Дневник стройности. мечты сбываются

Lali

приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация

еще хочу добавить, и это самое главное, что ни одна из нас не сидит на диете. каждая пересмотрела полностью свой режим питания. мы едим все, включая сладкое, но мы научились это делать правильно.
основные принципы мне помогла сформировать Galvig

Galvig писал(а):

1. Мы не сидим на диетах. Диета - способ набора веса.
Мы меняем привычки питания, которые останутся с нами навсегда.
2. Сведение к минимуму потребления вредной пищи (сладкое, мучное, жирное, жареное).
Мы не хотим забивать организм пустыми калориями и стремимся к здоровому питанию.
3. Дробное питание(5-6 раз в день через каждые 2-3 часа) небольшими порциями объемом до 250 мл.
Мы хотим уменьшить объем желудка, увеличить скорость насыщения, и не испытывать сильного и продолжительного чувства голода.
4. Выпивать не менее 2 л воды в день.
Мы используем воду как инструмент в борьбе с лишним весом: она участвует в работе всего организма. Чем ближе к норме воды мы пьем, тем меньше она накапливается.
5. Некоторые из нас считают калории, и на этапе похудения уменьшаем калорийность рациона не более, чем на 20-30%.
Мы не хотим замедлить уровень метаболизма и набрать вес после повышения калорийности рациона до 100%.
6. Некоторые из нас считают соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов): допустимые границы белков - 15-35%, жиров - 20-30%, углеводов - 45-65%. Наш рацион в течение дня переходит от преобладания углеводов к белкам.
Мы хотим питаться сбалансированно.
7. Использование загрузочных дней и чит мила.
Мы хотим периодически подхлестывать метаболизм, снимать психологическую напряженность и снижать вероятность срывов.
8. Элементарная физическая нагрузка.
Мы хотим быть в хорошей физической форме.
9. Косметические процедуры (скрабы, маски, обертывания).
Мы хотим красивую подтянутую кожу без целлюлита и растяжек.

сложно? это потому, что много написано. а написано много для того, чтобы ты могла выбрать несколько пунктов, устраивающих тебя.

Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит

шестинедельный марафон. осталось 2 недели

Lali

туса-джуса писал(а):

новолунка начинается с молокочая

правда что ли??? че проперлись с разгрузкой? да и фиг с ней. в следующий раз правильно сделаем, а в этот как получится

Ale-na

туса-джуса писал(а):

Сразу на яйца завтра наступать?

ой, чёт я тока проснулась!!!! 4-е число - это же завтра!!!!!!!!!!!!!!!!! ЁПРСТ
Завтра срочно купить вино

Юлия

Девочки,а как вы относитесь вот к этим ваннам? http://namewoman.ru/figura/domashnie-va ... sa-krasoti :smile:

никто не пробовал?

Янчиик

Юлия
Сама не пробовала, но читала отзывы знакомых мне людей, которые пробовали. Говорят, что очень хорошо ванна с морской солью (-1,5 кг ) и липовая ванна.

Юлия

Янчиик спасибо за ответ. это же вода выходит- эффект сауны?я правильно понимаю.

Янчиик

Юлия
Вроде Да. Я не специалист.
Некоторые не только лежат в морской соли, но и натираются предварительно ею.
Говорят соль вытягивает лишнюю жидкость из организма. отеки снимает, после возлияний помогает.

Хищный зайка

Я тоже слышала про эти солевые ванны, эффект есть, но у некоторых выступает аллергия, хотя концентрация соли была небольшая.

туса-джуса

Какие интересные ванны.Закинула в закладки.Все встречаемся вечером после диеты и пишем двоящимися буквами. :-)

Хищный зайка

туса-джуса
А с чего ты взяла, что новолунка начинается с молокочая?

туса-джуса

Хищный зайка
Сама не знаю.Может в голове уже все диеты перепутались.

Хищный зайка

Просто очень удивилась, когда это услышала, я уже не первый раз практикую и молокочай и новолунку.

Многие девочки, наоборот, выбирают или то, или это :-)

В этом месяце новолуние выпало на пятницу, а народ разгружается либо в четверг либо в пятницу, так ради такого случая разгруз отложили на следующую неделю.

Айстре

Девочки,год назад и подумать бы не смогла что напишу такое :-)

Я померила шелковое платье,ни разу не выгулянное так сказать-50 размер-оно мне БОЛЬШОЕ :sh_ok:

в талии сильно.даж не смотря на животик :-(

а бедра ну просто исчезают в нем-висит колоколом снизу :smu:sche_nie:

такое красивое платье...что ж делать..ремень что ль купить...покупала фасончик то на "бочонок" -как оно с ремнем будет-неизвестно :du_ma_et:

Хищный зайка

Кстати, я читала, что как только начинаешь худеть, и вещи становятся большими, от них надо избавляться - раздавать, выкидывать, перешивать, но только не оставлять в гардеробе, якобы организм программируется на возврат кг и объемов :sh_ok:

может это и чушь, но как-то не хочется обратно в свой вес избыточный.

Айстре

Хищный зайка
конечно не хочется :smile:

достала брюки бриджи которые в прошлом году даж натянуть не могла..почти как раз...а купленные шесть лет назад-пролетают на бедрах со свистом :hi_hi_hi:

а вот блузки в груди маловаты...в талии просто супер.

Хищный зайка

Я как-то пыталась худеть по Лисси Муса, так там специально надо выбрать брюки или юбку маленькую, чтобы мотив похудания был, при этом мерить надо это малое изделие перед зеркалом. И вот чудо свершилось - штанцы застегнулись, хотя в самом начале этапа они мне даже на бедра не налазили.

Но правда, как только я программу завершила, все вернулось обратно. :-(

поэтому решила для себя полностью поменять принцип питания и жизни :-)

Lali

Хищный зайка писал(а):

как только начинаешь худеть, и вещи становятся большими, от них надо избавляться - раздавать, выкидывать, перешивать, но только не оставлять в гардеробе, якобы организм программируется на возврат кг и объемов

я уже выкинула платье и брюки. только одни летние брючки оставила для истории. летом снова в них сфотаюсь, чтобы контраст зафиксировать :-)

, и выброшу. у меня совсем огромных веще не много, в основном весь гардероб на теперешний вес

Хищный зайка

Lali
ты сегодня на новолунке?

Айстре

А я годами хранила маленькие мне вещи в надежде похудеть.А в прошлом году психанула и отвезла все сестре в деревню.А остатки на этот новый год.Оставила только 50 размер.Так как носила 52-й.Думала так:смысл мне это(46-48 р)хранить-я уже такой не буду.И знаете девочки,я вот отпустила себя,сняла фиксатор вины в голове и мне реально легче стало.И вообще.и легче далось решение похудеть.Ведь я худею не ради вещей,это неправильно.Ну лежали они в шкафу-и что,толкнули меня похудеть?Нет.А вот желание изменится.стать здоровой и красивой-толкнуло. :smile:

только теперь реально носить почти нечего. :smu:sche_nie:

ладно,к дочиному ДР(в конце марта) обновлю гардеробчик :smile:

Lali

Хищный зайка, ага :a_g_a:

. надо установку на месяц дать, а то уже не хотят мои кг уходить

Хищный зайка

Lali
Так я смотрю по лиеечке, у тебя совсем чуток осталось, вот как раз в новолунку и сбросишь :-)

Что потом - другую линейку будешь делать или остановишься?

Дневник стройности. мечты сбываются

Кто сейчас на конференции