я уже писала на каком то сайте(девочки давали) с такими темпами я похудею к ноябрю 2014 года
я оптимист надеюсь к ноябрю 2013 я буду стройняхой

вот правильно в покупное неизвестно чего насуют

почему?не надо себе ни в чем отказывать.Разумно надо подходить.
Жесткая диета всегда ведет к срыву.
Очень стройные люди зачастую едят всё и при этом красивы и веселые.
Просто надо понимать что расход должен всегда быть больше прихода.
и всё окей будет.
Можно и нужно есть вкусности.
но в СВОЁ время и затем больше активности.

такие вкусняхи показывают
а я на кефире сегодня, может еще яблоки добавлю, если очень есть захочется

АнгелOK
удачи яблоки не помешают

сегодня поняла, что ненавижу курицу..., неее..., на следующей неделе опять любимый молокочай...

копейка
это бывает.Правильно-надо на любимом продукте разгружаться.

Это точно... Все, девоньки, схожу с разгруза, а то вечером сорвусь...
Так, какие идеи, что делать с курицей не соленной, варенной?

я тож разгружаюсь
а конфеты из чернослива и орехов не мешают, мы вчера их все съели ... одни воспоминания остались

Добавлено спустя 47 секунд:

сверху соусом ее вкусным и овощей добавить

копейка
Салат:листья салата+огурчик+сухарики и заправить или натуральным йогуртом пополам с нежирной сметаной(майонезом) или бальзамическим уксусом пополам с оливковым маслом.

Спасибо, девочки!
Пойду молокочай заврю...:)

Я молокочаюсь.

Девчата,вот ЭТУ ссылку я вынесу в первое сообщение
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11566.0
ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!

Фата Моргана
Прочитала!

Динка15
умница
Дин,я что спросить хотела-ты после 18 не ешь?

Фата Моргана
статья хорошая, но график питания, скажем так, не совсем для работающего человека. Я стараюсь такого придерживаться, но, к сожалению, прием пищи в 16 часов просто нереален и он меняется местами с тем, что в 19. Да и в 19 не всегда получается поужинать, бывает и позже.

Eleneum
ну и правильно-надо все подстраивать под себя.

Фата Моргана
тем более, когда есть результат!
Но автор, я так понимаю, пытается донести, что не нужно впадать в голодовки, как многие делают, когда решают худеть. Без фанатизма, что это нельзя, то нельзя. Порция хорошая, 200 г.

Фата Моргана
в первом посте краткая выжимка из статьи http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/o ... e-pitanie/
а второй пост - субъективный взгляд автора на систему дробного питания, не особо согласованный с самой системой

Мне вот это странно семечки и прочие орешки для перекусов не предназначены. А вот я считаю, что орехи очень нужны)

Фата Моргана
До 19.00 всегда стараюсь поужинать. А если охота чего-нить после этого времени, то потягиваю бокальчик вина (сухого красного).

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Вадимовна
Посмотрела я их (орех) калорийность- мощно для перекуса!!!!