Вход
Регистрация
Дневники
Галерея
ЧаВо
Правила
Поиск
Знакомо мне это,было и у меня.
Вот почитай
Цитата:
Питание женщины на диете и запор.
Вам следует начинать день с приема стакана свежего фруктового сока поутру. Сок,выпитый натощак, вызовет рефлекс толстой кишки и желание идти в туалет.
Обогащайте свою пищу клетчаткой. Потребление цельных зерен (макароны, рис, хлеб грубого помола) а также бобовых растений, которые богаты нерастворимой клетчаткой, должны в значительной степени удовлетворить потребность. Если необходимо, вы можете добавить 20 граммов пшеничных отрубей ( экологически чистых), смешанных с молочными продуктами (обезжиренный творог, йогурт).
Внезапное поглощение сразу больших количеств клетчатки может привести к вздутию, газам или даже болям в животе, если кишечник расстроен и раздражен. Поэтому будьте осторожны в этом случае, и вводите ее постепенно. Начните приблизительно с 5 граммов отрубей в день и увеличивайте их на 5 граммов каждую неделю, пока вы не достигнете необходимого количества.
Даже если кишечник вначале немного протестует, продолжайте их принимать, поскольку эти симптомы не опасны и являются свидетельством того, что толстая кишка снова начинает функционировать нормально.
Ваша пища должна сама по себе содержать необходимое количество клетчатки, чтобы не обращаться к различным смолам и слабительным средствам, йоторые продаются фармацевтами.
Недостаточное поступление жидкости в организм ( меньше, чем 1,5 литра в день) значительно затрудняет опорожнение кишечника. Для борьбы с запорами примите столовую ложку оливкового масла натощак и выпейте вслед за этим немного свежевыжатого лимонного сока.
Отметим, что лечение запоров очень важно, поскольку способствует предотвращению: - выделения кислоты, вызванной раздражением желудка; - ущемления грыжи; варикозных вен, появляющихся в момент напряжения живота, когда люди, страдающие запором, опорожняют кишечник.
Вам следует начинать день с приема стакана свежего фруктового сока поутру. Сок,выпитый натощак, вызовет рефлекс толстой кишки и желание идти в туалет.
Обогащайте свою пищу клетчаткой. Потребление цельных зерен (макароны, рис, хлеб грубого помола) а также бобовых растений, которые богаты нерастворимой клетчаткой, должны в значительной степени удовлетворить потребность. Если необходимо, вы можете добавить 20 граммов пшеничных отрубей ( экологически чистых), смешанных с молочными продуктами (обезжиренный творог, йогурт).
Внезапное поглощение сразу больших количеств клетчатки может привести к вздутию, газам или даже болям в животе, если кишечник расстроен и раздражен. Поэтому будьте осторожны в этом случае, и вводите ее постепенно. Начните приблизительно с 5 граммов отрубей в день и увеличивайте их на 5 граммов каждую неделю, пока вы не достигнете необходимого количества.
Даже если кишечник вначале немного протестует, продолжайте их принимать, поскольку эти симптомы не опасны и являются свидетельством того, что толстая кишка снова начинает функционировать нормально.
Ваша пища должна сама по себе содержать необходимое количество клетчатки, чтобы не обращаться к различным смолам и слабительным средствам, йоторые продаются фармацевтами.
Недостаточное поступление жидкости в организм ( меньше, чем 1,5 литра в день) значительно затрудняет опорожнение кишечника. Для борьбы с запорами примите столовую ложку оливкового масла натощак и выпейте вслед за этим немного свежевыжатого лимонного сока.
Отметим, что лечение запоров очень важно, поскольку способствует предотвращению: - выделения кислоты, вызванной раздражением желудка; - ущемления грыжи; варикозных вен, появляющихся в момент напряжения живота, когда люди, страдающие запором, опорожняют кишечник.
с рыбкой, а ещё студень с хреном, сегодня вес не изменился 
- хотя ожидала существенный +
даже могу назвать причины этого: кд, отсутствик бассейна эту неделю, отсутствие разгруза, нервы=непонятное питание. Возьми себя в руки Оля 
Итого 64,7
