привет! У меня прям беда какая то с этим весом....Он вообще не хочет уходить, если и уйдет,то максимум килограмм, а вдруг нарушу,два возвращается...... а объемы так вообще.....

НЕЗЕМНАЯ
Видимо что то не то Заряду делаешь? Скраб? У меня когда 1 кг за 3 суток первых ушел, так уже окружающие говорили, что заметно. Объёмы очень сразу убавились.

SMN*
Делаю зарядку Не скажу,что прям сильную нарузку,но каждый день.....А вот скраб нет,кофе все забываю купить....Сегодня пойду за ним......

Ага, тушу в кастрюле
Всем утро
У меня начались КД и я теперь не нарушаю Все, что лишнее наела на днях, кончилось уже почти

сегодня на обед буду ленивые голубцы делать первый раз

Девочки, привет!
Возьмите меня к себе.. Надо срочно к Новому году привести себя в порядок, ну и оставаться потом всегда молодой и красивой.

Обаяшка
Привет,заходи

Хотела с сегодняшнего дня сесть на диету Королевой, но что-то у меня уже живот побаливает и тошнит. Видимо голодные диеты не для меня. А есть часто на работе не получается.
Так что выкину я этот несоленый рис и пообедаю и поужинаю лучше уже с вами вместе

Обаяшка
правильно,и сытно и диетично....Хотя правда мне результатами похвастаться нельзя......

А ты давно уже? Все выполняешь? Я вот пытаюсь делать зарядку (в лучшем случае раз в неделю), начала ходить 2 р. в неделю в бассейн, скраблюсь кофе пару раз в неделю (не знаю как часто надо). Но так как много ем, то результата это не дает. Надо закрыть рот, поменьше булок, побольше физических упражнений. Все это знаю, но часто срываюсь. С понедельника начинаю новую жизнь.

Добавлено спустя 50 минут 15 секунд:
Re: "Минус 60": едим голыми перед зеркалом и смотрим на часы =)
Ну все.. пообедала питьевой активией, а ужинать буду или рисом или гречкой с овощным салатиком.. Надо ее поискать рецептики к этой системе, а то у меня фантазия плохо развита.

это не обед, побуждает к срыву У нас и так всего 2 самых вкусных приема писчи

я вотсижу обедаю.....тушеные овощи(горое,кукуруза,зеленая фасоль,марковь,помидоры и перец)+салат из огурца,лука и помидора и еще помела Что то на овощи потянуло....
На ужин надо бы мяска покушать,а что то не хочется....

Потому мне эта система и нравится. Но для меня обед не так важен, как ужин или завтрак. Если бы не сегодняшний завтрак в виде несоленого риса, то я спокойно бы дожила до ужина. А так, было совсем уж тяжко. А купить из более менее полезного можно было только это. Вот как наготовлю сегодня себе ужина, завтра остатки возьму себе на обед и буду правильно питаться 3 раза в день.

Обаяшка
Сижу не доло, неделю,и пару дней....но оч легко дается мне такое питание и оч нравится.....Кроме ужина,на него фантазии маловато,больше всего нравится фрукты залитые кефиром,но это считается недостаточным ужином,надо творог еще, но мне хватает до утра....

НЕЗЕМНАЯ
А как же ленивые голубцы??? Я тут сижу, завидую тебе, что ты мясо ешь, а ты на одних овощах... А можно бобовые на обед?

Обаяшка
все приемы пищи должны быть равными по насыщаемости.....

А я вот кефир не ем вообще.. И творог люблю только со сметаной и сахаром, да побольше Хотя, когда уже пыталась сидеть на этой диете, как-то делала себе обезижренный творог простоквашино с фруктами разными: яблоки, персики, апельсин.. Получилось конечно не очень вкусно, но терпимо съедобно.

Без мяса можно....

Добавлено спустя 32 секунды:
Re: "Минус 60": едим голыми перед зеркалом и смотрим на часы =)

с ними целая история...... Я о них мечтала неделю, мясорубки небыло...В том году маме дарила электрическую,решила ручную вчера забрать,начала крутить мясо............Это капец просто.....ей пора на отдых уже....короче она его(мясо) не осилила....

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Re: "Минус 60": едим голыми перед зеркалом и смотрим на часы =)

Вот такая же фигня....

бе.....я не стерпела,мне оч не понравилось.....Девочки тут любят с овощами творог.....я не пробовала,но они говорят вкусно....

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Re: "Минус 60": едим голыми перед зеркалом и смотрим на часы =)
а кефир кстати я обожаю......но только 1%,больей жирности нет....

С овощами творог - не представляю.. Знаю, что некоторые делают овощные салаты и заправляют зерненым творожком, но мне он вообще никак не пошел.. Я люблю сладкий - значит мне лучше с фруктами, чем с овощами.

мне и с фруктами не пошел.....а ты много скинуть хочешь?