Дадада, тактактак

я наивная фиалка, я не знаю про закладки!!
Сегодня день замоченной гречки и кефира! Желудок орет благим матом, но я терплю....
Поделитесь кто тоже это пережил!

ничего это не минус.Главное-постоянность.
Согласись,в сто раз лучше по 20 минут постоянно,чем по часу время от времени.
Конечно спортзал лучше-кто б спорил.но многие и дома начинают и достигают хороших результатов.
Я когда начинала домашнюю гимнастику делать-от силы 10-15 могла-у меня был просто огромный живот,очень тяжело было,но я пыхтела как могла,и со временем дошла до 40 минут-и считаю это было очень неплохо.
я обьем живота со 106см до 80 уменьшила за 4 месяца доморощенной гимнастики
сейчас вот заново начинаю..стыдно за распущенность..но лучше хоть что то делать..чем причитать обьём живота сейчас в районе 90см

И у меня бывает орет - терплю и мечтаю об утреннем кофе с конфеткой

Bastet13
я как то на замоченном буром рисе разгружалась.Тут главное понемногу есть и часто.Я буквально 4 ложечки каждые два часа жевала.И что то делала-суетилась по дому,гуляла с дочей,в общем не сидела а отвлекалась.
Самое тяжкое это вечер-когда домашние ужинают.
Но если вытерпишь-как на след.день себя любишь и уважаешь

Bastet13
Я сегодня разгружаюсь печеной картохой (5 шт.) и ряженкой (1л) (вместо кефира, кефир желудок мой не переносит, не комфортно мне с кефиром). Мне этот разгруз легко дается, и желудок не заворачивается.
Ем часто, пью зеленый чай и воду. Осталось еще 1,5 картошки и 0,5 ряженки.

Завтра отчитаюсь какой будет отвес.

marinaZH
Обязательно отчитайся
Я люблю такие разгрузы,с картохой

я когда первый раз так разгружалась, у меня - 2,5 кг отвес был. Видимо воды много ушло.
А потом, в следующие разы, меньше стало, -1 кг.
Сколько интересно завтра будет?

marinaZH
У меня за вчера 200 гр ушло

Lilit
у тебя уже лишнего мало,так что это тож результат Ушло же

Девочки,а разгруз на картошке с кефиром надо есть определенное кол-во или сколько хочешь ?

девы мне что то совсем есть не хочется второй день... удивительно.. я же вчера только шиповник пила ну и чаек. сегодня кофе утром с яйцом- 2 штуки и финкриспами съела и пока ну никак не хочу есть .. только пью чаи ... уже смотрю 7 часов вечера и нес тоит уже на ночь и есть думаю... поскочила обед как то незаметно...

Я то же разгружаюсь , вчера на молокочае , сегодня на рисе с молокочаем , хочу еще продержатся завтра ( уж много за новый год наела ) , завтра наверное белковый день сделаю .

Я немного стесняюсь

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Буду рада, если моя схема кому-нибудь поможет

Ну ты даешь! Давай быстренько в табличку к нам!
С такими результатами - пример всем

Добавлено спустя 8 минут 46 секунд:
Юлия
5-6 средних кортофелин и 1-1,5 л кефира. Картоху отварить в мундире либо запечь.
Почитай тему "Разгрузы-кто на что горазд" http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=395&t=150663 Там много вариантов разгрузочных дней, и много полезных советов девочки дают

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:


Спасибо за ссылку
Но там ТАКИЕ рецепты! Чуть слюной не захлебнулась, пока читала!

А можно и диет еду готовить супервкусно
Я так научилась за это время-что иногда мои домашние наивно полагают что едят что то из разряда традиционно мужского-жирно-жарено-мясное.
А я например овощей натушу с говядиной,предварительно свареной,специями посыплю.соус подам+салат опять же из овощей/грибов с каким нибудь диетсоусом.Они иногда и гарнир не просят
Раньше если в доме майонеза не было-трагедия.Теперь его зачастую ВООБЩЕ не бывает
Однако оказвыается есть вкусно можно и без жирного майонеза

Согласна!

Девочки! Отчитываюсь - разгруз "картоха-ряженка" дал отвес 1,5 кг

Постараюсь до 8 марта - строго по ЗОЖ + 2 разгрузочных дня в неделю , ну и +новолунка
Цель - достигнуть цели , т.е. 56 кг
Ну а потом - удержать!

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
ДА! Еще антицеллюлитный массаж, крем, зарядка!

А мой отвес на гречке и кефире всего 300 гр Думала больше. Зато, сегодня проснулась, а есть-то и не хочется совсем! Но муж настоял, чтоб поела "человеческой" пищи - пюре картофельное и говядины с овощами. Поела, стыдно стало, что мучила себя день, а потом на корню все срубила.... В понедельник опять планирую разгруз...

Я стараюсь не мешать углеводы с белками. Или пюре картофельное с овощами или мясо(птица, рыба) с овощами. Моему организму так больше нравиться. В идеале так вообще - мясо, через 2-3 часа - салат, и т.д. Но это если целый день дома сидеть.

Девы, примите меня к себе. Сейчас сидела-думала, к какой же системе себя отнести - как-то больше похоже на ЗОЖ. :)) Жирного не ем уже давно, здоровье не позволяет.Но вот весу накопила - ужас, при росте 164 86 кг.... В начале декабря решила - все, хватит! Одежда 50 размера - не для меня! Перешла на салатики, кефир, мясо только вареное или паровое. Потом втянулась, стала ограничивать количество приемов пищи. До Нового года вообще неделю ела только до 14-15 часов. Потом вода или зеленый чай. В случае крайнего голода - кусок адыгейского сыра. Сбросила за месяц 7 кг. Муж в середине декабря присоединился, сбросил 9 (вот редиска!). Так что у нас теперь соревнование. На новогоднем столе впервые не было майонеза и оливье! Но послабление устроили - ужинали и ели новогодние подарки детей. Ну и два торта слопали. :) Теперь включаемся заново в похудание.
А вчера у меня был легкий шок, похудевшие меня поймут. Забежала в магазин для легкого шоппинга. Вижу - висят мои любимые джинсы AMY GEE. А старые уже на ладан дышат. Я их схватила, померила - как раз. Купила. Приезжаю домой, достаю старые, а они НА ДВА РАЗМЕРА БОЛЬШЕ! Теперь у меня энтузиазм так и прет! Даешь еще два размера!