действенная штука если не срываться по вечерам.

маря
Надеюсь к лету достич желаемых килограмчиков:)

удачи в этом не легком деле.

маря
спасибочки буду отписываться -как идет процесс:)

всем привет и удачи в нашем нелегком деле!)))
девочки, а если обед пропускать это ничего? вот прям и не хочется и часто не получается пообедать до 14

Клэр
Велика вероятность опустошить вечером весь холодильник, поэтому лучше хотя бы перекусывать в обед.

Ну все, я навникалась, наизучалась Сегодня закупилась молочкой, овощами, даже горошек и кукурузу мороженную купила - завтра начинаю. Я к вам после японки пришла - нужного веса я добилась. Основная моя задача - поддержание веса в дальнейшем. Если, конечно, при этом еще и пару кг уйдет, я буду только рада Это никакая не система - это образ жизни

+1000!

если есть лишние то на этой системе уйдут конечно

я тоже)))))))
SMN*
да в том то и дело, что не хочется мне опустошать вечером)))

Девочки, а ананас только свежий или можно компот консервированный? И с фасолью такой же вопрос

Ну что, первый день по системе прошел отлично! Своим на ужин солянку сборную мясную делала, а себе ингридиенты отложила - завтра на обед приготовлю...
Девочки, а сок только свежевыжатый? А то я "Сады Придонья" пью - он без сахара

tonita-82
Да они все с сахаром, хоть и не пишут! Вы сами выжимали сок, разве он такой сладкий???

Девочки мой первый день тоже прошел хорошо:)
утром была кашка овсянная:)
на обед рисик :)
а на ужин 2 яйки сварила и бутерик:)))
так легко

МАксинья
бутер с чем?

я сегодня на молокочае сижу.
жрать хотца.

маря
бутер с маслом с листом салата и кусочком молочной колбаски

что за чай с молоком?? какие пропорции??

Девочки, привет! Принимаете новеньких? Тоже решила похудеть килограмм так на 10))))) чтоб в норме быть))) только вот не очень подходит ваша система, я работаю до 6 вечера, дома только ближе к 8.. посоветуйте что лучше сделать? хожу еще на фитнес пока два раза в неделю, со след месяца-три раза в неделю. После тренировок так вообще приезжаю в 9-10...(((( как быть, есть вечерами так хочется....

Девочки, а вот вечером можно сухофрукты? Курагу там, персики, чернослив?

всем привет. блин 2 день массажа - это капец... болит просто все.. зато есть хочу, но не иду.. понимаю, что каждое съеденное.. потм болью на столе мне отзывается... слава богу синяков нет как впервый раз