я тоже завтра на кефирку

Девочки, а я где то читала, что разгруз лучше проводить в спокойной обстановке, без умственных напрягов и т.д. т.е. дома. А как быть когда работаешь?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
и еще вопрос, кто нибудь пробовал огуречно мясной разгруз?

Хитана
так же
думаю разгруз с активностью лучше, чем вообще никакой по причине отсутствия спокойной атмосферы.
Но при условии, что он не сильно "голодный".

Я на кефире нормально езжу по городу и занмаюсь делами. А вот на молокочае руки трясутся после обеда)))

Наконец-то придумала как мне есть хотя бы ягоды. В стакан кефира добавляю перемолотые замороженые и почти как йогурт с добавками. Только натуральный. Вчера делала понравилось Вполне седобно и даже вкусненько

дома тоже не комильфо, на работе хоть отвлекаешься и холодильника нет рядом...
и потом-где бы найти дома спокойный уголок чтоб разгрузиться?

как с молоком на разгрузе?

тоже верно. я не могу решить на чем мне разгрузиться помогите, кто первые разы на чем сидел?

я завтра однозначно на разгруз и тоже не могу выбрать на чем... на кефир просто смотреть не могу уже

Хитана
первый раз лучше всего рацион новолунки,
8ч.- зеленый чай с 1ч.л. меда

10ч.-2 вареных яйца

12ч.- зеленый чай с 1ч.л меда

14ч.-200г. отварного нежирого мяса, (рыба, морегады)))

16ч.- 1ст.кефира

18ч.- 1 яблоко

20ч.-150 г.сухого вина

22ч.-1 ст кефира

я хоть и не первый раз, но тоже склоняюсь к этому меню

Добавлено спустя 19 секунд:
за исключением винца

Вино и ночной кефир-по желанию.
Вино можно заменить кефиром,чаем с молоком.яблоком.

а вот у меня кстати когда без вина - отвесы меньше

Всем привет! У меня -300 гр
Хитана
не знаю можно ли так разгружаться при такой диете, мне при Б врач рекомендовал 600 гр говядины сваренной, 1 банка горошка и 1,5 литра компота на весь день. Я разгружаться не могу, к обеду все трясется и сил нет, поэтому я себя не насилую, пока посижу просто на такой диете как эта, а там видно будет

Фата Моргана
запиши плиз меня завтра на разгруз: кефир наверно будет

Девочки, всем приветик!!! Я тоже завтра на разгруз

И я на разгруз

на кефир я завтра... свекла кончилась. а до магазина не дойду...

Это как?

Так с вами худеть охота, но сила воли, дрянь такая, постоянно мне в этом отказывает! Хоть лень со мной заодно, в тренажерку хожу регулярно! Завтра попробую 5 раз поесть за день, а не 1 раз вечером как обычно, и запишу все, что съела...

я сегодня не настроилась, перенесла на четверг.В прошлый раз на молокочае - 2 кг ,попробую опять

Я завтра собираюсь повторить кефрно-белковый рагруз.
Давно на нем не сидела, а переносится хорошо

Кефирно-белковый разгрузочный день
 Завтрак: кефир;
 Второй завтрак: сыр, свежемолотый кофе или чай;
 Обед: постное мясо, можно вареное или жареное на сухой сковороде; салат из овощей в неограниченном количестве, рекомендуется залить кефиром;
 Полдник: вареное яйцо, кефир;
 Ужин: пару кусочков сыра, чай на травах;
 Перед сном: кефир.

По калорийности можно уложиться в норму, аккуратно выбирая продукты и их количества