у меня за вчера 0 отвеса и привеса
тоже результат, хоть закрепляется.

Viko
о том что каждое утро на весы вставать нельзя я уже говорила как-то и не в одной теме...у каждой женщины есть м. цикл от которого вес тоже очень меняется... поэтому взвешиваться надо в один и тот же день цикла например на 5-й (когда критические дни уже закончились) и тогда можно будет понять меняется ли ваш вес.

Gibiskus
спасибо за разъяснение,так и буду делать

А я так не могу, за день 10 раз встану на весы (наверно пуля в голове)

Н-А-Т-А-Ш-К-А
Спасибо за рецепт!!!!!! Попробую, я вообще обожаю тушеные овощи, ток я не поняла куриное феле предварительно отваривать нужно?

Крошка_RU

Когда кило тают это здорово!!! Но не изводи себя голодом!!! Завтрак должен быть плотным и составлть большую часть дневного рациона, т.е. на завтрак 50%, обед 30% и ужин 20% (это все примерно) Я обязательно на завтрак ем молочную кашу+бутер с маслом и сыром+кофе с молоком

Viko

Из-за этого я и решила вставать на весы раз в неделю по понедельника, потому что бывает что минус 1кг, а бывает и плюс 0,8кг Так обидно вроде не ела лишнего, а оно плюсом вылезло, а это всего навсего может быть вода, предменструальный синдром (отеки) и т.д. как плюс увижу так сразу все забрасываю, мол нафига мне все это не ем, а вес ростет Вот поэтому то для меня оптимально взвешиваться раз в неделю!!!

Дипломница

Поздравляю Это действительно результат!!!!!

NOVA
вот я тоже решила для себя,что буду раз в неделю взвешиваться

да вечером особо есть не хочется - пока с работы доползешь до дома, пока дома что-то сделаешь, на ужин сил не остается. хорошо еще что муж в командировке - можно ничего не готовить а по ночам начинаются приколы: шашлыки снятся, курица (я ее обожаю), вкусняшки всякие... и я все это ем и не могу наестся реально уже неделю снится каждую ночь утром встаю и ощущение такое как будто меня пару месяцев вообще не кормили кстати хватает элементарного бутербродика с кофе, чтобы голод прошел. так что я думаю это организм мой с непривычки бунтует зато в обед отрываюсь - ем все, что хочу, но опять же много не лезет...

я вот заметила. как перествала кушать после 18,в обед ем совсем мало. если порция чуток пболя-чувствуется тяжесть в животе

нет,не нужно. Его в сыром виде добавляем в овощи, порезав тонкой соломкой. Мяско получается очень нежным и сочным
На здоровье!

Аналогично

Н-А-Т-А-Ш-К-А
ОК, попробую

а я вчера вечером съела 1 апельсин,выпила стакан кефира и маааленькую мисочку риса,утром проснулась,болит желудок,до сих пор болит Может у меня что-то с кислотностью? Не надо наверно на голодный желудок апельсины есть

А я вчера до 18.00 поела и в 18.15 уже спала чуть лицом в салате не заснула. желудок получи полноценной еды (курицу).
С понедельника опять на приём Я, не ем после 18.00. Сегодня уже пятница так, что Эх.

Девы я слышала что если поел после 18 часов то надо потом 14 часов не есть ,ну например поел в 22 часа то завтрак только в 12 часов дня, что об этом думаете.

вобще логично,но тут еще другой момент...нужно есть за несколько часов до сна,потому как во сне все процессы замедляются и пищеварение в том числе...и если поесть в 22 часа,то и лечь надо часа в 2 ночи....

Не процессы замедляются после 18 часов ,что съел каллорийное все переходит в жир ,не тратится. Про 14 часов перерыва это наверное само успокоение,типа наелся на ночь ,а потом перерыв.

Выходные зря не прошли + 500 гр.
Начинаю всё сначала на утро 56,6 кг., посмотрим сколько будет в пятницу! (надо до 53 дойти и закрепить)