всем привет. Есть такие кто сидел на ИФ и занимался спортом?:)

Star652,
Будете испытывать сильную слабость. Нехватка калорий.
Спорт лучше после сброса веса.

Star652,для занятий спорта вам нужны будут углевода. а тут их не будет совсем и порции маленькие, девочки, кто ходил на спорт отказались от него тк очень тяжело

Динка15,
Алисенок,
сегодня решила возобновить питание по ИФ, но от спорта отказаться не могу (абонемент на руках годовой) да и полюбила спорт может все таки получится совмещать

А как ИФ определяет кому какой рацион расписываться? Сдаёте анализы или как все происходит ?

Девочки, можно тоже телефон чудо доктора?

DDA,у кого как, у меня анализы до этого были сданы, она только спросила в норме или нет, у кого то спрашивает анализы или направляет еще. У всех индивидуально

Алисенок,
спасибо , теперь поняла)

Star652, расскажите так самочувствие. Тоже очень хочу на спорт

Алисенок,
самочувствие нормально) хожу на групповые тренировки). Подумала, что если будет тяжело и не будет сил, то упражнения просто буду делать через раз) но пока все хорошо)

Star652, я тоже планирую, но пока не знаю как вместе собрать все занятия детей, и свои и работу

Алисенок,
можно начать дома заниматься потихоньку

Добрый вечер,девочки. Можно в личку координаты ИФ, и цена за услуги. Спасибо

У меня за месяц всего минус4 кг
За два месяца минус 8, но первыймесяц я худела сама, исключив вредности просто.
За последнюю неделю ничего не скинула,вернее наела 1.500 за три дня,( праздник ине могла остановиться ) и в оставшиеся 4 дня эти 1.500 скинула.
Короче стоит только расслабиться и поесть дынь, конфет и Китайской кухни как все стремиться обратно в жир.
Продолжаю худеть, взяла себя в руки.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Сегодня сварила говядину , порезала на тонкие дольки и смешала с огурцом, болгарским перцем , кунжутом. Немного соли и Раст. Масла и получился вкуснющий салат на обед и на ужин

Nata0000,
Вы на ИФ сидите?

Star652,Начала по системе ИФ .
Потом она меня до конца лета отправила гулять, и конечно , я нарушаю без её контроля.
Перекусываю , хотя можно потерпеть.
Вчера копченый палтус ела, а он воду задерживает
Вместо коктелей ем фрукты.
Вообщем ничего страшного, даже хорошо мне летом без присмотра
Но вес не особо снижается. В конце августа пойду к ней за строгим меню. Пусть поругает меня.

Дамы, дайте контакты ИФ , пожалуйста. И по стоимости сориентируйте на вскидку
Начиталась вас, молодцы. Захотелось попробовать.

Добавлено спустя 22 минуты 41 секунду:
Nata0000,
спасибо

Nata0000,
я вот тоже на ИФ сижу, но сама по старым записям, которые она мне давала давно. На прием к ней не хожу т.к. я в другом городе сейчас живу. Дала себе установку скинуть еще 5 кг по системе ИФ и потом перейти на ПП

У меня ещё перебор по фруктам стабильно. Лето, все хочется и черешни и дыни и персиков и побольше.

Nata0000,
по правилам ПП их главное съедать до 16:00