Девочки, скажите, вы какой сыр едите? Я так поняла, то что продается в магазинах - не пойдет?

aponya
да никакой сыр нельзя
нет сыров жирностью меньше 5% (ни творожный, ни адыгейский)

nata888
Понятно, спасибо Варенец, ряженка, кефир Хорольские можно?

aponya
до 5% можно, но без фанатизма - основной упор на овощи

блин, а я купила адыгейский и лопаю его, по кусочку в день...девочки еще хотела спросить, я вот не могу съедать положенное кол. овощей, выпивать молочки и т.д. для меня много,я даже яблоки не ем, делаю из них сок

я ем столько, сколько лезет, остальное не запихиваю

блин, попробовать что ли тоже...

попробуйте если совсем тяжко, некоторые начинают сразу с 3 недели

Девочки, привет!
Я закончила диету во вторник, Общий отвес 4 кило.
Теперь при росте 173 вес 60кг , смотрюсь довольно стройной
Очень сильно ушли объемы, живот прилип к спине. Теперь постараюсь пока не есть простые углеводы, да и не люблю я особо сладости . Думаю может еще пару кг сбросить к лету.
В общем теперь я буду только на этой диете набранные за зиму кг сбрасывать, т.к. практически не заметила как 5 недель пролетели, голодной
никогда не была. Обострившийся накануне диеты хронический холецистит, больше не мучает
За время диеты нежно полюбила салат из свежих овощей с адыгейским сыром (это фактически творог) заправленный творожной активией.
Короче, Penny даже сомневайся Начинай обязательно.

Поздравляю

ну что, поеду завтра продуктами закупаться... с воскресенья сяду наверно..сяду пока буду настраиваться))))
не, завтра с обеда сяду! читала, что так психологически легче диеты переносятся

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
вот, нашла про сыр:
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.

Есть сыр West у него жирность указана 10%, если не ошибаюсь. Прошлой весной я сидела на этой диете 5 дней, его ела, результат был, правда, не помню, сколько кг.
И вот сейчас посидела 3 денька на диете, точно сложно сказать, сколько получилось, т.к. у меня ни весов, ни сантиметра... Но примеряла юбку, которая была в талии тесновата, сейчас она мне посвободнее. Продолжила бы еще, но не получается, обстоятельства препятствуют моей диете думаю, что через пару недель возобновлю. Вообще, что хочу сказать - голод не чувствую, мне вполне хватает овощей, съедала в день по яблоку, но вот в голове сидит мысль о вкусном и вредном. Короче, это что-то психологическое а, яйца вареные не очень люблю, но в эти дни я так ждала этого яичка, мне казалось, что это одно из самых вкусых блюд на свете!

я не смогла найти сыр с 10% жира в сухом веществе
нашла oltermanni на нем крупными цифрами 17% (33% жира в сухом вществе)
еще видела Баускас (в трех котах) в нем по-моему 17% жира в сухом веществе

и не говорите столько соблазнов

я тоже жду время чтобы слопать яичко, и это самое вкусное в этой диете

Девочки не нужно изобретать велосипед и придумывать какие-то системы подсчета жиров в сыре. Все намного проще: вместе с содержанием жира в сухом веществе (которое может производителем и не указываться) на КАЖДОЙ упаковке сыра есть пищевая ценность. В нее и смотрим, например: (от обезжиренного упаковку выкинула, беру из холодильника что муж ест) массовая доля жира в пересчете на сухое вещество 50%, читаем пищевую ценность - жир 28,5%. Вот это цифра нам и нужна.
Но сыров с 5% жирностью я тоже ни разу не видела, West действительно самый обезжиренный 10%. Из той же серии Баускас и Дипломат по 12%. Лично я на завтрак пару маленьких кусочков смакую. Хотя ни творог, ни сыр особо не люблю ((((

Сыры 5-10 % есть на крытом рынке на Луговой, где молочка и колбаса продается. 5 % так вида 2-3 имеется, есть 9%, есть 10 %. Один из 5% называется Грюнлендер, а 10 %-Эдем, кажись. Есть Масдам, тоже 5%

чего-то была там сегодня - не нашла..

я с сегодняшнего дня с вами)

прошла неделя как я на диете (с небольшими нарушениями )
вот мои результаты
до и после
вес- 54.3кг = 52.3кг
ОГ -88см = 88см
ОТ -72см = 69см
ОБ -95см = 95см

всем привет. я к вам))))

чего-то голова болит..