Alenka21
кунЭлен
Спасибо девчёночки))) Усё! Медаль мне на Хрудь!

хорошая идея
у меня вот грудь на 6 см уменьшилась а мне особо не надо ее уменьшение, а надо талию и попу есть секреты как это сделать? попа на 1 см ушла, а талия 2 см. И вес опять пошел вниз, стараюсь не грешить.. ну и занятия спортом почти каждый день еще купила купоны на скидку на обертывание всего тела, туда еще входит SPA капсула. Надеюсь такие процедуры тоже помогают в уменьшении объемов

Бабенчик
похудеть в определенных местах самостоятельно-несбыточная мечта. Если тело худеет-то везде целиком. Проблемные места уходят в последнюю очередь. Т.е. обычно лицо-грудь-живот-попа...

Elizabethbatory
у меня лично сначала уходит(сбегает) попа потом ноги,потом лицо,руки а живот в последнюю очередь.
Это все очень индивидуально.
Но вы любом случае-массаж.скраб.крема нам в помощь.а также упражнения.

Фата Моргана
везуха!

Elizabethbatory
ничего не везуха.Ты ж фото видела-у меня очень широкие плечи и узкий низ.Представь что низ станет еще уже...Он просто исчезает и становится плоским.При этом плечи НЕ худеют.Еще и живот торчит.В общем,на начальных этапах-несуразица

Добавлено спустя 29 минут 5 секунд:
Пока не забыла.Сегодня в программе Доброе утро рецептик :
Рулетики из говядины
Тонкие пласты говядины отбиваем.
Если говядина свежая-готовим сразу.
Если нет-то маринуем в соусе:горчица+томат+имбирь.
Затем намазываем немного соуса на пластики.сверху можно начинку-в программе это были очищенные семечки,но думаю можно зелень например.
Скатываем рулетики.в форму для запекания и поливаем соусом:натуральный йогурт+пара зубчиков чеснока.
Запекаем 20-30 минут при 180 градусов.
Приятного аппетита!!!!

и где-то там между лицом и грудью руки ещё потерялись))
У меня сразу живот впадает (не худеет) и сзади на спине кожа подтягивается, потом руки, потом лицо, попу как была так и есть, а вот ляхи вообще непобедимы

Фата Моргана
действительно вкуснятина!

А вот еще рецептик на завтрак.
Запеканка творожная с яблоками в пароварке — 183 ккал
Нам понадобится:
Обезжиренный или малой жирности творог — 400г;
Куриные яйца — 2шт (120г);
Манная крупа — 3 столовые ложки — 40г;
Сахар — 1/3 стакана (90г);
Яблоки (или другие фрукты и ягоды) — 1-2шт (250г);
Ванилин — 1/4 чайной ложки;
Корица — для украшения.
Рецепт приготовления:
Творог, яйца, манную крупу, сахар и ванилин бросаем в блендер (или взбиваем миксером). Перемешиваем до однородной массы 5-7 минут.
Яблоки чистим от кожуры и косточек и нарезаем на небольшие кусочки. Добавляем к творогу и перемешиваем.
Получившееся тесто выкладываем в чашу для риса и выпекаем в пароварке 40-45 минут.
Готовую запеканку немного остужаем и выкладываем в блюдо. Сверху посыпаем корицей. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 гр.
Энергетическая ценность (ккал) 182.6
Белки (г) 14.7
Жиры (г) 2.8
Углеводы (г) 23.4
Пищевые волокна (г) 0.7

Очень вкусно! Только я на свой вкус сахара буду впредь класть поменьше, по мне количество сахара в рецепте-это слишком сладко (а можно вообще не класть, а готовую полить медом).

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

во-во! Ляхи-адское адово! Они никогда не уйдут по-моему Но это наследственность уже видимо с которой ничего не сделаешь (у мамы, у сестры и у меня одинаковый низ)

plutovka
Elizabethbatory
мне в этом случае с ляхами стали помогать крема про которые я спрашивала фирмы Фитнесс боди, они очень хорошо подтягивают ну и объем убирает, хоть не сильно но все же... ну я и пользуюсь ими недолго, возможно после более длительного использования они помогают вообще хорошо.

Бабенчик

осталось только выбраться из дома и поискать их

Elizabethbatory
в домовиде есть такие крема

Фата Моргана
дык я ж в Артеме

Девочки, всем привет! Я что-то прям давно не писала, не заходила ))) у меня реально вес как жираф, да еще и тормознутый жираф! В пт для таблички как специально вес стоял, в сб уже тронулся вниз ))) одежда в общем висеть уже стала, на работе заметили, что схуднула! В общем кайф! про сладкое, я хоть и не фанат этого, но все таки живой человек и иногда хочется. Я либо с утра, либо в обед, короче часов до 15-16 позволяю в маленьких количествах и никак на похудении не отражается. Например, сегодня съела два мармеладки.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Elizabethbatory
в Артеме тоже есть, мне коллега с работы из Артема привозила, могу спросить, где брала. Кстати, они в аптеках часто встречаются

точно.вчера видела в аптеке экономных людей

у меня вот такой скраб, вещь просто супер. Потом кремчиком, такое тепло приятно

Eleneum
спроси, будь ласка


о чем мы и говорим уже сколько! "что кушать" не главное, главное "когда" и "сколько"

Elizabethbatory
значит так, магазин "Молодость", на площади. Сказала, что его все знают )))

а в нём лавка здоровья

и у меня также, сейчас ноги худые зато животик иногда как вылезит мама дорогая
и грудь куда бы ее деть она у меня большая

Девочки, по поводу калорий и плато. Все это связано исключительно с занижением уровня метаболизма из-за длительного ограниченного питания. Поэтому рекомендуют не снижать калорийность больше 20% от потребности. Понятно, что все хотят быстрее похудеть. А в итоге будут периодические плато, а при повышении калорийности вес будет ползти вверх.
Плюс ко всему, повторюсь для новеньких, надо периодически (я раз в 4 дня) питаться по 100% калорийности. Получается так: 3 дня с ограничением, 1 день без него. И раз в неделю обязательно чит мил. Это все позволяет организму понимать, что копить не нужно.
Ну и спорт, а точнее силовые тоже метаболизм подхлестывают. При том же режиме питания будет вес быстрее уходить. Плюс ко всему они поддерживают ваши мышцы, и вы худеете только за счет жира, а не потери мышечной массы.

И сладкое я ем обязательно. Кусок шоколадки, конфету или печеньки с утра.Вы же не планируете потом вообще не есть сладкое? Ну и не отказывайте себе вообще в нем. Полный отказ впоследствии может спровоцировать сильный срыв.