добаляю в него лучок и яйцо и на противень, либо опять же в гриль. Яичница с крабовыми палками как перекус выручает хорошо. Несколько раз делала салат с тотошкиного сайта, но в него идет 6 яиц, а это уж слишком много, больше не хочу его готовить.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Ну и рыба конечно, в самбери нравится навагу покупать. 56 р, дешево и сердито)))

Добавлено спустя 22 минуты 23 секунды:
Еще покупала говядину, резала на порционные кусочки, мариновала и в гриль. Аля шашлыки. Тоже вкусно, но говядина конечно жестковата((((

Девочки, извиняюсь если задаю вопрос, который, возможно, уже задавали
я нашла овсяные отруби. Но они такие.. как бы не хлопья, а больше на корм котячий похожи. такие подойдут? как шарики. называются "хрустящие овсяные отруби" произв. Elmika

Всем привет. Сегодня второй день, отвес 600 гр . Все ничего... Вот только сладкого охота, аж жуть. А сколько смотрю тортики и всякие вкусняшки, только с чередования

Кто нибудь пробовал тофу "Добрыня" ??? Вкус и запах - хлорки!! Все тофу такие???

Принцесса Лея
А омлет Вы без масла делаете?

Maiche
Да. Можно с молоком, можно без.

Добавлено спустя 15 минут 40 секунд:
Fata_Morgana
Думаю нормально, не потолстеете))) потом при случае обычных купите, чтоб не волноваться)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
3ю3я
Поздравляю купите сахарозаменитель, я чай сладкий пью и нормуль, на тортики не заглядываюсь :)

У меня отвес за 2 дня атаки 1,7 кг. Завтра еще один день. Буду есть отварную курицу и консервированную сайру с мелконарезанными яйцами. Сегодня купила молоко обезжиреное, на ночь стаканчиком побалуюсь.
Днем пила Имуннолакт 0,5% жирности Спасского молокозавода, типа простокваши на вкус, мне понравилось.

Девушки, скажите, где и какой творог покупаете? Сегодня ничего обезжиренного не нашла, минимум 5%

Maiche
Я берю артемку обезжиренный покупаю в котах. Также брала свалю, но он в 2 раза дороже артемки, также есть хорольский обезжиренный, его в реми видела

Еще вопрос, не пойму, 2 литра жидкости- это вместе с чаем и кофе или отдельно?

Насколько я поняла, все вместе. А то 2 литра воды, ну очень много!

нет девочки менно 2 литра воды!
В идеале пить каждый час по стакану воды! а остальное как хотите, чем больше пьете, тем лучше организму, происходит очищение, вывод токсинов с организма, тем более белок в большом кол-ве может вызвать аллерген

Ну не могу я без овощей. Еще клубника пошла И дома ящик яблок, не пропадать же ему Буду закрывать на это глаза Вчера сделала йогурт из 1,5% молока, добавляла его в творог. На обед индейку с огурчиками поела, на ужин клубнику и десерт спасский сметанный. В перекусах кальмар ела (просто отварной). В итоге минус 2 кг.
Сегодня снова творог и йогуртом домашним, на обед делаю рыбку в пароварке (красная, не знаю конкретно какая, мама угостила). Половину просто посолила, а вторую половину залила горчицей разбавленной водиской с лимонным соком. Эксперементирую, не знаю что получится

это за сколько!!! хороший результат

За день. Но во мне много воды было, выходит наверное по-тихоньку.

а сколько на дюкане сидите? и сколько избыток!!! тоже так хочу! хоть убей столько у меня не уходит :(

Первый день) Да и не все соблюдала. Первые кг у меня всегда так уходят, а потом по 200-300 гр в день максимум. Это вода. Избыток не большой, еще кг 3 и я буду спокойна. Много и резко сейчас мне нельзя

У меня меню поменялось. Сегодня последний день атаки. С утра ела курицу отварную, потом целый день колесила, пришлось искать источник еды в магазинах. Купила в Трех Котах семгу на гриле (вроде без масла была) и йогурт активия лайт 1,5%. Чуть попозжа купила каку-то фигню типа сыворотки 0%, а сейчас готовлю горбушу под горчицей на пару.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Насчет воды в разных источниках по своему. В той ссылке, которая на первой странице написано 2 литра вместе с чаем и кофе. Каждый ищет для себе наиболее удобный вариант. Я выпиваю полторашку воды, остальное чай и кофе.

Девоньки, сегодня приготовила Десерт “Острова” для фазы “Атака”, гадость редкосная только зря продукты перевала.

Советаю из сладкого делать) Дюнутеллу) оч вкусно